Day 370 ＜目標＞47kg（目標まで9.9kg） 開始68kgから-11.1kg ＜体重＞56.9kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞33.8%(-0.1%) 今後ダイエットどうするか考える……完全惰性になってるし、月曜日のパフォーマンスがとてもわるいので…眠くてしかたないから……

Day 369 ＜目標＞47kg（目標まで9.45kg） 開始68kgから-11.55kg ＜体重＞56.45kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞33.9%(+1.5%) のんびりした日曜日。ゆっくりおきて朝ごはん。 すぐ昼が来る。昼は昨日の残り物。 昼過ぎ夫と青山へ。伝統工芸みて、そのあとバーに。バー…

Day 368 ＜目標＞47kg（目標まで8.85kg） 開始68kgから-12.15kg ＜体重＞55.85kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞32.4%(-0.3%) あれー。昨日断食したのに、ふえてるって……どうなってるのかしら？！ 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒー 痩せる出汁 かき ヨーグル…

Day 367 ＜目標＞47kg（目標まで8.8kg） 開始68kgから-12.2kg ＜体重＞55.8kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞32.7%（-0.2%) 昨日できなかったので、本日ヨルダン。帰りが遅くて子供またせてしまった…… 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 かき ヨーグルトにきなこシ…

Day 366（一年こえたね！） ＜目標＞47kg（目標まで8.8kg） 開始68kgから-12.3kg ＜体重＞55.7kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞32.9%(-0.1%) 朝から結構たべてた。米もたべたし、ランチのパンなんかおかわりしてたべた。あのパンチーズが入ってて本当に美味しい！シ…

Day 365 ＜目標＞47kg（目標まで9.2kg） 開始68kgから-11.8kg ＜体重＞56.2kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞33%(-0.2%) 今日は朝からZOOM会議。起きられるかプレッシャーでぐっすりねられなかった…… 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 かき ヨーグルトにきなこシ…

Day 364 ＜目標＞47kg（目標まで8.9kg） 開始68kgから-12.1kg ＜体重＞55.9kg（-0.7kg） ＜体脂肪＞33.2%(-0.4%) ランチがっつり、夜もがっつり！おやつは食べなかった。 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシナモン…

Day 363 ＜目標＞47kg（目標まで9.6kg） 開始68kgから-11.4kg ＜体重＞56.6kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞33.6%(+0.8%) 月断！ 本当はドライブ行きたかったけど、東京からでない連休をすごしました。今日は散歩しただけ。

Day 362 ＜目標＞47kg（目標まで9.25kg） 開始68kgから-11.72kg ＜体重＞56.25kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞32.8%(-0.4%) 夫誕生日。 すごくいい天気の連休の中日。シズラーで食事。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 昼食 チーズトースト サラダ グリル料理 …

Day 361 ＜目標＞47kg（目標まで9.55kg） 開始68kgから-11.45kg ＜体重＞56.55kg（+0.85kg） ＜体脂肪＞33.2%(+0.8%) いろいろ美味しくいただきました♥ 15000歩超え。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム …

Day 360 ＜目標＞47kg（目標まで8.7kg） 開始68kgから-12.3 kg ＜体重＞55.7kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞32.4%(-0.2%) 今日は赤ちゃんの話を聞く日だった。 お客さんのお家に、来年第二子誕生するとのことと、保育園一緒だったママから四人目うまれました！と。…

Day 359 ＜目標＞47kg（目標まで8.9kg） 開始68kgから-12.1kg ＜体重＞55.9kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞32.6%(+0.8%) いい天気！午前に15分片づけをすることにした。いい感じ！飽きるまでやる。 白菜ひとつをたべるのに、ミルフィーユやりたくお肉かっておいたけ…

Day 358 ＜目標＞47kg（目標まで8.8kg） 開始68kgから 12.2-kg ＜体重＞55.8kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞31.8%(-0.4%) ちと忙しく、お昼成城石井でかって仕事場にむかう。七時くらいまで作業して帰宅。途中惣菜買い物。肉は夫がやいていてくれた。おいしかった！…

Day 357 ＜目標＞47kg（目標まで8.5kg） 開始68kgから-12.5kg ＜体重＞55.5kg（-0.7kg） ＜体脂肪＞32.2%(-1.2%) 注文をためてしまって忙しくしていた。 歩く時間がつくれなくて夜近所を徘徊。すてきなおうちがたくさんで、妄想散歩楽しかった。 朝食 レモン…

Day 356 ＜目標＞47kg（目標まで9.2kg） 開始68kgから-11.8kg ＜体重＞56.2.kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞33.4%(-0.3%) 断食デーです 今日は暑い一日でした。

