Day 529 ＜目標＞47kg（目標まで9.95kg） 開始68kgから-11.05kg ＜体重＞58.05kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.4%) お昼くらいにカイロ予約していたので朝はたべないようにした。おわってこらランチ。 外苑前で仕事して帰宅。こどもの喧嘩の仲裁をする。面…

Day 528 ＜目標＞47kg（目標まで11.1kg） 開始68kgから-9.9kg ＜体重＞58.10kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞34.8%(-0.2%) 仕事場へ。パソコン調子悪くぜんぜん進まない。なんどもやりなおしてやっとこさ1030に帰宅からの〜夕飯。オリジン弁当は24時間やってるとの…

Day 527 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35%(+0.2%) こども帰ってくる。好きなものつくってまってたのに朝ごはんでグラタンたべたそう。いまいち喜ばなくてがっくし。 朝食 白湯 コーヒー 痩せ…

Day 526 ＜目標＞47kg（目標まで10.7kg） 開始68kgから-10.3kg ＜体重＞57.7kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞34.8%(-0.3%) 朝からMRI検査。初めての体験。あの規則性がありそうでなさそうなガンガン音はなになのかしら。 脳は大丈夫だけど、頚椎が……って、先生その…

Day 525 ＜目標＞47kg（目標まで11.05kg） 開始68kgから-9.95kg ＜体重＞58.05kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.7%) 歯医者に皮膚科にはしご。薬局もはしご。結構忙しい。 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモン剽悍ジャム ドーナ…

Day 524 ＜目標＞47kg（目標まで10.4kg） 開始68kgから-10.6kg ＜体重＞57.4kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞34.4%(+0.4%) 昨日も眠くて記録できずに、ねてしまう。こうして習慣はこわれていくのか。 いまダイエットは、ひとまず忘れているのでじゃんじゃんリバウン…

Day 523 ＜目標＞47kg（目標まで10.85kg） 開始68kgから-10.15kg ＜体重＞57.85kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞34%(+0.3%) 昨日はヨタヨタにねむくなってしまい、翌日にかいてます。勉強して頭使ったからかしら。 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー りんご ヨーグルト…

Day 512 ＜目標＞47kg（目標まで10.7kg） 開始68kgから-10.3kg ＜体重＞57.7kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞34.3%(-0.3%) 知り合いのおうちまで歩いてみる。いつものように素敵なおうち。 ランチのあと今度は白金の先生のおたくへ。すっごーこんなとこに、住んでる…

Day 511 ＜目標＞47kg（目標まで10.65kg） 開始68kgから-1.35kg ＜体重＞57.65kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.4%) 今日で給食おわりーということは、明日からこどもの昼ごはん用意しなくてはなりません。あわてて買い物へ。（そして、冷食へ……）わたしが、…

Day 510 ＜目標＞47kg（目標まで10.55kg） 開始68kgから-10.45kg ＜体重＞57.55kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞34.2%（+0.2%) 本日も朝から夕方までこどもがプログラミング教室のため私もそのちかくのシェアオフィスにおこもり。 朝食 サンドイッチ コーヒー 昼食 …

Day 509 ＜目標＞47kg（目標まで10.25kg） 開始68kgから-10.25kg ＜体重＞57.25kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞34%(+0.1%) 朝こどものプログラミング参加のため朝からバタバタ。 終わる時間までシェアオフィスですごす。 お昼は適当に歩いてみつけたおみせ。とても…

Day 508 ＜目標＞47kg（目標まで10.5kg） 開始68kgから-10.5kg ＜体重＞57.5kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞33.9%(-0.2%) 昼まえに、オンラインミーティングのためいそいそと、シェアオフィスへ。こんなに早く行ったの初めてかも？の。1030到着。電話のブースすい…

Day 507 ＜目標＞47kg（目標まで9.95kg） 開始68kgから-11.05kg ＜体重＞56.95kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞34.1%(-0.2%) 出荷のために作業所へ。 6時半からのZOOMのため早めに仕事場をでて帰宅。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシ…

Day 506 ＜目標＞47kg（目標まで10.25kg） 開始68kgから-10.75kg ＜体重＞57.25kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞34.3%(+1%) 午前に届くと、おもったものを家で待っていた……呑気に……こなかった。日付見たら明日の朝くるものでした…… 朝食 レモン白湯 コーヒー みそし…

Day 505 ＜目標＞47kg（目標まで9.9kg） 開始68kgから-11.1kg ＜体重＞56.9kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞33.3%(-0.1%) 朝散歩の、気持ち良い朝。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 ブラッドオレンジ かつどんのこり 昼食 ドリンクバー ネバネバうどん 夕食 ゆ…

Day 504 ＜目標＞47kg（目標まで9.5kg） 開始68kgから-11.5kg ＜体重＞56.5kg（+0.55.kg） ＜体脂肪＞33.4%(+0.3%) 朝ごはん前にすこしあるいて2000歩。 眠い……夜やろうとおもうことがひとつもてきないぞ。 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー ブラッドオ…

