Day 591 ＜目標＞47kg（目標まで11.1kg） 開始68kgから-9.9kg ＜体重＞58.1kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞33.8%(-1%) 子供の病院付き添いふたつ。朝と夕と。 間間で電話したり、送金したりいろいろ。 夕飯早めで子供ととんかつ屋さん。ジューシーでおいしくいただ…

Day 590 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.3%) 打ち合わせひとつ。朝はのんびり。 バーガーキングの破壊力すごい。 食べて５時間たってもまだお腹いっぱい…… 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー …

Day 589 ＜目標＞47kg（目標まで11.75kg） 開始68kgから-9.25kg ＜体重＞58.75kg（9.25kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.2%) 仕事のため午後事務所へ。苦手な数字仕事なので時間かかるったらない。 夜残り物ごはん。豚汁はつくった。美味しかった！ 朝食 白湯 コーヒ…

Day 588 ＜目標＞47kg（目標まで11.9kg） 開始68kgから-9.1kg ＜体重＞58.9kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞34.7%(+0.1%) 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンリンデンはちみつ パイナップル 昼食 アイスチャイ サラダ タイラーメン 夕食…

Day 587 ＜目標＞47kg（目標まで11.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.6%(-0.4%) 昨日は、お香レッスンデー。一日においかぐので終わって帰宅すると、どっとつかれる。 ドーナツで糖分補給 ごはんつくりで力尽きてねてしま…

Day 586 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞35%(+1.2%) 色々締切に追われてるー！ 頭がパンパン！なので忘れることも多いこと！ 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 モンブラン ヨーグルトにきなこごま…

Day 585 ＜目標＞47kg（目標まで10.95kg） 開始68kgから-10.05kg ＜体重＞57.95kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞33.8%(-1.9%) いろいろストレスフルなことが山盛りで頭がパンクしているけど、いまは子供最優先でいこう！ 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 成城石井モ…

Day 584 ＜目標＞47kg（目標まで11.3kg） 開始68kgから-9.7kg ＜体重＞58.3kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞35.7%(+1.8%) かなり、動揺することがあり、ずっとスマホを触っている状態。なんだかつかれた…… 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 サンドイッチ キウイ ヨーグ…

Day 583 ＜目標＞47kg（目標まで11.9kg） 開始68kgから-9.1kg ＜体重＞58.9kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞33.9%(-0.8%) 今日朝の体重見て断食しようとおもったのだけど、昼過ぎに人にあってカフェにいき……すこしたべた。 朝食 お茶 昼食 夕食 白湯

Day 582 ＜目標＞47kg（目標まで11.75kg） 開始68kgから-9.25 kg ＜体重＞58.75kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞34.7%(-0.2%) よく寝た！！すごく、消耗しててよく寝た！！ 一日うちですごす。昨日道の駅でかったいちごとそら豆おいしかった！ 朝食 白湯 コーヒー …

Day 581 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞34.9%(-0.6%) 今日は仕事で千葉へ。 道の駅でおいしいいちごがかえて幸せ！ 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンりんごジャム春…

Day 580 ＜目標＞47kg（目標まで12.05kg） 開始68kgから-8.95kg ＜体重＞59.05kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.9%) 雨。だけど運良く歩くときは雨が降っていなくてあるききった！ 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 すいか ヨーグルトにきなこごまシナモンり…

Day 579 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞34.6%(-0.4%) もう梅雨なのかしら？というくらい毎日じめじめ。今日は一日勉強の日で帰宅してつかれてオヤツ。 朝食 白湯 コーヒー 味噌汁 ヨーグルトにき…

Day 578 ＜目標＞47kg（目標まで11.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞35%(-0.2%) 一日スッキリしない天気。わたしの、こころもスッキリしなくて、家でウダウダすごす。1万歩はあるいてきた。 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁…

Day 577 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞35.2%(+2%) さあ！一週間のはじまりだ！ の、わりに、朝のんびり。。眠い。。 朝食 白湯 コーヒー クッキー 昼食 チキンサラダ チーズバーグ ドリンクバー …

Day 576 ＜目標＞47kg（目標まで12.3kg） 開始68kgから-8.7kg ＜体重＞59.3kg（+1.1kg） ＜体脂肪＞33.2%(-2%) 夜、帰宅してからの測定なのいつもとちがう。。 運動量は多めの17000歩歩いてる。 朝食 カフェにて。 コーヒー 祇園のカフェにて ジェラート。カ…

