Day 560 ＜目標＞47kg（目標まで11.05kg） 開始68kgから-9.95kg ＜体重＞58.05kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞34.3%(-0.3%) ジャンキーな一日。午前中に面談あって、事業計画などを、みてもらう。 ギガプラン移行今日までだ〜!検討する時間あるだろうか…… 朝食 白…

Day 559 ＜目標＞47kg（目標まで11.9kg） 開始68kgから-9.1kg ＜体重＞58.9kg（+0.82kg） ＜体脂肪＞34.9%(-0.4%) わー！体重！！リバウンドじゃ！ということで 勇んで断食するも、今日は雨で気圧低く、月のものもかさなり、だるくて眠い。まったくつかいも…

Day 558 ＜目標＞47kg（目標まで11.08kg） 開始68kgから-9.92kg ＜体重＞58.08kg（+0.68kg） ＜体脂肪＞35.3%(+1.5%) あちこちのお店がしまっているので、お昼、駅ナカでオニギリをかう。今日はお香レッスン日。 一日鼻を使ってクタクタになる。 甘い物を欲…

Day 557 ＜目標＞47kg（目標まで10.4kg） 開始68kgから-10.6kg ＜体重＞57.4kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞35.4%(-0.2%) 明日出荷できないので今日のうちにとおもい、仕事場へ。発送おわって夕方には家に帰っていた。 夫の用事で駅までいっしょにいって、こどもが…

Day 556 ＜目標＞47kg（目標まで10.8kg） 開始68kgから-10.2kg ＜体重＞57.8kg（-0.7kg） ＜体脂肪＞35.6%(--0.1%) 朝眼科に行って終わって速攻帰ってきて90分セミナーをうけ、自宅でランチたべて仕事場へ移動。発送などをやって帰宅。渋谷駅前本当にまっく…

Day 555 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（0.55kg） ＜体脂肪＞35.7%(-0.4%) 体重ふえてる！断食じゃ！午前中用事があり、とりあえず白湯。喫茶店はいったのでコーヒー。 そして髪を切りに行ったのでそこまではよかった……

Day 554 ＜目標＞47kg（目標まで10.95kg） 開始68kgから-10.05kg ＜体重＞57.95kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞35.3%(-0%) 今日は午前中に猫に頼まれているエサを買うという、ミッション！車ないからチャリとばして！！ いつもの感覚で買い物しちゃって、あー、チャ…

Day 553 ＜目標＞47kg（目標まで10.85kg） 開始68kgから-10.65kg ＜体重＞57.85kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞35.3%(+0.6%) 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 キウイ ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム カツサンド…… 鮭の皮（こうぶつ） 昼食 餃子 えびブロ…

Day 552 ＜目標＞47kg（目標まで11.2kg） 開始68kgから-9.8kg ＜体重＞58.2kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.7%(-1.0%) 東京の非常事態宣言はどんなふうになるんだろう……とりあえず、子供の遠足きえました。チーン。運動会もあぶないかもね… 朝食 白湯 コーヒー 痩…

Day 551 ＜目標＞47kg（目標まで11kg） 開始68kgから-10kg ＜体重＞58kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞35.7%(+1.9%) コロナでワサワサしている。なかなか落ち着きませんね…… 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシナモン春のはちみつと紅玉ジャム …

Day 550 ＜目標＞47kg（目標まで10.4kg） 開始68kgから-10.6kg ＜体重＞57.4kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞33.8%(-1.3%) 今日の目標は印鑑証明とること！で、とってきた！やれー！ 午前中、心臓がいたくて一時間くらい横になっていた。午後はなんともなくラーメン…

Day 549 ＜目標＞47kg（目標まで11.25kg） 開始68kgから-9.25kg ＜体重＞58.25kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.1%) 朝私にとっては早い時間から動いていた。 お香の勉強のため。LUNCHはたまたま見つけたお店で。かわいい！そしておいしい！ 朝食 白湯 コー…

Day 548 ＜目標＞47kg（目標まで11.1kg） 開始68kgから-9.9kg ＜体重＞58.1kg（+0.85kg） ＜体脂肪＞35%(+1.4%) なーんかかったるーいいちにち。今日は断食しなかった。。。 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 ホットサンド（バターチーズ） ヨーグルトにきなこ…

Day 547 ＜目標＞47kg（目標まで10.25kg） 開始68kgから-10.75kg ＜体重＞57.25kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞33.6%(-0.4%) 雨の一日。経営相談の日で新橋に出かける。 終わったあと、子供と待ち合わせて買い物（またサンリオかわされたー！）からのー、カフェで休…

Day 546 ＜目標＞47kg（目標まで10.55kg） 開始68kgから-10.45kg ＜体重＞57.55kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞34%(-0.6%) 朝、WEBショップの打ち合わせ。ZOOMなのでノンビリ。 から、午後もセミナー。 なんだか、つかれたとおもったら、台風による気圧の影響うけて…

