mondaydietのブログ

月曜断食実践日記

20210410の記録

Day 540

<目標>47kg(目標まで11.2kg)

    開始68kgから-9.8kg

<体重>58.2kg(+0.7kg)

<体脂肪>35.5%(+1.6%)

 

前日にたべたキッシュがきてるのでしょうかねえ……ガツンとふえてる

 

朝食


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白湯

痩せる出汁

コーヒー

いちご

 

昼食


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かねてからずっといきたかったリビングへ。

は〜おいしかったな。これ、1030からやってた(笑)朝ごはんたべないできました!というひとばかり!

 

しかし、私はこのあと、酒のせいでグラグラに……リビングで酒のんだらだめだと、戒める。齢……いくつになっても学べない……

 

このあと新宿までいき、こどものいきたいカフェにつきあってきたく

 

帰宅して、風呂に入り、おせんべいとか、しょっぱいものバリバリたべて、打ち合わせ一本。

 

そのあと、かったるーくて寝てしまった!

 

夕食

 

なし

20210409の記録

Day 539

<目標>47kg(目標まで10.5kg)

    開始68kgから-10.5kg

<体重>57.5kg(+0.05kg)

<体脂肪>33.9%(-0.7%)

 

やる気の出ない一日。義務だけ果たして終了!

 

朝食


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白湯

痩せる出汁

コーヒー

バナナ半分

ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム

 

昼食


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パンとサラダ

 


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チキンオーブン焼き


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おやつはこれ。半分。


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昆布茶

 

夕食


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キッシュ


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グリーンサラダ

グラスビール

 

20210408の記録

Day 538

<目標>47kg(目標まで10.45kg)

    開始68kgから-10.55kg

<体重>57.45kg(0kg)

<体脂肪>34.6%(+1%)

 

ノートかいたり、ブログかいたりの日。

 

朝食


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白湯

コーヒー

痩せる出汁

バナナ半分

ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム

 

昼食


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唐揚げ定食

写真もどらない……上下反対


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ドリンクバー

 

夕食


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チュロス

サイフォンコーヒー


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ケーキ


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チーズ。ココナツの味。


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夫風パスタ。

帰宅したらまったくやる気がなくやってしまった……

20210407の記録

Day 537

<目標>47kg(目標まで10.45kg)

    開始68kgから-10.55kg

<体重>57.45kg(+0.2kg)

<体脂肪>33.6%(-1.2%)

 

朝食


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白湯

痩せる出汁

昼食

 

パンとサラダ

コーヒー☕

 

夕食


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カンノーリ

ノンカフェインコーヒー


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赤魚とお豆腐炊き


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キャベツとそうめんの味噌汁


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きのうののこり

チキンと卵と野菜いため


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山芋とわかめをポン酢であえたもの

これも昨日の残り

2020406の記録

Day 536

<目標>47kg(目標まで10.25kg)

    開始68kgから-10.45kg

<体重>57.25kg(+0.65kg)

<体脂肪>34.8%(+0.9%)

 

今日は朝、フランスに荷物をだした。これだけで一仕事終えました感満載の一日。

 

朝食


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白湯

コーヒー

痩せる出汁

バナナ半分

ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム 

 

昼食


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インドとタイ料理両方出す店で

サラダ


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パッタイ

スープ

ラッシー

タピオカデザート

 

夕食


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カレー最後!


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野菜とチキン炒め


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山芋カットしてワカメのせて、ポン酢かけたもの

 

枝豆スナック

20210405の記録

Day 535

<目標>47kg(目標まで9.6kg)

    開始68kgから-11.4kg

<体重>56-6kg(-0.95kg)

<体脂肪>33.9%(-0.3%)

 

昨日は久々断食。一日食べないと約1キロ落とせるけど、これって何なんだろう?胃腸休めるという考え方は好き。私も強制的にシャットダウンで寝てばかり。

 

朝食


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白湯

痩せる出汁

ノンカフェインコーヒー

バナナ半分

ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム

 

昼食


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天ぷら定食


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デザート

夕食


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カレー

フルーツパンにブルーチーズつけてたべる


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シウマイ5個くらいたべた


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甘酒。うまくできた!