Day 161 ＜開始＞68kg（-9.6kg） ＜体重＞58.4kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35.3%(+1.2%) 寿司がっちりいったわりに、まあまあか。。。夜お菓子食べたり昨日はダイエットってなにかしら？状態で。。。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 …

Day 160 ＜開始＞68kg（-9.9kg） ＜体重＞58.1kg（-1.05kg） ＜体脂肪＞34.1%(-1.7%) なかなか10キロの壁がこえられないなーー。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 昼食 タラのソテーにタルタルソース ニンジンポタージュ チーズケ…

Day 159 ＜開始＞68kg（-8.85kg） ＜体重＞59.15kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞35.8%(-0.2%) 本日月断。白湯のみ。夫と子供はナチュローのお弁当。味噌汁だけつくりました。

Day 158 ＜開始＞68kg（-8.8kg） ＜体重＞59.2kg（-8.8kg） ＜体脂肪＞36%(+0.9%) 昨日の自由飯が反映されている。。。 体脂肪、なによこれ。。。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 昼食 豚肉竜田 夕食 豆腐スープ チーズタッカル…

Day 157 ＜開始＞68kg（-9.45kg） ＜体重＞58.55kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.1%) 美食デーを謳歌しすぎて明日怖い。 朝食 土曜日はパンケーキやくことおおいかな。豆乳でつくりました。 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ パンケーキ ベー…

Day 156 ＜開始＞68kg（-9.9kg） ＜体重＞58.1kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞35%(+0.8%) ヨルダン効果が一ミリも出てないばかりか大丈夫ふえとる。こはいかに？と、とへば、返事はあるのか。。己の体よ。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き…

Day 155 ＜開始＞68kg（-9.8kg） ＜体重＞58.2kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞34.2%(-1.2%) 体脂肪が20%代になることはあるのかしら？？信じよう。私にも そんな日もかるかもしれないと。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ やきいも 卵焼き 昼食…

Day 154 ＜開始＞68kg（-9.35kg） ＜体重＞58.65kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞35.4%(+0.6%) もうねむい。今日も一日ご苦労様でした。 子供を毎日しかりすぎてどうしたらいいのかわからない。わたしなら、くそババー早く会社いけよっておもうのに、このこは、明日…

Day 153 ＜開始＞68kg（-9.7$kg） ＜体重＞58.25kg（-1.1kg） ＜体脂肪＞34.8%(-1.1%) やりたいことが半分くらいしか終わってないのにもう、９時まわってる！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ いちご二個 昼食 ベーコンと野菜のオムレツ …

Day 152 ＜開始＞68kg（-8.65kg） ＜体重＞59.35kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.9%(+0.2%) 朝からしとしとあめ。 本日は月断。眠いです。。。

Day 151 ＜開始＞68kg（-8.8kg） ＜体重＞59.2kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.1%) 鳥肉に下味をつけておくと、すぐに、調理できて、しかも、おいしい。本日は鳥肉三昧でした。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 昼食 カオマンガ…

Day 150 ＜開始＞68kg（-9.55kg） ＜体重＞58.45kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞35.6%(+1%) 仕事でメルマガの記事かいて安心して布団に入り。何かやりわすれていると思い出す。この記録！！布団のなかで書くの大変ーー！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこご…

Day 149 ＜開始＞68kg（-9.8kg） ＜体重＞58.2kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.6%(0) 久々仕事。週二回なので仕事がたまるたまる。。。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 昼食 ひさびさガストランチ 夕食 お弁当。豪華！ にんじんサラダ…

Day 148 ＜開始＞68kg（-9.9kg） ＜体重＞58.1kg（-0.55kg） ＜体脂肪＞34.9%(-0.7%) 体脂肪、スタート時からマイナス6.3%です。今朝は底。昨日の夜ごはん遅かったし、餃子たべているし、なんで減ったのかな。嬉しいけど！ こどもがあまりにも一日勉強ノルマ…

Day 147 ＜開始＞68kg（-9.35kg） ＜体重＞58.65kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞35.6%(+0.3%) 昨日みたいにすっきりおきられず、朝ぐすぐずして布団からでてこられなかった。。 今日は仕事場に。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ トマト２つ ベ…

Day 146 ＜開始＞68kg（-9.6kg） ＜体重＞58.4kg（-1.3kg） ＜体脂肪＞35.3%(-1%) 月断でマイナス1.3キロはすごいかも！ 体脂肪もマイナス1%もすごいかも。 しかし、今日は家にいてがっつりたべちゃってるので明日のリバウンドこわい。 朝食 白湯 コーヒー …