Day 545 ＜目標＞47kg（目標まで10.75kg） 開始68kgから-10.25kg ＜体重＞57.75kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.4%) 市場調査。いろんな香りの商品を手にしてかいでみる。世の中は香りに溢れている。 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー バナナ半分 ヨーグルト…

Day 544 ＜目標＞47kg（目標まで10.65kg） 開始68kgから-10.35kg ＜体重＞57.65kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.2%(-0.1%) 今日はアグレッシブに香木の香りを嗅ぎまくり、嗅覚使いすぎてどっとつかれ、甘いものしょっぱいもの注入。マインドフルネス瞑想して復活…

Day 543 ＜目標＞47kg（目標まで10.75kg） 開始68kgから-10.25kg ＜体重＞57.75kg（+0.95kg） ＜体脂肪＞34.3%(+0.95%) 確かに昨日いろいろたべましたー！しかし戻るのが簡単すぎる……実家の母からたけのこごはんがとどく。大好物だが危険なやつ…… 朝食 白湯 …

Day 542 ＜目標＞47kg（目標まで9.8kg） 開始68kgから-11.2kg ＜体重＞56.8kg（-0.65g） ＜体脂肪＞33.7%(-0.6%) 朝から行動していたわりに、自転車いどうだったのてで歩数稼げてなかった……ご飯食べたあとも歩いた。 朝食 白湯 痩せる出汁 ノンカフェインコ…

Day 541 ＜目標＞47kg（目標まで10.45kg） 開始68kgから-10.55kg ＜体重＞57.45kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞34.3%(-1.2%) 本日断食。本を読む日。返却に歩いていき帰りに買い物して1万歩たっせい。おなかも空になりいい感じ。

Day 540 ＜目標＞47kg（目標まで11.2kg） 開始68kgから-9.8kg ＜体重＞58.2kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞35.5%(+1.6%) 前日にたべたキッシュがきてるのでしょうかねえ……ガツンとふえてる 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー いちご 昼食 かねてからずっといきたかった…

Day 539 ＜目標＞47kg（目標まで10.5kg） 開始68kgから-10.5kg ＜体重＞57.5kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞33.9%(-0.7%) やる気の出ない一日。義務だけ果たして終了！ 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー バナナ半分 ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム 昼食 …

Day 538 ＜目標＞47kg（目標まで10.45kg） 開始68kgから-10.55kg ＜体重＞57.45kg（0kg） ＜体脂肪＞34.6%(+1%) ノートかいたり、ブログかいたりの日。 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 バナナ半分 ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム 昼食 唐揚げ定食…

Day 537 ＜目標＞47kg（目標まで10.45kg） 開始68kgから-10.55kg ＜体重＞57.45kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞33.6%(-1.2%) 朝食 白湯 痩せる出汁 昼食 パンとサラダ コーヒー☕ 夕食 カンノーリ ノンカフェインコーヒー 赤魚とお豆腐炊き キャベツとそうめんの味噌…

Day 536 ＜目標＞47kg（目標まで10.25kg） 開始68kgから-10.45kg ＜体重＞57.25kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.9%) 今日は朝、フランスに荷物をだした。これだけで一仕事終えました感満載の一日。 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 バナナ半分 ヨーグルトに…

Day 535 ＜目標＞47kg（目標まで9.6kg） 開始68kgから-11.4kg ＜体重＞56-6kg（-0.95kg） ＜体脂肪＞33.9%(-0.3%) 昨日は久々断食。一日食べないと約1キロ落とせるけど、これって何なんだろう？胃腸休めるという考え方は好き。私も強制的にシャットダウンで…

Day 534 ＜目標＞47kg（目標まで10.55kg） 開始68kgから-10.45kg ＜体重＞57.55kg（-1.05kg） ＜体脂肪＞34.2%(-0.9%) 本日久々の断食。 ふぐ（というか、日本酒かな？）で増えたぶんは昨日のサツマイモでなくなったみたい。サツマイモダイエットいけるとお…

Day 533 ＜目標＞47kg（目標まで11.6kg） 開始68kgから-9.4kg ＜体重＞58.6kg（-9.4kg） ＜体脂肪＞35.1%(-35.1%) 一日家ですごした。本を読んで返してきた。 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー バナナ ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム クロワッサン …

Day 532 ＜目標＞47kg（目標まで10.9kg） 開始68kgから-10.1kg ＜体重＞57.9kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞34.7%(+0.2%) よる、ふぐにいくといってるの日。 美味しかったです♥ 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー バナナ ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム 昼…

Day 531 ＜目標＞47kg（目標まで11.1kg） 開始68kgから-9.9kg ＜体重＞58.1kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.5%(-1.6%) 子供とお友達全部で四人をピューロランドにつれていくミッションのため、朝から右往左往。14000歩超え。ちかりたなー 朝食 朝もはよから動いて…