Day 503 ＜目標＞47kg（目標まで8.95kg） 開始68kgから-12.05kg ＜体重＞55.95kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞33.1%(+0.2%) 思うところがあり、今週は断食無しで様子を見ようと思う。ヨルダンは、どこかでいれるかも。 おひるたべたあとに、散歩にでかける。 ちょ…

Day 502 ＜目標＞47kg（目標まで9.4kg） 開始68kgから-11.6kg ＜体重＞56.4kg（0kg） ＜体脂肪＞32.9%(+0.1%) 今日は、大雨に雷！ 低気圧で、かったるいことこのうえない。 セミナー受講していたのでそれまでにと散歩、パンを買って帰宅。 セミナーうけて、Z…

Day 501 ＜目標＞47kg（目標まで9.4kg） 開始68kgから-11.6kg ＜体重＞56.4kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞32.8%(-0.2%) ら あさ、おしゃべりもーにんぐのため朝早めに行動！ 朝食 りんご レモン白湯 コーヒー コメダモーニング （トースト、ミルクコーヒー） 昼食 …

Day 500 ＜目標＞47kg（目標まで9.1kg） 開始68kgから-11.9kg ＜体重＞56.1kg（-1.0kg） ＜体脂肪＞33%(-0.7%) ZOOMやら打ち合わせやら。 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒー りんご ヨーグルトにきなこごまシナモン剽悍ジャム 昼食 ラーメンちっさいの…

Day 499 ＜目標＞47kg（目標まで10.1kg） 開始68kgから-10.9kg ＜体重＞57.1kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞33.7%(+0.6%) 水曜は上昇するのはなぜだろう。たぶん前日にたべてるからなのだけど……今日はシェアオフィスいったけど、ずーーーっと本をよんでいて、パソ…

Day 498 ＜目標＞47kg（目標まで11.45kg） 開始68kgから-9.55kg ＜体重＞56.55kg（-11.45kg） ＜体脂肪＞33.1%(+0.3%) 絶好調に、たべました。 歯のブリッジがとれて、ビクビクして歯医者いったらそのままつけてもらえてホッとした。 目医者に、歯医者に毎日…

Day 497 ＜目標＞47kg（目標まで9.25kg） 開始68kgから-11.75kg ＜体重＞56.25kg（-1.4kg） ＜体脂肪＞32.8%(-1%) 昨日夜にこどもを、しかってそのままねてしまい、記録アップしわすれちゃった！ 目医者に歯医者に忙しい今日このごろ…… 朝食 レモン白湯 ノン…

Day 496 ＜目標＞47kg（目標まで10.65kg） 開始68kgから-10.35kg ＜体重＞57.65kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞33.8%(-0.2%) 本日断食。眠い…… 午前中はアパートの、掃除大会 少し休んでそのあと仕事へ。発送準備して夜に帰宅。コ

Day 495 ＜目標＞47kg（目標まで9.95kg） 開始68kgから-11.05kg ＜体重＞56.95kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞34%(+1.2%) 午前中髪を切りに行き、お昼を食べたあと池袋へ。仕事関係でみておきたいことがあったため。そのあとアリヤ食堂へ。あいかわらずのアウェイ…

Day 494 ＜目標＞47kg（目標まで9.3kg） 開始68kgから-11.7kg ＜体重＞56.3kg（-0.7kg） ＜体脂肪＞32.8%(-1.0%) 今日は家でズームMTG。シェアオフィスいこうかまよったけどランチたべてスタバで仕事。すきやきの材料買って帰宅。1万歩なかなかいかなくて夜…

Day 493 ＜目標＞47kg（目標まで10kg） 開始68kgから-11kg ＜体重＞57kg（-0.8kg） ＜体脂肪＞33.8%(-1.3%） 昨日のバク上がりはなんだったのだろう。 昨日の夜にチラシ寿司（米）、ケーキたべてこのくらい、（本当に良くないのだけど） もう57にはならない…

Day 492 ＜目標＞47kg（目標まで10.8kg） 開始68kgから-10.2kg ＜体重＞57.8kg（+1.4kg） ＜体脂肪＞35.1%(+1.9%) いつもは、朝起きてすぐトイレ行ったあとに計測するのだけど、今日は何かが狂って朝食食べているあいだにおもいだして測った。そしたらやたら…

Day 491 ＜目標＞47kg（目標まで9.4kg） 開始68kgから-11.6kg ＜体重＞56.4kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞33.2%(+0.1%) 朝、愛媛商談会のため早くに朝ごはんからの〜移動。ズーム越しでしたが、商品の魅力よくわかってよかった。そして、はじめましての方々にあえ…

Day 490 ＜目標＞47kg（目標まで8.65kg） 開始68kgから-12.35kg ＜体重＞55.65kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞33.1%(-0.8%) 昨夜は、ミーティングがよるにあり、9時スタートで終わりが12時。ねむかったー。 そこから風呂はいって寝たのは1時半ころかな。 朝食 レモ…