あさ
ひる
よる
ラムやきそば♥うまい
2023/4/11のごはん
20220715の記録
＜目標＞47kg（目標まで17.5kg）
＜体重＞64.5kg（+0.6kg）
＜体脂肪＞37.5%(-0.3%)
あさ、研修デー。もさくさしていたので朝ごはんパスした。
朝食
たべるじかんなかった
昼食
ホルモン焼
コーヒー
たいやき
夕食
マカロニサラダ
チキンシチュー
アイス
おかしもたべた
20220714の記録
＜目標＞47kg（目標まで16.9kg）
＜体重＞63.9kg（-0.5kg）
＜体脂肪＞37.8.%(+0.8%)
日本酒ってこわいわー。ほんと、お米と一緒！！
朝食
白湯
コーヒー
ヨーグルト
キウイフルーツ
昼食
うな丼
夕食
日本酒飲み会。。。
20220713の記録
＜目標＞47kg（目標まで16.4kg）
＜体重＞63.4kg（-0.5kg）
＜体脂肪＞37%(-0.5%)
ランチがどーんと翌日にひびく。
朝食
写真がない
白湯
コーヒー
ヨーグルト
キウイフルーツ
昼食
ドリンクバー
ポテト
オムライス
デザート
夕食
かじき
白菜味噌汁
20220712の記録
＜目標＞47kg（目標まで16.65kg）
＜体重＞63.65kg（+0.15kg）
＜体脂肪＞37.5%(+0.4%)
帰宅おそくなったけど、残り物あってセーフ！
朝食
写真とったはずなんだけど……
白湯
コーヒー
ヨーグルト
キウイ
昼食
穴子天丼弁当
プリン
夕食
きのうの残り物
チャプチェ
とうふとやさいのおひたし
キャベツスープ
アイス
20220711の記録
＜目標＞47kg（目標まで16.5kg）
＜体重＞63.5kg（-1.15kg）
＜体脂肪＞37.1%(-1.1%)
美味しい一日♥
朝食
白湯
コーヒー
ヨーグルト
すいか
昼食
カフェオレ
うなぎ
ビール
日本酒
夕食
すこしチャプチェ
アイス
