Day 486 ＜目標＞47kg（目標まで9.6kg） 開始68kgから-11.4kg ＜体重＞56.6kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞33.4%(-0.4%) 朝、車検に出すためいつももり早い行動。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシナモンビターオレンジジャム マドレ…

Day 485 ＜目標＞47kg（目標まで9.55kg） 開始68kgから-11.45kg ＜体重＞56.55kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞33.8%(+0.4%) 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 焼き芋 ヨーグルトにきなこごまシナモンビターオレンジジャム 4つくらい食べたか…マドレーヌまつり …