＜目標＞47kg（目標まで15.3kg） ＜体重＞62.3kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞38.1%(-1%) いろいろとあったひ。のわりに、生産性はなかったかなー 朝食 コーヒー ヨーグルト サツマイモ 昼食 カツ定食 夕食 さば味噌 豆腐サラダ スープ

＜目標＞47kg（目標まで14.75kg） ＜体重＞61.75kg（-1.3kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.5%) 朝眼科。 そのまま仕事場へ。 90分、作業して 鍼にいく。 朝食 コーヒー ヨーグルト 昼食 ラーメン 夕食 卵と餃子スープ 夫作。いろいろまざっててよくわからない。

＜目標＞47kg（目標まで16.05kg） ＜体重＞63.05kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.6%(-0.5%) 朝っぱらからいやなことがあって、もやったけど 今日は遠方から会いたいと言ってきてくれる人がいてやっと念願かなってあえたのでランチ楽しく過ごす。 だがいやなことは…

＜目標＞47kg（目標まで15.85kg） ＜体重＞62.85kg（+1.2kg） ＜体脂肪＞38.1%(+0.7%) のーーんびりした朝。ゆっくりおきて おなかすいてて朝ごはんいっぱい食べる。 午後から仕事場で作業。ためてたノルマをやって帰宅。夫ご飯。オムソバ。美味しかった！こ…

＜目標＞47kg（目標までkg） ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(-%) 今日は泊まりだったため計測なし 結構いろいろ食べたなあ！ 朝食 コーヒー 昼食 野外炊爨にて カレー やきそば ジンギスカンなど 夕食 ピザ とある研究所にて 晩酌セット シラスレモンのソウメ…

＜目標＞47kg（目標まで14.65kg） ＜体重＞61.65kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞37.4%(-0%) 春休みに入ったのでコドモイベント。友達の子を預かることになったので、ある程度の人数で泊まれる場所に行く。 朝食 白湯 コーヒー パン 昼食 五目焼きそば 夕食 研修施…

＜目標＞47kg（目標まで14.7kg） ＜体重＞61.7kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞37.4%(+0.8%) あのひとがこういってたよーと言う噂はちっとも警告にもその人のためにもなっていなくて、言ってる人が自分が満足したいだけじゃないかとよく思う。 なんか気忙しい一日だ…

＜目標＞47kg（目標まで14.85kg） ＜体重＞61.85kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.6%(-+1.3%) なーんだか、ダラダラの日。仕事場にいったのだけど、くったらくったらしてはかどらなかった。。。 朝食 白湯 コーヒー 残り物スープ ヨーグルト 昼食 ラテ お茶 唐揚げ…

＜目標＞47kg（目標まで14.65kg） ＜体重＞61.65kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞35.7%(-0.6%) 午前中ゆっくり。ルーティーンと支払い。 コドモ、学校休んだのでランチに牛丼つくる。 午後ズームの会。おわったらお台場。 雪が降って寒い一日。1万歩が大変だった。 …

＜目標＞47kg（目標まで15.05kg） ＜体重＞62.05kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞36.3%(-1.3%) 昨日いっぱいたべたわりに減っていてよかった。 夜たべなかったからかな。 今日は仕事した。 した！っていうほどノルマできなかったけど。 ユーチューブききながらどうや…

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.6%(0%) ゆっくり起きて朝ごはんのあと図書館に本を返しに行った。 そのあと、仕事にいくつもりだったけど、 夫とシズラーランチにいくことにして 仕事はなしに！ 朝食 白湯 コーヒ…

＜目標＞47kg（目標まで15.6kg） ＜体重＞62.6kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.6%(+0.1%) 朝九時にカット予約していたのでいそいそとでかける。朝ごはん食べる時間なくてでかけて、帰ったらパンがあって幸せ！ パンたべて、パリから送られてきたポルチーニリゾッ…

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞37.5%(+0.1%) いろいろ不要なものを、処分してきれいにしたい。 今日は約束２件。達成。 問い合わせのある日だった。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト自家製マーマレード 昼食 照り焼き…

