Day 222 ＜開始＞68kg（-11.05kg） ＜体重＞56.95kg（-1.1kg） ＜体脂肪＞33.7%(-1.2%) 断食あけ、のびのびと食べすぎたかな。。。？ 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブブルーベリージャム 昨夜夫の仕込んだ豚足 昼食 スープ 本日の…

Day 221 ＜開始＞68kg（-9.95kg） ＜体重＞58.05kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞34.9%(+0.3%) 月断デー

Day 220 ＜開始＞68kg（-10.2kg） ＜体重＞57.8kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.6%(34.6%) 愛の不時着をネットフリックスでみはじめて、はまっちゃってたいへん！いま11話。ひとつが９０分。結構私の集中力もすごいもんだ。 朝食 レモン白湯 コーヒー サンドイッ…

Day 219 ＜開始＞68kg（-10.1kg） ＜体重＞57.9kg（+1.9kg） ＜体脂肪＞34.5%(+1.1%) 目を疑う数字！！この数字から逃げたかった一日。 朝食 朝というかすでに、ひる。 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこ、ごま、ブルーベリー 焼き芋 せんべい 昼食 パ…

Day 218 ＜開始＞68kg（-12kg） ＜体重＞56kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞33.4%(+0.1%) 底ですよー！12キロおめでとう！ 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム ライチ ベーコン 昼食 パッタイ<成城石井> プリン デーツ五粒 夕食 お刺身 …

Day 217 ＜開始＞68kg（-11.9kg） ＜体重＞56.1kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞34.3%(+0.1%) 底です。底だけど最近落ちにくくなってきた。まー食べてるしなあと思う。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム パッションフルーツ 昼食 豚肉…

Day 216 ＜開始＞68kg（-11.3kg） ＜体重＞56.7kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.2%(-0.3%) ヨルダン効果うすーーー！ 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム ブルーベリー、焼き芋 昼食 ガストランチ 写真とりわすれー！安い！！このク…

Day 215 ＜開始＞68kg（-11.2kg） ＜体重＞56.8kg（-0.9kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.7%) 昨日も早く寝たかったけどいろいろやっていて一時過ぎてしまった。。 月断明け。56キロ代キープしたい。 朝食 レモン白湯 コーヒー ブルーベリー ベーコン 昼食 ご近所で…

Day 214 ＜開始＞68kg（-10.3kg） ＜体重＞57.7kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞35.2%(0%) 夜中にベーコンを燻製していて、月断中にはこたえます。。。明日の朝楽しみに！！

Day 213 ＜開始＞68kg（-10.75kg） ＜体重＞57.25kg（+0.25.kg） ＜体脂肪＞35.2%(+1.1%) 3歩進んで２歩下がる。それでもわずかでも前進していればよろし。。。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム レーズンパン 昼食 納豆そば …

Day 212 ＜開始＞68kg（-11kg） ＜体重＞57kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞34.1%(-0.2%) 自分を甘やかす一日。仕事場行ったけどやる気でなくてケンタッキーいってかえってきてしまう。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉とごま マンゴー 昼食 豚さんス…

Day 211 ＜開始＞68kg（-11.55kg） ＜体重＞56.45kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞34.3%(-0.8%) 体組成計で、あなたの年齢は何歳です！ってでるのが、最初60歳とか言われショックでした。たぶん、体重と体脂肪、筋肉量などから計算しているのだろうけど。それが、だ…

Day 210 ＜開始＞68kg（-11.6kg） ＜体重＞56.4kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.5%) なんとなく引きこもり。体がかったるい。 たまたまリツイートで流れてきた、若くして、幼い子供をのこしてなくなったかたのだんなさんがツイートしているのをみて、あー、…

Day 209 ＜開始＞68kg（-11.8kg） ＜体重＞56.2kg（-0.9kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.3%) 底。夜ご飯食べなきゃ減る。仕事いくと、帰りが遅くなるので無理に食べないことにした。今日は家にいたのでワインと、チーズ、サラミ。こどもに、それだけ？！といわれた…

Day 208 ＜開始＞68kg（-10.9kg） ＜体重＞57.1kg（-1.2kg） ＜体脂肪＞34.3%(-0.7%) 減った減った！月断効果。だんなも昨日月断した。よく、がんばりました！ 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム キュウリ ローソンで昨日買っ…

Day 207 ＜開始＞68kg（-9.7kg） ＜体重＞58.3kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞35%(-0.2%) 覚悟はしてたよ！お寿司と餃子の、パワーすごいからね！！今日は断食でーす！ 朝食 昼食 夕食

