＜目標＞47kg（目標まで15.85kg） ＜体重＞62.85kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37%(+1%) 一日結構な雨。 よるになってやっと上がって一気に1万歩歩いてつかれた。本2冊読了。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト オレンジ パン・オ・ショコラ 昼食 納豆うどん アイス …

＜目標＞47kg（目標まで15.45kg） ＜体重＞62.45kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞36%(-0.8%) 会議→保護者会→会議 結構歩いた 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト オレンジ 昼食 サンドイッチ アイスコーヒー ほか、会議途中おやつ 夕食 まんじゅう ミルクスープ タラの…

＜目標＞47kg（目標まで15.8kg） ＜体重＞62.8kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞36.8%(-0.2%) 家でやることやってから事務所へ。 電車の乗り合わせ悪くて13時からのMTG間に合わなかった。 朝食 白湯 コーヒー オレンジ ヨーグルト 昼食 ピザ サラダ ドリンクバー 夕…

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞37%(+0.6%) 気圧が低くドヨーンとした日。 写真も取り忘れているし。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 そうめん 打ち合わせ 夕食 松屋の牛丼

＜目標＞47kg（目標まで15.15kg） ＜体重＞62.15kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞36.4%(+3.1%) 停滞していた物事が少し前進した日 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト マドレーヌ 昼食 レモン塩で食べるお寿司 たまごサラダ マンゴプリン お茶 夕食 エビ卵とじ ラム サラ…

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0kg） ＜体脂肪＞33.3%(-3.8%) よーく食べた一日！！ 夕方まで400歩くらい。 本返しに行って３軒お店回って帰宅。 まだまだたりなくてたいへんだったー 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト バターパン アイス…

＜目標＞47kg（目標まで62.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞37.1%(+0.4%) 遠方からお客様がやってくる。いってみたかったカフェでモーニング。 （なので、あさごはん2回たべた！） 朝食 白湯 コーヒー マドレーヌ りんご ヨーグルト クロワッサ…

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞36.7%(0%) 午前中、お香勉強。たくさん嗅覚つかってぐったり、かえってきてゴロゴロ。 買い物行って、ゴミ捨てして、あれこれあれこれやって夜になる 朝食 白湯 コーヒー りんご マド…

＜目標＞47kg（目標まで15.5kg） ＜体重＞62.5kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞36.7%(-0.1%) 午前中会議 午後書類関係からのー 発送 それにしても、よくあめふるなー 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト マドレーヌ りんご 昼食 定食 いろいろで美味しかったー ドトール…

＜目標＞目標まで15.85kg ＜体重＞62.85kg（-0kg） ＜体脂肪＞36.8%(+0.5%) 午前中、五反田。午後帰宅してボランティア活動。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト りんご 昼食 アジフライ からあげ ランチ定食 夕食 これは、一口二口。 お菓子、アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.85kg） ＜体重＞62.85kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞36.3%(-1.5%) ランチに焼肉！久しぶりー！ 車がだしにくく、夫ともめる。最初から運転してくれたらいいのに！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト りんご、いちご 昼食 フリードリンク 焼…

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞37.8%(+0.9%) 一日事務所で発送仕事。 夜、ひどい雨。傘なくてずぶぬれ。 風呂わいていて、ひとっぷろからのーごはんもできてた！幸せ！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パン・オ・シ…

＜目標＞47kg（目標まで16.5kg） ＜体重＞63.5kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.1%) 図書館に本を返しにいく。 子供コーナーの図書は面白いものばかり。読みやすくうまくまとまっている。織田信長や春日局などの本を読む。 月がきれいということで夕飯たべ…

＜目標＞47kg（目標まで15.35kg） ＜体重＞63.25kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37%(-1%) 朝起きて8時40分！９時から美容院予約してるー！ あわててでていき、髪を切る。 午後は子供と買い物。こどもの物欲すごい 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 スープ ハンバ…

＜目標＞47kg（目標まで15.85kg） ＜体重＞62.85kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞36%(+0.6%) 午前家のことやって図書館、佐川引取 午後とある成功者のお話を聞く会 雨で寒い一日でした。 朝食 白湯 コーヒー 昼食 納豆パスタ 夕食 スナック もんじゃ焼き しろくま

