20210129の記録

Day 459

＜目標＞47kg（目標まで9.55kg）

　　　　開始68kgから-11.45kg

＜体重＞56.55kg（-0.5kg）

＜体脂肪＞33.8%(+0.6%)

山ほどやることあるのにサッパリこなせない日。

朝食

レモン白湯

コーヒー

痩せる出汁

りんご

焼き芋

ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ

昼食

チャーシュー麺

いつもの、コロラドをうらぎってよそのコーヒー

夕食

ラクレットチーズまつり

おいしかったー