mondaydietのブログ

月曜断食実践日記

20200912の記録

Day 292

<目標>47kg(目標まで9.5kg)

    開始68kgから-11.5kg

<体重>56.5kg(+0.6kg)

<体脂肪>33.8%(+0.3%)

 

うわー!1キロチーズピザパワー炸裂だわー

今日は天気悪くふったりやんだり。

本を2冊よんで図書館に返してきた。

 

朝食


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レモン白湯

痩せる出汁

コーヒー

なし

ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ

昼食


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サバそうめん


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柿ピー


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ニコニコ饅頭


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ふまんじゅう


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お茶を点てて

 

夕食


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高リコピントマト

鶏肉たまごアスパラ炒め


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豆腐の味噌汁にすりごまとエゴマオイルをたらして。


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ドイツハムやさんでかったチーズの入ったハムをやいてたべる。大人気ですぐなくなった!

 

ここまでたべて、のこり3500歩あるきにでかけて……


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かえってきてデザート。