Day 575 ＜目標＞47kg（目標までkg） 開始68kgから-kg ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(-%) 記録なし。 朝食 たまごまみれ 卵焼き たまかけごはん みそしる 揚げ出し豆腐 昼食 アフタヌーンティー 夕食 テイクアウトディナー ホテルでたべる

Day 574 ＜目標＞47kg（目標まで11.2kg） 開始68kgから-9.8kg ＜体重＞58.2kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.2%) 京都です。 夜、あるいてやっと1万歩達成！よかった！ 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシナモンマーマレード春のはちみ…

Day 573 ＜目標＞47kg（目標まで11kg） 開始68kgから-10kg ＜体重＞58kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.9%(+0.9%) 小雨の日なので、朝散歩はショートコース。帰宅して洗濯物干して朝ごはんたべて猫と遊んでから事務所へ。電車移動の日だったので、成城石井の弁当。…

Day 572 ＜目標＞47kg（目標まで10.8kg） 開始68kgから-10.2kg ＜体重＞57.8kg（-0.55kg） ＜体脂肪＞34%(-0.9%) 朝こどもといっしょに外に出て4000歩歩くと随分楽に1万歩達成する。 今日ユーチューブプレミアムにはいった！広告ないとすてき！ 朝食 白湯 コ…

Day 571 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.62kg ＜体重＞58.35kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞34.9%(+0.3%) 朝散歩で4000歩、こどもが水筒忘れたので学校までとどけて3000歩。 ズーム祭りの日。知らないことを知れるのは楽しい。 朝食 白湯 コーヒー…

Day 570 ＜目標＞47kg（目標まで11.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.8%) 自宅にて、事業計画書をつめる。結構大変。いろいろかんがえさせられる。すごい大切なこと。 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 マンゴー ヨ…

Day 569 ＜目標＞47kg（目標まで11.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.8%) ダイアモンドアートというものを購入。 地道に、はっていくのですが、これが楽しい。 夫に、前世はきっと印刷屋の職人さんだったにちがい…

Day 568 ＜目標＞47kg（目標まで10.65kg） 開始68kgから-10.35kg ＜体重＞57.65kg（-1.5kg） ＜体脂肪＞34.5%(-1.1%) 昨日断食で、減った。よかった。 子供の友達ことでモヤモヤすることがありなんだか一日その事考えていた気がする。 朝食 白湯 ノンカフェ…

Day 567 ＜目標＞47kg（目標まで12.15kg） 開始68kgから-8.85kg ＜体重＞59.15kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞35.6%(+0.3%) いやいや、まずいでしょ！これ！ と、いうことで、しのごのいわずに断食へ。 と、いいつつ、甘酒とコーヒーのんでしまったけど。 朝食 甘…

Day 566 ＜目標＞47kg（目標まで11.4kg） 開始68kgから-9.6kg ＜体重＞58.4kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞35.3%(+0.4%) 10時からのZOOMMTGのためにシェアオフィスに急ぐ。朝だと電話ブースも空いていてよろし。 眠い…… 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 パイナップル…

Day 565 ＜目標＞47kg（目標まで11.6kg） 開始68kgから-9.4kg ＜体重＞58.6kg（-0.1 kg） ＜体脂肪＞34.9%(-0.5%) そろそろ断食がひつようかな〜今日はゴールデンウイーク最後。仕事してケーキかってかえる。夫がテイクアウトでかってきてくれたパキスタン料…

Day 564 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞35.4%(+0.2%) 家で過ごした一日。ごみ捨てしたり細かいできていなかったWEBの手入れなど。買い物にもいく。すしもテイクアウト。 朝食 白湯 痩せる出汁 コ…

Day 563 ＜目標＞47kg（目標まで11.15kg） 開始68kgから-9.85kg ＜体重＞58.15kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0%) 家でゲームしているこどもにランチをつくって、私は仕事場へ。今日も昨日から引き続き棚の二段目を洗って在庫確認。あとは一つ作品作った。…

Day 562 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.5kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.8%) ゴールデンウイークの空気に引っ張られてる！とくになにもすることないので、仕事場の棚を洗ってふいて、在庫チェックなど。 朝食昼食 朝のん…