Day 473 <目標>47kg(目標まで9.45kg) 開始68kgから-11.55kg <体重>56.45kg(+0.15kg) <体脂肪>33.4%(+0.4%) 作業の1日。デザインにひとつの光が見えたけどまだ安心はできない。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 焼き芋 ヨーグルトにきなこごま…
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