Day 191 ＜開始＞68kg（-9.75kg） ＜体重＞58.25kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞36.3%(-0.5%) むむむ。増加傾向。にもかかわらず、今日はエラー続きで風呂上がり測定でうわー、やばーーとなった。。。お菓子もたべてたしな。。 朝食 のんびりおきて。 白湯 コーヒー…

Day 190 ＜開始＞68kg（-10.35kg） ＜体重＞57.65kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞35.8%(+0.4%) 風呂あがりに測定したら、えーってくらい増えていた。お煎餅のパワーかしら。早く寝ようとおもったのにもうすぐ1時。。 朝食 白湯(最近はレモンスライスいれてのんでる)…

Day 189 ＜開始＞68kg（-10.25kg） ＜体重＞57.75kg（0kg） ＜体脂肪＞35.4%(-0.3%) プランクやるぞ！といいつつ、最近忘れがちで、ストレッチだけに逃げてしまっています。。だって、もう、寝る前に筋トレしたくないんだものー。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグ…

Day 188 ＜開始＞68kg（-10.25kg） ＜体重＞57.75kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.4%(+0.8%) あれー！？昨日ねるまえに記録つけてあげたはずなのにない！どこいった？！ ということで、再掲 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ やきいも すいか …

Day 187 ＜開始＞68kg（-10.4kg） ＜体重＞57.6kg（-1.25kg） ＜体脂肪＞34.6%(-0.8%) 月断あけ。今朝は起きられなくて九時過ぎまで寝ていた。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ トマト塩麹 昼食 こどもが朝のこしたおにぎり しょうが焼き…

Day 186 ＜開始＞68kg(-9.15kg） ＜体重＞58.85kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞35.4%(-0.1%) ここ数日で二キロくらい増減してる。。。今日は月断だけど、がんばっても二キロはへらないな。。。

Day 185 ＜開始＞68kg（-9.8kg） ＜体重＞58.2kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞35.5%(0%) はうわ！増えるの簡単すぎ！！ 朝食 白湯 コーヒー パンひときれ ヨーグルトにきなこごまはちみつ 昼食 インスタント納豆そば バスチー 紅茶 夕食 トルティーヤ ヒラメの吸い…

Day 184 ＜開始＞68kg（-10.35kg） ＜体重＞57.65kg（+1.05kg） ＜体脂肪＞35.7%(+2%) わー、揚げ物はこわーい！！昨日、フライをして、最後にパンの耳を素揚げして、グラニュー糖とシナモンの粉をかけたものをモグモグ食べたからだと思う。あれ、翌朝までひ…

Day 183 ＜開始＞68kg（-11.4kg） ＜体重＞56.6kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞33.7%(-1.3%) 底だよー！56.6！うれしいよー！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ バスチ このあとせんべいでつなぎつつ３時くらいにランチ 昼食 ラムカレー 夕食 フ…

Day 182 ＜開始＞68kg（-11kg） ＜体重＞57kg（0kg） ＜体脂肪＞35%(+0.7%) 明日何かフルーツかってこよう。あ、スイカ注文していたのが届くからそれを食べよう。しばらくスイカライフになるよかん。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ オ…

Day 181 ＜開始＞68kg（-11kg） ＜体重＞57kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞34.3%(-0.8%) もう絶対60キロにはならない決心。 しかし、あちこちたるんでる。。。 Mサイズの入る喜び！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ いちご２つ バスクチーズケー…

Day 180 ＜開始＞68kg（-11.1kg） ＜体重＞56.9kg（-0.65kg） ＜体脂肪＞35.1%(-1.2%) うわー！やった！！瞬間風速だけど、56台だーー！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ トマトとキュウリ 昼食 おひる、なんとなくおなかいっぱいで、お…

Day 179 ＜開始＞68kg（-10.45kg） ＜体重＞57.55kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞34.4%(-0.9%) 本日月断！ 今日は仕事場へ。途中で二リットル水切りをかってきたけどあんまりのめてない。。 気圧低いからか、眠い。。

Day 178 ＜開始＞68kg（-10kg） ＜体重＞58kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞35.3%(-0.1%) 昨日ヒラメ祭りでお刺身たくさんたべたけど、本日もまだ続きます。ヒラメ祭り。 今日は昨日の昆布締めにしたもの~ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 塩麹…

Day 177 ＜開始＞68kg（-9.95kg） ＜体重＞58.05kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞35.4%(-0.2%) 大分本調子！今日は午前中にひらめ到着！ 朝食 とれてなかった写真。。。しかしいつもどおり。 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ ミニトマトにこ 昼食 白菜…

