Day 484 <目標>47kg(目標まで9.35kg) 開始68kgから-11.65kg <体重>56.35kg(+0.6kg) <体脂肪>33.4%(+0.8%) 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー 焼き芋 ヨーグルトにきなこごまシナモンビターオレンジジャム 昼食 マトンカレー ナン サラダ チャイ…
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