＜目標＞47kg（目標まで16.45kg） ＜体重＞63.45kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞35.4%(-1.2%) 体重ー！いつ断食するかなーー 今日もおやつたんまりたべました 朝食 コーヒー 昼食 シンガポールビーフン エビのスープ 頂いたおやつ 夕食 坦々風なべの残り物 餃子スー…

＜目標＞47kg（目標まで16.25kg） ＜体重＞63.25kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.3%) 暑い一日でしたー！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 シンガポールなんつか プリン カシューナッツ 夕食 デニーズディナー 最近デニーズ多い……

＜目標＞47kg（目標まで16.45kg） ＜体重＞63.45kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.8%) はう！体重！！ そして首が痛い。 明日鍼にいくぞよ。 朝食 コーヒー 昼食 ピザ、バナナマフィン ミルクティー 夕食 なべ

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.7%(+1.1%) わーわーわー。 目標なんてあってないなー。数字…… 朝食 白湯 ヨーグルト コーヒー トースト 昼食 パッタイ クイニーアマン 夕食 シュウマイ すぶた キャベツスープ

＜目標＞47kg（目標まで15.9kg） ＜体重＞62.9kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.6%(1%) 朝、風呂に行きたくて夫を起こしてわーっと30分！サウナもはいってサッパリ からのーデニーズモーニング。 世は満続じゃ 朝食 デニーズモーニング 昼食 おやつ 夕食 焼肉大会 …

＜目標＞47kg（目標まで15.7kg） ＜体重＞62.7kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞37.6%(+0.8%) 子供は学校。 私は布団からいってらっしゃーいをする あっというまにかえってきた！ 朝食 みかんジュース コーヒー 昼食 チキンビネガー漬け ブルーベリーシェイク パン ラ…

＜目標＞47kg（目標まで15.6kg） ＜体重＞62.6kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞36.8%(+0.5%) 経営相談のあと友人の出店に顔を出す。 朝食 コーヒー ヨーグルト 昼食 ラーメン 隣のお姉さんのまねして150円の卵追加 餃子 ドーナツ ここで一人会議 夕食 おすし2つ 牡…

＜目標＞47kg（目標まで14.85kg） ＜体重＞61.85kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞36.3%(+0.2%) 何度言っても洗濯をとりこまない風呂を洗わない子供にギャンギャンいっていたら猫に足を噛まれた。猫はいつも子供の味方。 朝食 白湯 コーヒー 甘酒 パン ヨーグルト キ…

＜目標＞47kg（目標まで14.95kg） ＜体重＞61.95kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞36.1%(-1.2%) 公園で昼寝。 あたたかくてみんながお花見をしていた。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 甘酒 ガレット バナナケーキ おやつ 夕食 王将弁当 カステラ オレンジジュー…

＜目標＞47kg（目標まで15.15kg） ＜体重＞62.15kg（0kg） ＜体脂肪＞37.3%(-0.4%) もろもろストレスいいわけに大きいアイスをかってきて食べる 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 天ぷら定食 デザート 夕食 スナックたべてからのー夕飯したく ブタ肉野菜…

＜目標＞47kg（目標まで15.15kg） ＜体重＞62.15kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.3%) お泊りにいっていたこどもを迎えに行く。 随分楽しくすごせたようでよかったね！ 朝食 白湯 コーヒー パン・オ・ショコラ ヨーグルト 昼食 なし 夕食 ビール チョリソ …

＜目標＞47kg（目標まで15.15kg） ＜体重＞62.15kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.3%) いろいろストレスが多いです…… 朝食 コーヒー いちご 昼食 マックグルメ 夕食 トンノパスタ夫作 豚汁子供作 アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.35kg） ＜体重＞62.35kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞38%(+0.3%) すごーく嫌なことが起きている。 なんでわたしはこうなんだろ。 と、ただでさえ嫌な気分なのに それを引き取ってしまう自分にもウンザリで 辛い。 朝食 コーヒー 昼食 サ…

＜目標＞47kg（目標まで15.2kg） ＜体重＞62.2kg（0kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.6%) なにもない日の予定が ミーティングとセミナーをいれてしまった… 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 焼き芋 昼食 フォー アイス 夕食 チキン

＜目標＞47kg（目標まで15kg） ＜体重＞62kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.1%) 発送業務の日。 電車まで時間あったのでハーゲンダッツのクーポンでアイスたべる幸せ。 ネトフリでテルマエ・ロマエをみる 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルト 昼食 ビーフ…