Day 176 ＜開始＞68kg（-10.05kg） ＜体重＞57.95kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞35.6%(+0.4%) 朝食 いつもの朝御飯カムバック！ 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ チーズケーキ 昼食 オムレツ1/3 デーツ 夕食 すき焼き♥️おいしくいただきました

Day 175 ＜開始＞68kg（-10.6kg） ＜体重＞57.4kg（-0.65kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.1%) 昨日熱で体力消耗したので、やれやれ、今日はイージーモード 朝食 夫が、かってきたゼリー三昧。食欲いまいちでここからスタート 甘酒 汁物ばかり！ 昼食 マカロニスープ…

Day 188 ＜開始＞68kg（-10.25kg） ＜体重＞57.75kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.7%(-1.1%) 今日は間食なかったけど、夜米たべた！ 眠くて一回ふとんはいって、記録あげてなかったの思い出してふとんからでてきた。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごま…

Day 174 ＜開始＞68kg（-9.95kg） ＜体重＞58.05kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.6%) 臭いや味がわかるか確認のためキャラメルだけ数個。。。 あとは白湯のみ いま39度まであがっていてだるくて仕方なきく、そして、もしかしてあれなのか？と不安にかられる…

Day 173 ＜開始＞68kg（-10.8kg） ＜体重＞57.95kg（-0.8kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.6%) まずまずの月断あけ。体重が減るのもさることながら、早起き、すっとおきられる気分のよさ！これだけのために、月曜日食べなくても大丈夫！ 朝食 白湯 コーヒー チーズケ…

Day 172 ＜開始＞68kg（-9.25kg） ＜体重＞58.75kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.6%) 今日は月曜日！断食です。いい天気！30度まであがるってほんと？！夏かな？

Day 171 ＜開始＞68kg（-9.95kg） ＜体重＞58.05kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞34.5%(-1.8%) 朝、今日は母の日だね、なんかしてあげると布団にきたこどもに、手のマッサージを依頼。上手だよ。マッサージ。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ バ…

Day 171 ＜開始＞68kg（-9.9kg） ＜体重＞58.1kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞36.3%(+2.4%) 昨日遅くまで飲んでいたわりにはドーーンではなくてよかったっす！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ メロン2切れ かるかん あ、さかさまだー。おいし…

Day 170 ＜開始＞68kg（-10.35kg） ＜体重＞57.65kg（-1.4kg） ＜体脂肪＞33.9%(-1.8%) 昨日のヨルダン効果！！家族はまつのやテイクアウトでカツ丼たべていたのを横目に、風呂にさくっとはいって食べなくてよかった！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな…

Day 169 ＜開始＞68kg（-8.95kg） ＜体重＞59.05kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.5%) さっき、風呂上がりに測定したら58.05だったのは、きっと空目だな。明日の朝ちゃんとはかろう。今日は仕事場にいったけど、明日は自宅作業。ごはんがちかくにあるのはヤ…

Day 168 ＜開始＞68kg（-9kg） ＜体重＞59kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0.2%) 完全に体が連休モード。朝おきられない。 夜中の地震端ゆれることよりスマホの警告音のほうがずっと怖い。あれ、ならなくていいんだけど。。なったところで数秒後に、ゆれるな…

Day 167 ＜開始＞68kg（-9.75kg） ＜体重＞58.25kg（-0.8kg） ＜体脂肪＞35.4%(0%) こどもの日。とくにとくべつかんはない。 いろいろたべた。。 朝食 昼食 いか ごはんできるまで。。つまんでしもた。 アクアパッツァ夫作 ガーリックトースト キュウリ漬け…

Day 166 ＜開始＞68kg（-8.95kg） ＜体重＞59.05kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞35.5%(0%) 本日月曜日！食べない日です。白湯のみ。 グダグダしていたらもう昼過ぎ！おどろくー！

Day 165 ＜開始＞68kg（-9.05kg） ＜体重＞58.95kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞35.3%(0%) ありゃー。明日は月断です。仕事しないと。きをまぎらわせなくては！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ メロン２切れ 昼食 夫作 クラブサンド 夕食 夫そ…

Day 164 ＜開始＞68kg（-9.7kg） ＜体重＞58.3kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35.3%(+1.2%) 連休がちゃくちゃくと。。。 昨日なんか忘れたなと思ったらこれだ！ダイエット記録忘れて寝てしまいました。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ メロン２…