＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞36.7%(-1%) theグッド・ドクターをずっと見続ける毎晩。 朝食 フレンチトースト 白湯 コーヒー 昼食 ハンバーグ ベーコン 酒蒸しまんじゅう 夕食 久々フレンチ！ おしゃれフレンチ

＜目標＞47kg（目標まで16.8kg） ＜体重＞63.8kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.5%) 暑かった。13000歩あるく。 朝食 白湯 コーヒー 昼食 そば バナナケーキ フルーツジュース おかし、ゼリー 夕食 アマトリチャーナ アイス

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.2%) 運動会で弁当を、朝起きて作った 朝食 白湯 コーヒー むしパン ヨーグルト さくらんぼ 昼食 ひれかつ くしかつ コロッケ いかめし すし 夕食 アイス コーヒー

＜目標＞47kg（目標まで16.05kg） ＜体重＞63.05kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞37.4%(+0.4%) わーまた面白そうなドラマみつけてもーた！！ 朝食 コーヒー 白湯 昼食 パスタランチ 夕食 ケバブ アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.9kg） ＜体重＞62.9kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37%(-0.5%) 朝起きられなくていっぱいねた。 朝食 白湯 コーヒー キウイ ヨーグルト 昼食 ケンタランチ 夕食 カツカレー しろくま ゼリー

＜目標＞47kg（目標まで15.8kg） ＜体重＞62.8kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞36.1%(-1.5%) なんやかんやと忙しくしていた一日。 朝食 白湯 コーヒー キウイ ヨーグルト パン・オ・ショコラ 昼食 お蕎麦 ティラミス 夕食 カレー しろくま

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.6%(-0.2%) 朝おしゃべり大会。楽しいひと時。ゲラゲラわらってきた！ 朝食 コメダ会議 朝の活動 昼食 酸辣湯 夕食 タイの兜煮 トマト さけるチーズ アイス

一日のんびりできてよかった！ ＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞37.8%(0%) 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト フレンチトースト トマト スナック ハーゲンダッツ 昼食 夕食 トマト 味噌汁 さば味噌 野菜炒め プリン

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.8kg） ＜体脂肪＞37%(+0.7%) 一日食べてた 雨だったけど1万歩やったぜ！ 朝食 トースト コーヒー、キウイ ゼリー 昼食 肉まん アイス さば味噌 夕食 すし とろろ ひやむぎ アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.4kg） ＜体重＞62.4kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞36.3%(-0.7%) やりたいことができて満足な一日！ 朝食 コーヒー ヨーグルト 昼食 白ワイン 前菜 唐揚げ定食 プリン 夕食 ゴボウ煮物 はんぺんサラダ 豚肉胡麻和え カンノーリ 紅茶

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.%(+0.4%) 朝0830に法務局いったので家ではコーヒーのみ。 洗濯物ほして、バタバタとでかけた。 朝食 家でコーヒー一杯 朝打ち合わせで、サンドイッチ食べながら 昼食 スープ アイス…

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.6%) 午前中は研修 午後ボランティアの一日 明日は書類集めクエスト 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト いちご 昼食 ラーメン♥ 夕食 ポークチャップ パピコ チーズケーキ お茶

＜目標＞47kg（目標まで15.35kg） ＜体重＞62.35kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞37.2%(+1.5%) 昼過ぎに仕事場へ。 発送おわってからランチ。 仕事して夕方鍼に。 今日はおきゅうもやった。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト いちご 昼食 かごの屋ランチ デザート 夕…

＜目標＞47kg（目標まで15kg） ＜体重＞62kg（-0.95kg） ＜体脂肪＞35.7%(-1.1%) 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 サラダ パスタ ドーナツ コーヒー 夕食 レモンチキン 野菜 卵味噌汁 パピコ

＜目標＞47kg（目標まで15.95kg） ＜体重＞62.95kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞36.8%(-0.3%) 本をもくもくと読んだ一日。夜になって返却にいって、買い物もした。 朝食 コーヒー 昼食 トンノパスタ オレンジアイス 夕食 メンチカツ三人分な。ねんのため うまくで…

＜目標＞47kg（目標まで15.7kg） ＜体重＞62.7kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.6%) 午前中髪切りに行き 午後は仕事。 朝食 にくまん 豆乳 昼食 ペンネ ティラミス ドリンクバー 夕食 しーすー

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.9%) 紛争解決せず。発送。 ものすごくエネルギーつかって消耗しているのか、やたら眠い 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルト 昼食 ガストランチ ドリンクバー 夕食 五目焼…

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞36.8%(+0.5%) 仕事もくもくと……思考を変えたい 夜は夫めし。ありがたや。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 マックグルメ ダブルチーズバーガー 夕食 いかと、じゃがいも、にんじん…

＜目標＞47kg（目標まで15.75kg） ＜体重＞62.75kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞37.3 %(+0.2%) いろいろ悔しいときもある。 そして仕事が全然できない。奪われたエネルギーを取り返そうと眠くて仕方ない。 朝食 白湯 コーヒー スープ 昼食 ビーフン クイニーアマン …

＜目標＞47kg（目標まで15.25kg） ＜体重＞62.25kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞37.1%(0.3%) やれー。まじでつかれるー。めんどくせーなことが起きていてたいへーん。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト トマト たい焼きのしっぽ 昼食 サラダ スープ アイスコーヒー …

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（0kg） ＜体脂肪＞36.8%(-0.3%) 気ぜわしくしていたけど、やろうときめたことはできたかな。そんな一日。 朝食 白湯 コーヒー パン・オ・ショコラ ヨーグルト パイナップル 昼食 アラビアータ 夕食 味噌汁 トマト…

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.6%) 手元にある問題をなんとかしなくてはと考え、とある相談先へ。 連休最後の日。 朝食 白湯 コーヒー パイナップル 焼き芋 ヨーグルト 昼食 ケンタッキー 夕食 かつお

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.1%) 一日中静かなるドンを読んで終了。かなり読み応えあるー！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 焼き芋 昼食 ダラダラおやつたべておわり 夕食 すし3つ アイス トマト 味噌汁…

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.5kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞37.6%(+1%) 平日。仕事。 牡蠣は続く 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 ハンバーグ定食 夕食 カキパスタ

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0%) 一日中食べてた。幸せ。 朝食 コーヒー 牡蠣 昼食 こどもとサンマパスタ アイス 夕食 パン 牡蠣 やいたり 蒸したり 味変したり こどもの日なので、モンブラン お正月に日の目…

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（-0kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.5%) 朝、もちろん起きられず。 だーらだーら。子食ボランティアはいった。 かえってきてお弁当たべて、シーシャやに。 はじめていった！フレーバー考えるのが楽しかった。 朝食 もち …

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞37.1%(+0.4%) ジャンキーデー。しかも夜ふかし！ 朝食 マックモーニング 昼食 おそば 夕食 ペパロニピザ

＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（+0.85kg） ＜体脂肪＞36.7%(-0.2%) 無制限に食べすぎだな…… 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 チーズサンド ドリンクバー ナスパスタ おやつ シュークリーム 夕食 トマト ブイヤベース サラダ サバ

＜目標＞kg（目標までkg） ＜体重＞kg（-kg） ＜体脂肪＞%(-%) 朝昼晩おせわになってしもた！妹んち 朝食 パン 目玉焼き ウインナー 昼食 牛丼 ドーナツ 夕食 ビール お鍋

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.1%) お肉をとりよせたので、妹の家にいって、すき焼き大会。久しぶり！ 朝食 かんころもち コーヒー 白湯 ヨーグルト 昼食 パン 夕食 すきやき アイス