Day 145 ＜開始＞68kg（-8.3kg） ＜体重＞59.7kg（+0.9kg） ＜体脂肪＞36.3%(+0.4%) 月曜日断食です！白湯のみ。 夕飯、こどもと、夫はドミノ・ピザ！ いい匂いすぎて、悶絶。風呂にさっさと、避難しました。

Day 144 ＜開始＞68kg（-9.2kg） ＜体重＞58.8kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞35.9%(-0.2%) 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 午前中、母からの荷物がとどく。 手作りのマスクと、おかし、おこわがはいってた！ 昼食 と、いうことでおひる…

Day 143 ＜開始＞68kg（-8.8kg） ＜体重＞59.2kg（+1kg） ＜体脂肪＞36.1%(+0.4%) は～ナポリタンこわーー。お昼に食べたナポリタンだよこれ！一キロ！！こわーーこわーー！ 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルトにきなこごまはちみつ 昼食 ケイジャンチキ…

Day 142 ＜開始＞68kg（-9.8kg） ＜体重＞58.20kg（-9.8kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.1%) 昨日またアップし忘れて寝てしまった！ ヨルダンあけ。なかなか10キロはむずかしい。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 バスクチーズ 昼食 ナポ…

Day 141 ＜開始＞68kg（-9.25kg） ＜体重＞58.75kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞35.6%(-0.4%) ヨルダンデーです。 ちょっと誘惑にまけたけどなんとか。。。 おやすみなさい 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 バスクチーズケーキ 昼食 ラム…

Day 140 ＜開始＞68kg（-8.85kg） ＜体重＞59.15kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞36%(+0.3%) 家だと食べちゃうなーー。明日の夜はヨルダンでたべないけど！今日も１日家事をやって終わりの予感 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトときなこごまはちみつ 焼き芋 バスクチ…

Day 139 ＜開始＞68kg（-9.3kg） ＜体重＞58.70kg（-1.3kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.8%) 体脂肪というものがよくわからない。なにも食べてないのに増えると言うのはどういうことなのか？ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトきなこごまはちみつ 焼き芋 昼食 サラダだ…

Day 138 ＜開始＞68kg（-8kg） ＜体重＞60kg（+1.2kg） ＜体脂肪＞34.9%(-1.1%) 月断デー 寝る前にアップするのわすれてしまった！ もう二度と60キロ代にはならないと強く決心しなくてはならない。は～炭水化物たべた翌日は分かりやすい。。。

Day 137 ＜開始＞68kg（-9.2kg） ＜体重＞58.8kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36%(+0.1%) 外出自粛の日曜日。 早朝公園まであるいていって帰ってきた。 犬のお散歩のひとたちがいた。犬にゃコロナなんてしったこっちゃないもんね。。。 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 …

Day 136 ＜開始＞68kg（-9.4kg） ＜体重＞58.6kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞35.9%(+0.6%) のんびり起きる。いつもか。。明日ははやくおきたいな。 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルトきなこごま 昼食 スムージー ごはん スープ 豚バルサミコ酢ソース サラダ ピ…

Day 135 ＜開始＞68kg（-9.9kg） ＜体重＞58.1kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞35.3%(-0.1%) 今日は自宅。約束が夕方にあったので、家ですごすも仕事的なことはなにひとつできない。よくみんなリモートワークとかできるものだ。ごはんつくって、かたづけて、ごはんつ…

Day 134 ＜開始＞68kg（-9.5kg） ＜体重＞58.50kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞35.4%(-0.6%) ゆっくりおきる。ほんとうは朝にもうすこし余裕がほしいからあと一時間早く起きたい。 ４月、子供の学校がどうなるのか？？！！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトきなこごま…

Day 133 ＜開始＞68kg（-9.2kg） ＜体重＞58.8kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞36%(+0.8%) のんびりおきて、家事やって、こどもの昼ごはんつくって仕事場へ。 朝食 昼食 朝御飯でおなかいっぱいでぬいた 知り合いとパンやさんでコーヒーをのんだ。濃厚接触かもしれ…

Day 132 ＜開始＞68kg（-9.75kg） ＜体重＞58.25kg（-1.25kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0.5%) 都立の学校がゴールデンウィーク明けまでこの休みが続く報道がでてがっくり。 そーですよね。。この状況。。。 断食あけ。落ちたけど食べたな。。今日は家で過ごしまし…