あさ ひる よる ラムやきそば♥うまい

朝ごはん 昼ごはん（シズラー） アイス

＜目標＞47kg（目標まで17.5kg） ＜体重＞64.5kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.3%) あさ、研修デー。もさくさしていたので朝ごはんパスした。 朝食 たべるじかんなかった 昼食 ホルモン焼 コーヒー たいやき 夕食 マカロニサラダ チキンシチュー アイス お…

＜目標＞47kg（目標まで16.9kg） ＜体重＞63.9kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37.8.%(+0.8%) 日本酒ってこわいわー。ほんと、お米と一緒！！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイフルーツ 昼食 うな丼 夕食 日本酒飲み会。。。

＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37%(-0.5%) ランチがどーんと翌日にひびく。 朝食 写真がない 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイフルーツ 昼食 ドリンクバー ポテト オムライス デザート 夕食 かじき 白菜味噌汁

＜目標＞47kg（目標まで16.65kg） ＜体重＞63.65kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.5%(+0.4%) 帰宅おそくなったけど、残り物あってセーフ！ 朝食 写真とったはずなんだけど…… 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ 昼食 穴子天丼弁当 プリン 夕食 きのうの残り物 チャ…

＜目標＞47kg（目標まで16.5kg） ＜体重＞63.5kg（-1.15kg） ＜体脂肪＞37.1%(-1.1%) 美味しい一日♥ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト すいか 昼食 カフェオレ うなぎ ビール 日本酒 夕食 すこしチャプチェ アイス

＜目標＞47kg（目標まで17.65kg） ＜体重＞64.65kg（-+1.65kg） ＜体脂肪＞38.2%(+0.7%) 一日妹のところにお世話になった！ 朝食 コーヒー パン たまご 昼食 たこやき 夕食 プリン ほたて煮たもの 麻婆豆腐 春巻き アイス

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（-0kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.6%) 午後、妹のとこにいくと伝えているのに子供がさっぱり動かなくてイライラマックス。しかし、これ、うちのこだけでかく、いろんなところで発生しているらしい。いえにいつきのこど…

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（-0.7kg） ＜体脂肪＞38.1%(-0.7%) 前首相のニュースで、なんだかいちにちモヤモヤしていた…… 朝食 白湯 コーヒー すいか ヨーグルト 昼食 ラーメン アイス 会議でおやつ 夕飯 ルーローハン アイスアゲイン

＜目標＞47kg（目標まで16.7kg） ＜体重＞63.7kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞38.8%(+0.8%) 朝、とある特訓へ！ お昼食べて帰ってきて 昼寝して選挙！（期日前投票） 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト すいか 昼食 レモンチキンカレー 夕食 アイス いかのいためもの …

＜目標＞47kg（目標までkg） ＜体重＞kg（-kg） ＜体脂肪＞%(-%) 選挙にいったら8時まででしまってた…… 朝食 白湯 コーヒー パン・オ・ショコラ 枝豆 キウイ 昼食 なし（朝が遅かった） 夕食 チキン南蛮たるたる ジャーマンポテト マリネサラダ アイス1 アイ…

＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞37.9%(+0.2%) 台風なんだかしらんけどかったるーい気圧影響うけた。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ トマト 枝豆 昼食 スシロー！ 10かんたべた。 夕食 アイス 春巻き トマト ホ…

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.4%) 今日はマアマアましな感じの暑さだった。 朝食 白湯 コーヒー キウイ 梅漬け ヨーグルト 昼食 かごのやランチ 月一のたのしみ 夕食 あれ？夫作のアマトリチャーナがうつっ…

＜目標＞47kg（目標まで16.45kg） ＜体重＞63.45kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.3%(-0.2%) 街へ買い物へ。 暑さはいくぶんましなかんじ？ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト チーズパン 昼食 無印ランチ デザート （子どもと半分） 夕食 たいやき 餃子 おこのみ

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（-0kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.2%) 暑くてダラダラしている。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト コロッケ ゼリー 昼食 サラダ ペンネ ドリンクバー 夕食 オリジン弁当

