Day 494
＜目標＞47kg（目標まで9.3kg）
開始68kgから-11.7kg
＜体重＞56.3kg（-0.7kg）
＜体脂肪＞32.8%(-1.0%)
今日は家でズームMTG。シェアオフィスいこうかまよったけどランチたべてスタバで仕事。すきやきの材料買って帰宅。1万歩なかなかいかなくて夜に雨もふったけどなんのかゴール。
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
痩せる出汁
りんご
キウイ
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
カツ丼
昼食
このあとスタバにて抹茶フラペチーノ
夕食
グラハムクラッカー
すきやき
