Day 457
＜目標＞47kg（目標まで10.55kg）
開始68kgから-10.45kg
＜体重＞57.55kg（+0.55kg）
＜体脂肪＞33.8.%(+0.3%)
午前中勉強がっつり。こんなに集中したの久しぶり。午後、仕事場へ。出荷作業して、すぐ時間オーバー。（はらへり娘がいるので帰宅）
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
コーヒー
焼き芋
バナナ
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
昼食
てんぷらそば
夕食
お肉お惣菜（3人で）
キャベツ味噌汁
豚トロごぼういため
クッキー
フロランタン
