Day 494
<目標>47kg(目標まで9.3kg)
開始68kgから-11.7kg
<体重>56.3kg(-0.7kg)
<体脂肪>32.8%(-1.0%)
今日は家でズームMTG。シェアオフィスいこうかまよったけどランチたべてスタバで仕事。すきやきの材料買って帰宅。1万歩なかなかいかなくて夜に雨もふったけどなんのかゴール。
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
痩せる出汁
りんご
キウイ
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
カツ丼
昼食
このあとスタバにて抹茶フラペチーノ
夕食
グラハムクラッカー
すきやき