＜目標＞47kg（目標まで17.5kg） ＜体重＞64.5kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.3%) あさ、研修デー。もさくさしていたので朝ごはんパスした。 朝食 たべるじかんなかった 昼食 ホルモン焼 コーヒー たいやき 夕食 マカロニサラダ チキンシチュー アイス お…

＜目標＞47kg（目標まで16.9kg） ＜体重＞63.9kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37.8.%(+0.8%) 日本酒ってこわいわー。ほんと、お米と一緒！！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイフルーツ 昼食 うな丼 夕食 日本酒飲み会。。。

＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37%(-0.5%) ランチがどーんと翌日にひびく。 朝食 写真がない 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイフルーツ 昼食 ドリンクバー ポテト オムライス デザート 夕食 かじき 白菜味噌汁