Day 456.
＜目標＞47kg（目標まで10kg）
開始68kgから-11kg
＜体重＞57kg（-1.4kg）
＜体脂肪＞33.5%(-0.7%)
朝、散歩5000歩。カフェにいってコーヒーをいただく。
帰ってきて洗濯干したあと、一時間ドライブで仕事場へ。
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
ノンカフェインコーヒー
りんご
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
コーヒー
黒糖しょうがヒトカケ←これがいけません……が、美味しくて♥
昼食
焼肉定食
コーンスープ
夕食
ジーマーミ豆腐
イカ墨もイカもまだあった！夫パスタ
いかちゃん生姜焼き
写真わすれたー
ラムも残りを焼いて食べましまた
