2020219の記錄

Day 479

＜目標＞47kg（目標まで9.8kg）

　　　　開始68kgから-11.2kg

＜体重＞56.8kg（+0.35kg）

＜体脂肪＞34.1%(+0.2%)

きょうはおやつ我慢。我慢というか食べる暇なかった！いいことです。

朝食

レモン白湯

コーヒー

ヨーグルトにきなこごまシナモンビターオレンジジャム

焼き芋

バナナ半分

蒸しパン

昼食

メンチカツチーズ入

夜断食〜