Day 292
<目標>47kg(目標まで9.5kg)
開始68kgから-11.5kg
<体重>56.5kg(+0.6kg)
<体脂肪>33.8%(+0.3%)
うわー!1キロチーズピザパワー炸裂だわー
今日は天気悪くふったりやんだり。
本を2冊よんで図書館に返してきた。
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
コーヒー
なし
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
昼食
サバそうめん
柿ピー
ニコニコ饅頭
ふまんじゅう
お茶を点てて
夕食
高リコピントマト
鶏肉たまごアスパラ炒め
豆腐の味噌汁にすりごまとエゴマオイルをたらして。
ドイツハムやさんでかったチーズの入ったハムをやいてたべる。大人気ですぐなくなった!
ここまでたべて、のこり3500歩あるきにでかけて……
かえってきてデザート。