Day 495
＜目標＞47kg（目標まで9.95kg）
開始68kgから-11.05kg
＜体重＞56.95kg（+0.65kg）
＜体脂肪＞34%(+1.2%)
午前中髪を切りに行き、お昼を食べたあと池袋へ。仕事関係でみておきたいことがあったため。そのあとアリヤ食堂へ。あいかわらずのアウェイ感はんぱない。夫と私、旅先でなんどとなくこのアウェイ感を感じてきたけどまさか日本でも体験できるとは！（日本語より、中国語のほうが多く聞こえる）
朝食
レモン白湯
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
黒糖生姜ひとかけ
昼食
昨日残りでお昼。そうめんにすき焼きのこりをのせたもの
ハッピータン
SWISS MISSのココア
夕食
ゆで羊
豆腐があちあちででてくる
ラム餃子
ラム串、かき串
おまけの、フルーツ
羊内蔵のピリ辛いため
月餅とジャスミン茶かってかえる。家でたべる。
お土産で買ってきたチャーハン
