mondaydietのブログ

月曜断食実践日記

20201124の記録

Day 364

<目標>47kg(目標まで8.9kg)

    開始68kgから-12.1kg

<体重>55.9kg(-0.7kg)

<体脂肪>33.2%(-0.4%)

 

ランチがっつり、夜もがっつり!おやつは食べなかった。

 

朝食


f:id:sorasidolemon:20201125003915j:image

レモン白湯

ノンカフェインコーヒー

痩せる出汁

ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム

マドレーヌ

かき


f:id:sorasidolemon:20201125003927j:image

甘酒

 

昼食


f:id:sorasidolemon:20201125003935j:image

コーヒー

コーンスープ


f:id:sorasidolemon:20201125003944j:image

焼き肉定食ごはんなし

 

夕食


f:id:sorasidolemon:20201125003952j:image

肉じゃがカレー味


f:id:sorasidolemon:20201125004002j:image

サバ


f:id:sorasidolemon:20201125004012j:image

納豆みそしる


f:id:sorasidolemon:20201125004023j:image

白菜きんぴら

梅キャベツ


f:id:sorasidolemon:20201125004030j:image

かきとかぶの和え物

20201122の記録

Day 362

<目標>47kg(目標まで9.25kg)

    開始68kgから-11.72kg

<体重>56.25kg(-0.3kg)

<体脂肪>32.8%(-0.4%)

 

夫誕生日。

すごくいい天気の連休の中日。シズラーで食事。

 

朝食


f:id:sorasidolemon:20201122231141j:image

レモン白湯

コーヒー

痩せる出汁

 

昼食


f:id:sorasidolemon:20201122231251j:image

チーズトースト


f:id:sorasidolemon:20201122231301j:image

サラダ


f:id:sorasidolemon:20201122231313j:image

グリル料理


f:id:sorasidolemon:20201122231321j:image

サラダバー


f:id:sorasidolemon:20201122231333j:image

デザート


f:id:sorasidolemon:20201122231343j:image

デザート

 

夕食


f:id:sorasidolemon:20201122231352j:image

カボチャ煮物


f:id:sorasidolemon:20201122231400j:image

柿ピー

ワイン

20201121の記録

Day 361

<目標>47kg(目標まで9.55kg)

    開始68kgから-11.45kg

<体重>56.55kg(+0.85kg)

<体脂肪>33.2%(+0.8%)

 

いろいろ美味しくいただきました♥

15000歩超え。

 

朝食


f:id:sorasidolemon:20201121215947j:image

レモン白湯

コーヒー

痩せる出汁

ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム

りんご

 

昼食


f:id:sorasidolemon:20201121220003j:image

ランチ


f:id:sorasidolemon:20201121220206j:image

ワッフル


f:id:sorasidolemon:20201121220015j:image

わー!デザート!

 

夕食

 

せんべいバリバリ


f:id:sorasidolemon:20201121220027j:image

おでん種やさんでかったゲソ。おいしい!

 


f:id:sorasidolemon:20201121220052j:image

おでん


f:id:sorasidolemon:20201121220100j:image

ブルーチーズとワイン

チョコ

 

 

 

20201120の記録

Day 360

<目標>47kg(目標まで8.7kg)

    開始68kgから-12.3 kg

<体重>55.7kg(-0.2kg)

<体脂肪>32.4%(-0.2%)

 

今日は赤ちゃんの話を聞く日だった。

お客さんのお家に、来年第二子誕生するとのことと、保育園一緒だったママから四人目うまれました!と。よにんめ!!!想像つかない!!すごい!!!

 

朝食


f:id:sorasidolemon:20201120235027j:image

レモン白湯

痩せる出汁

ノンカフェインコーヒー

りんご

ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム


f:id:sorasidolemon:20201120235037j:image

ばかうけ

 

昼食


f:id:sorasidolemon:20201120235048j:image

ドイツランチ


f:id:sorasidolemon:20201120235057j:image

コーヒー


f:id:sorasidolemon:20201120235105j:image

オフィスついてチョコ。甘いものたべたかった。

 

夕食

 

家帰ってとりあえず

せんべいバリバリ


f:id:sorasidolemon:20201120235115j:image

ヤムウンセン


f:id:sorasidolemon:20201120235135j:image

豚肉ソテー

 


f:id:sorasidolemon:20201120235306j:image

柿ピー。

2001119の記録

Day 359

<目標>47kg(目標まで8.9kg)

    開始68kgから-12.1kg

<体重>55.9kg(+0.1kg)

<体脂肪>32.6%(+0.8%)

 

いい天気!午前に15分片づけをすることにした。いい感じ!飽きるまでやる。

白菜ひとつをたべるのに、ミルフィーユやりたくお肉かっておいたけど、本日食べない日だった。家族だけ〜美味しそう〜〜

 

朝食


f:id:sorasidolemon:20201119225241j:image

レモン白湯

痩せる出汁

コーヒー

ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム

ラ・フランス

 

昼食


f:id:sorasidolemon:20201119225250j:image

牛スキ定食ごはんからトーフにチェンジ!

 

仕事していてコーヒー2杯で耐えた!というか、忙しくて食べるアイデアなかった!

 

20201118の記録

Day 358

<目標>47kg(目標まで8.8kg)

    開始68kgから 12.2-kg

<体重>55.8kg(-0.3kg)

<体脂肪>31.8%(-0.4%)

 

ちと忙しく、お昼成城石井でかって仕事場にむかう。七時くらいまで作業して帰宅。途中惣菜買い物。肉は夫がやいていてくれた。おいしかった!

 

朝食


f:id:sorasidolemon:20201118233934j:image

レモン白湯

コーヒー

痩せる出汁

ラ・フランス

ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム


f:id:sorasidolemon:20201118233943j:image

焼き芋

昼食


f:id:sorasidolemon:20201118233952j:image

シンガポールビーフン


f:id:sorasidolemon:20201118234000j:image

プリン

 

夕食


f:id:sorasidolemon:20201118234008j:image

パエリア一口


f:id:sorasidolemon:20201118234015j:image 

ラム


f:id:sorasidolemon:20201118234022j:image

かき


f:id:sorasidolemon:20201118234034j:image

肉じゃがすこし


f:id:sorasidolemon:20201118234041j:image

生春巻きひとつ