mondaydietのブログ

月曜断食実践日記

20210109の記録

Day 409

<目標>47kg(目標まで9.25kg)

    開始68kgから-11.75kg

<体重>56.25kg(+0.35kg)

<体脂肪>33.2%(0%)

 

明日は断食できるかなー。

友人にいわれたこと。ケトンなんつかがでなくて、運動なしの断食して体重おちても脂肪肝な女子がけっこういるそう。血液検査は必要だそうです。

 

朝食


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レモン白湯

コーヒー

リンゴ

ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ


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米粉ケーキ

 

昼食


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パッタイ


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プリン

 

夕食

 

おやつビーノ(スナック)


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生ハム


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チーズ


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すし4つ食べた


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レバニラ


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唐揚げ

 

ワイン

 

体重はかったら夜のふえてるのにびっくり!