Day 467
<目標>47kg(目標まで9.05kg)
開始68kgから-11.95kg
<体重>56.05kg(-1.1kg)
<体脂肪>32.8%(-0.5%)
夜断食で効果あったけど今日の1日のご飯!たべたーいろいろ。
午前中髪を切って、家でご飯たべて、夜は散歩で外に行きラーメンたべてかえる。
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
痩せる出汁
パイナップル
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
昼食
自家製イカスミパスタ
豚足
アラレをつくりました
好きなお店でコーヒーとケーキ
夕食
ラーメン……こってり
パッションフルーツ
黒糖焼酎
ポテチ