＜目標＞47kg（目標まで15.95kg） ＜体重＞62.95kg（+1kg） ＜体脂肪＞37.4%(-0%) 朝、3時間ズーム会議の後に……午後、商品見学、帰ってきて夕飯つくる。久々、夜ちゃんと家でごはんつくったの。 朝食 水分 ヨーグルト 蒸しパンひとつ 昼食 クッキー 夕方 ア…

＜目標＞47kg（目標まで16.95kg） ＜体重＞61.95 kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.2%) 午前中家で確定申告 おわってから子ども食堂 夜は足りないぶん歩いたりあれこれしてさあ、そろそろ風呂入ろうかというところで、地震。 大変だこりゃ 朝食 白湯 コーヒ…

＜目標＞47kg（目標まで15.2kg） ＜体重＞62.2kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.3%(+0.7%) なんかいろいろやって帰りが遅くなり 歩くのも間に合わす 風呂で頭もあらえず。 ねます。 朝食 白湯 コーヒー バターパン かんころもち 昼食 パン ミルクティー 夕食 ビビ…

＜目標＞47kg（目標まで15.5kg） ＜体重＞62.15kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.5%) ビジネスコンテストって一体なんだろう…、と考える日。 忙しくしていて帰りが遅くなる。こどもにタブレットわられて腹を立てる。 朝食 朝からパスタ 夫作 コーヒー 昼食 …

＜目標＞47kg（目標まで14.75kg） ＜体重＞61.75kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0%) 午前中立川にてセミナー参加。 午後は仕事場へ。全く片付かない。。 朝食 ヨーグルト コーヒー 昼食 ワッフル コーヒー スープ ポルチーニパスタ 夕食 ラムいため 餃子 チ…

＜目標＞47kg（目標まで14.8kg） ＜体重＞61.8kg（-0.55kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.1%） 一日のんびり。本読んだり散歩したり。 〈朝食〉 白湯 コーヒー ヨーグルト 〈昼食〉 ハンバーグ 野菜ゆでたもの 〈夕食〉 昼の残り 白菜を、しんなりさせてマーマレード…

＜目標＞47kg（目標まで15.35kg） ＜体重＞62.35kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞37.2 %(-0.2%) 刺激的な一日。頭が忙しく働く。 朝食 このあとコメダコーヒーモーニングにいって トースト、たまご、コーヒーをのんだ 昼食 マックグルメ 夕食 昨日の残り物 エリンギ…

＜目標＞47kg（目標まで15kg） ＜体重＞62kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞37.4%(+1.3%) フーデックス2年ぶりにいった。かなり縮小してた…… 朝食 白湯 コーヒー パルテノヨーグルトきなこシナモンはちみつ 昼食 かきあげそば コーヒー おやつ ロッテリアにて チキン…

＜目標＞47kg（目標まで15.15kg） ＜体重＞62.15kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞36.1%(-1.2%) 本当に一日早くておったまげるわー。まじで。 一日家にいて何したのかしら…… 朝食 白湯、コーヒー、パルテノヨーグルトにきなこはちみつ 昼食 UFO 豚汁 あずきバー 柿ピ…

＜目標＞47kg（目標まで15.6kg） ＜体重＞62.35kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞37.4%(+1%) 朝からボランディア活動。ミモザ配りをした。 配ることはなんでもないけど、人間関係疲れをおこした。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 スープ サラダ 石焼き コーヒー…

Day ＜目標＞47kg（目標まで15.6kg） ＜体重＞62.6kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.4%(-1.4%) 今日は朝からいろいろあった。 知らない人にディスられるのは面白くない。 朝食 白湯 コーヒー パルテノヨーグルトにきなこごまはちみつ オレンジ 昼食 コーヒー プリ…

Day ＜目標＞47kg（目標まで14.4kg） ＜体重＞62.4kg（+1.1kg） ＜体脂肪＞37.8%(-0%) とつぜんもどってきました！ 体重相当リバってます。 朝食 バターチーズトースト コーヒー ヨーグルト 白湯 マドレーヌ 昼食 モールのアメリカンフードのお店に行った コ…