Day 490
＜目標＞47kg（目標まで8.65kg）
開始68kgから-12.35kg
＜体重＞55.65kg（-0.85kg）
＜体脂肪＞33.1%(-0.8%)
昨夜は、ミーティングがよるにあり、9時スタートで終わりが12時。ねむかったー。
そこから風呂はいって寝たのは1時半ころかな。
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
痩せる出汁
いも
りんご
レアチーズケーキ
昼食
マドレーヌ
お豆腐屋さんの定食
グラハムクラッカー一袋
夕食
ハッピータンいっぱい
マンダイステーキ
キャベツ味噌汁
野菜と豚の蒸したもの
ココア