Day 355 ＜目標＞47kg（目標まで9.3kg） 開始68kgから-11.7kg ＜体重＞56.3kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞33.7%(0%) 本日こどもが仕事をいただき、都内某所まで。 そのあと、散歩からの〜ご褒美ケーキ タイヤキもかえて嬉しかった！ しかし、さすがに一杯あるいて…

Day 354 ＜目標＞47kg（目標まで9.7kg） 開始68kgから-11.3kg ＜体重＞56.7kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞33.2%(-0.4%) 車が連日バッテリーあがり。不安ー。 昨日夫が千葉で買ってきた野菜いっぱい。とりあえず久々ロールキャベツつくってみる。 なかなか美味しく…

Day 353 ＜目標＞47kg（目標まで9.05kg） 開始68kgから-11.95kg ＜体重＞56.05kg（-0.7kg） ＜体脂肪＞33.6%(+0.7%) ランチ何にするか夫と話ししててチゲたべたくて方向が定まったのだけど、車が動かない！JAF案件。車なおったけどチゲの時間はないかなとな…

Day 352 ＜目標＞47kg（目標まで9.75kg） 開始68kgから-11.25kg ＜体重＞56.75kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞32.9%(-1.7%) 午前にカリンの仕事をして、パワー使い果たしてしまった。カリンはかたくて大変 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 ラ・フランス ヨーグ…

Day 351 ＜目標＞47kg（目標まで9.55kg） 開始68kgから-11.45kg ＜体重＞56.55kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞34.6%(+1.9%) 体脂肪やっばーー！ 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 クッキー ヨーグルトにきなこシナモンごまルバーブジャム いただいたクッキーば…

Day 350 ＜目標＞47kg（目標まで9.3kg） 開始68kgから-11.7kg ＜体重＞56.3kg（-1.25kg） ＜体脂肪＞32.7%(-0.7%) 断食明け。この日のご飯……回復食がだいじだっていうのにこの感じ！ガレット・デ・ロワはもうありません。夫がフェーブあてました。 朝食 レモ…

Day 349 ＜目標＞47kg（目標まで10.55kg） 開始68kgから-10.45kg ＜体重＞57.55kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞33.4%(+0.6%) 月断ー。夕方打ち合わせでノンカフェインものをすこしのんだ。

Day 348 ＜目標＞47kg（目標まで10.9kg） 開始68kgから-10.1kg ＜体重＞57.9kg（+1.05kg） ＜体脂肪＞32.8%(-1.1%) 夜の記録。昨日のホテルにとまっていて体重はかれなかったので。 朝食 コーヒー 昼食 カルボナーラ アイスコーヒー ドーナツ コーヒー 夕食 …

Day 347 ＜目標＞47kg（目標まで9.85kg） 開始68kgから-11.15kg ＜体重＞56.85kg（+0.8kg） ＜体脂肪＞33.9%(+2.1%) 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム かき 昼食 残り物サラダ コーヒー 夕食 スシローまつ…

Day 346 ＜目標＞47kg（目標まで9.05kg） 開始68kgから-11.95kg ＜体重＞56.05kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞31.8%(-1%) 知り合いが半年かからずに23キロマイナス達成！ほんとすごい。生半可なやり方では23は無理でいろんなコンビネーションがあるとおもうけど、…

Day 345 ＜目標＞47kg（目標まで9.5kg） 開始68kgから-11.5kg ＜体重＞56.5kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞32.8%(-0.3%) 楽しみにいったハンバーガーやさんが閉まっていて気が抜けた〜〜〜 でも、かきときのこのグラタンはおいしかった！ 朝食 レモン白湯 痩せる出…

Day 344 ＜目標＞47kg（目標まで9.65kg） 開始68kgから-11.35kg ＜体重＞56.65kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞33.1%(0%) イタリアンでパスタにパンにぴょんぴょん冷麺にたべたもんな！！当然だわねー！ 今日は朝散歩していて花梨をたくさん拾った！いいかおり！ 朝…

Day 343 ＜目標＞47kg（目標まで8.95kg） 開始68kgから-12.05kg ＜体重＞55.95kg（-1.1kg） ＜体脂肪＞33.1%(+0.2%) こどもの誕生日お祝い。せっかく月断で落とせてもすぐもどっちゃうなー。 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒー 痩せる出汁 りんご ヨー…

Day 342 ＜目標＞47kg（目標まで10.05kg） 開始68kgから-10.95kg ＜体重＞57.05kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞32.9%(-0.6%) 月断デー。夕方セミナー3時間！クラクラした。断食で、セミナーキツイ……

Day 341 ＜目標＞47kg（目標まで10.5kg） 開始68kgから-10.5kg ＜体重＞57.5kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞33.5%(-1%) 糖質が、どーんときてますねー。 今月で月断はじめて一年！ 食べ物ルールはほぼ、まもれてないけど、月断だけはこなしてこれた。 朝食 レモン白…