Day 479 <目標>47kg(目標まで9.8kg) 開始68kgから-11.2kg <体重>56.8kg(+0.35kg) <体脂肪>34.1%(+0.2%) きょうはおやつ我慢。我慢というか食べる暇なかった!いいことです。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンビターオレン…
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