Day 206 ＜開始＞68kg（-10.4kg） ＜体重＞57.6kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0.2%) 今日は待ちに待ったお寿司やさん！ 朝食 レモン白湯 コーヒー チーズケーキ(これでおしまい！) 昼食 回らないお寿司やさん！20かん位食べたーー！おいしー！ いただいた、…

Day 205 ＜開始＞68kg（-10.6kg） ＜体重＞57.4kg（+0.9kg） ＜体脂肪＞35.4%(+1.1%) ふぁー！！こんなに簡単にふえるものかねーーと思う軽快なふえっぷり！！ 朝食 白湯 コーヒー チーズケーキ ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム 昼食 マカロニサラダ …

Day 204 ＜開始＞68kg（-11.4kg） ＜体重＞56.6kg（0.35kg） ＜体脂肪＞34.3%(-0.4%) 今日は夜たべよー！となんとなく、おもって食べたらがっつり、+1.5でさすが！カレー！とおもった。。。 朝食 レモン白湯 コーヒー チーズケーキ さくらんぼ ヨーグルトに…

Day 203 ＜開始＞68kg（-11.75kg） ＜体重＞56.25kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞33.7%(-0.3%) 底値タッチ！55の声も聞こえてきた！ 気がする。 夜食べないで朝御飯までの時間を16時間あけるとお腹が休まるそう。熟睡できるしあさもスッキリおきられる。 朝食 レモ…

Day 202 ＜開始＞68kg（-11.4kg） ＜体重＞56.6kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34%(-0.6%) よるたべないの、慣れてきたかも？！ 朝食 白湯 ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム チーズケーキ さくらんぼ コーヒー 昼食 チーズハンバーグ ラクサすこし 夕食 なし~

Day 201 ＜開始＞68kg（-11.3kg） ＜体重＞56.70kg（-0.9kg） ＜体脂肪＞34.6%(-0.3%) 暑い１日で、つめたいお蕎麦たべたくて、おひるエラー。だけど夜断したのだ。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム さくらんぼ ドラゴンフルーツ …

Day 200 ＜開始＞68kg（-10.4kg） ＜体重＞57.6kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞34.9%(-0.7%) 断食だとからだが認識するととても眠くなるのはなぜだろう。もうエネルギーはつかあたくありません、といってガラガラとシャッターがおりる感じ？

Day 199 ＜開始＞68kg（-10kg） ＜体重＞58kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞35.6%(-0.6%) 気がついたのだけど、夜ご飯遅くなったらもう食べなくてもいいのだと。。。 血流が大事ですというユーチューブをみて、だいたいひとは食べ過ぎだからヨルダン一週間くらいし…

Day 198 ＜開始＞68kg（-9.25kg） ＜体重＞58.75kg（+1.2kg） ＜体脂肪＞35.2%(0%) プラス1.2とは！！どういうこっちゃ？！ 今週一週間金曜日までヨルダンにしようかしらと検討中。とりあえず今日は三時にお昼たべすぎなのと、夕方おやつ食べ過ぎでさっぱり…

Day 197 ＜開始＞68kg（-10.45kg） ＜体重＞57.55kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.4%) ヨルダン効果羽甘利でなかったなあ。 朝食 昼食 大好き成城石井のビーフン。 インスタントスープ❌2 ↑腹が減り二回のんだ。 コーヒー 夕食 成城石井のつまみたち 焼いた…

Day 196 ＜開始＞68kg（-10.15kg） ＜体重＞57.85kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞34.8%(0%) 昨日の夜あー！記録わすれー！とおもったけど、眠くて眠くて本日に延期。 月断ノートが届く。みれば私のエラーっぷりがよくわかるのだけど、この通りにできるものかしらと…

Day 195 ＜開始＞68kg（-10.70kg） ＜体重＞57.3kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.1%) 怖い夢をみる。朝その怖い夢にひっぱられる。。。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム メロン 昼食 そうめん 赤いのいただきました バスチ…

Day 194 ＜開始＞68kg（-10.5kg） ＜体重＞57.50kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞34.7%(-1.2%) 月断ノートというのがでとらしい。気になる。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム 焼き芋 メロン バスチー 紅茶 昼食 残り物やっつけ系で…

Day 193 ＜開始＞68kg（-9.65kg） ＜体重＞58.35kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞35.9%(+0.6%) 月断デー。すごく久しぶりに電車で仕事場にいった。すごく、つかれた。