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞37.7%(-0.3%) 甘いもの食べすぎ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト もも 昼食 パン ミルクティ 夕食 アイス アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.75kg） ＜体重＞62.75kg（--0.2kg） ＜体脂肪＞37.4%(+0.8%) 朝、弁当だったのでおきてつくって子供送ってまたネタ。午後、研修。かきごおりたべてたら、呼び出しがあり新橋へ 朝食昼食 白湯 コーヒー ヨーグルト さくらんぼ そぼ…

＜目標＞47kg（目標まで15.95kg） ＜体重＞62.95kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.3%) 午前中から、カンファレンスで外出。あつくて消耗。 夜は子供リクエストのもんじゃ 朝食 コーヒー 昼食 ケンタランチ アイス 夕食 もんじゃ焼き

＜目標＞47kg（目標まで15.6kg） ＜体重＞62.6kg（-0.55kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.3%) 自宅にて。zoom三本。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ 昼食 味噌汁 機能の残り物豚丼を、ランチに シュークリーム アイス

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（-1.1kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.3%) やはり、夜遅く食べちゃうのが太るのよね。 今日もよるぬいた。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト フルーツ 昼食 デニーズランチ 夕食 なし

＜目標＞47kg（目標まで17.25kg） ＜体重＞64.25kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.6%) レッドカードなので、夜ご飯なしに。 おなかすいてないのに口にしたりダラダラアイスたべたりしすぎてた。 ヤバいー。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト バナナブレッド …

＜目標＞47kg（目標まで17.1kg） ＜体重＞64.1kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞38.1%(+1%) スゴク暑い一日。こどもは一人で電車乗って友達とあそびに。やらせてみてよかったけどこっちはおちつかなかった。 朝食 白湯 コーヒー パン、メロン 昼食 チャーハン スープ…

＜目標＞47kg（目標まで616.75kg） ＜体重＞63.75kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞37.%(-0.4%) よる、リアルセミナーのため、自宅で仕事。 セミナーおもしろかった！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パイナップル アップルパイ 昼食 からあげと豚肉イタメランチ ア…

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0.65kg） ＜体脂肪＞37.5%(+0.4%) 午前中家で仕事。午後自由が丘へ。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト、パイナップル 昼食 レモンラーメン おやつ モンブラン コーヒー 夕食 サーモンムニエル タルタル ズッ…

＜目標＞47kg（目標まで16.75kg） ＜体重＞63.75kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.1%) 朝からあるプロジェクトであたまがいっぱい。この記録おわったらそっちにもどる！ 朝食 白湯 ヨーグルト ぶどう コーヒー 昼食 デニーズ ワンプレランチ 夕食 会社のお…

＜目標＞47kg（目標まで16.9kg） ＜体重＞63.9kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.5%) 午前中、決算。会計士さんにきてもらう。 無事終了！さあ！お昼たべよう！と三茶のお気に入りの刀削麺やさんへ。 あと、お腹いっぱいで記憶ない 朝食 白湯 コーヒー ヨー…

＜目標＞47kg（目標まで16.95kg） ＜体重＞63.95kg（-+0.5kg） ＜体脂肪＞37.7%(+1.4%) 午前中、作業があり、1時半くらいまで頑張っておわらせる。 夫をよんでシズラーでランチ。お腹いっぱいであと記憶なし。 朝食 コーヒー 昼食 シズラーランチ ランチエキ…

＜目標＞47kg（目標まで16.45kg） ＜体重＞63.45kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞36.3.%(-1.5%) 午前、獣医さん。猫の爪をチェック。 午後、焼肉からのー買い物。 こどもは、もうついてこない 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト マドレーヌ 昼食 焼肉 じゃじゃめん アイ…

＜目標＞47kg（目標まで16.65kg） ＜体重＞63.65kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞37.8%(+0.2%) あさ、美容室いって、一回かえってお昼食べてから仕事場。 帰るの遅くなり牛丼デー 朝食 コーヒー マドレーヌ 昼食 豆乳 肉まん 夕食 牛丼