Day 248 ＜開始＞68kg（-11kg） ＜体重＞57kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞34.1%(1%) 朝から桑の葉とりにいく。今日も無事1万歩達成しました。 朝食 レモン白湯 今日からデビュー痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつルバーブジャム 家事し…

Day 247 ＜開始＞68kg（-11.35kg） ＜体重＞56.65kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞33.1%(-0.2%) 簡単にふえちゃうねー。 朝散歩は続いています。 明日、桑の葉要請があったので朝散歩のあと学校にもっていかなくては。そのあとここから一時間ちょい、離れた事務所で…

Day 246 ＜開始＞68kg（-11.95kg） ＜体重＞56.05kg（-1.05kg） ＜体脂肪＞33.3%(-1.4.%) 月断明け。 底まではいかないけど、かなり満足な数値。 朝食 レモン白湯 コーヒー 味噌汁 1/2 ヨーグルトにきなこごまはちみルバーブブルーベリージャム きゅうりの辛…

Day 245 ＜開始＞68kg（--10.9kg） ＜体重＞57.1kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.7%(+0.5%) 本日は、月断なり。あー、さっぱり体重うごかなくなった。なんか、かんがえなくては。とりあえず、痩せる出汁購入しました。

Day 244 ＜開始＞68kg（-10.8kg） ＜体重＞57.2kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞34.%(-0.4.%) のーんびりおきた。雨がふったりやんだりの一日。しかしかろうじて1万歩は達成。やればできるじゃん！ 4連休、区内からでなかったぞ！あ、いっほでたかも。目黒区に。ほ…

Day 243 ＜開始＞68kg（-9.95kg） ＜体重＞58.05kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.1%) やれやれ。ふえてる。 1万歩あるき始めて増えてるよ。こはいかに。。。？ 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつブルーベリービターオレンジジャム …

Day 242 ＜開始＞68kg（-10.65kg） ＜体重＞57.35kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.5%) 本日も1万歩達成！ だけど、おやつも食べてるし運動がいいのかわるいのか私にはいまのところよくわからない。体重には関係なさそうだということがはっきりわかる。 朝…

Day 241 ＜開始＞68kg（-10.25kg） ＜体重＞57.7kg（0kg） ＜体脂肪＞35%(+0.2%) たかだか3日くらい歩いたからって……だけどね……運動の効果ってあるのかなってくらい何も起きないのね。1万歩あるいて、肉体はくたくたてでも、たったの222カロリーの消費なんで…

Day 240 ＜開始＞68kg（-10.25kg） ＜体重＞57.7kg(+1.05) ＜体脂肪＞34.8%(+0.4%) もう眠い……数字は明日かく。 今日も1万歩歩いた。疲労感半端ないー 明けて朝。すごい雨ー！これは萎える。散歩…… 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ…

Day 239 ＜開始＞68kg（-11.3kg） ＜体重＞56.65kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞34.4%(-0.3%) 月断して散歩してもうごかない体脂肪。頑固だ！今日も歩きます。今日は通勤があるから、あまりむずかしく考えなくてもいけそう。 朝食 レモン白湯 コーヒー 焼き芋 ヨー…

Day 238 ＜開始＞68kg（-10.85kg） ＜体重＞57.15kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞34.1%(+0.4%) 今日は断食デー。浅漬け眠くてなかなかおきられなかった。子供送り出すときはおきたけど。二度寝。 さてさて。運動が続かない。いろんないいわけして続かない。 散歩を…

Day 237 ＜開始＞68kg（-11.1kg） ＜体重＞56.9kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.5%(+0.4%) 昨日、無限シュークリームをやろう！食べたいだけ買おう！といって、勇んで買いに行く。夫2 子供3 私2 意外に控えめ 朝食 レモン白湯 コーヒー 肉まん ヨーグルトにきなこ…

Day 236 ＜開始＞68kg（-11.3kg） ＜体重＞56.7kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞34.1%(-0.6%) 中途半端に食べちゃった日。図書館いくと本を集中してよめる。 こどもが歯が痛いというので、歯医者につれていく。二本治療。 朝食 レモン白湯 コーヒー すもも ヨーグル…

Day 235 ＜開始＞68kg（-11.25kg） ＜体重＞56.75kg（-0.95kg） ＜体脂肪＞34.7%(+0.6%) よく雨が降るなあ。ヨルダン効果でてよかった！ 朝食 レモン白湯 コーヒー すもも ヨーグルトにきなこごま藤はちみつルバーブジャム カステラ 昼食 かごのやランチ久々…

Day 234 ＜開始＞68kg（-10.3kg） ＜体重＞57.7kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞35.5%(+1.3%) ふえてるー。から、本日は意地のヨルダン！ 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごま藤はちみつ デラウェア かるかん 昼食 サイゼにて やっとラム串たべた！こ…

Day 237 ＜開始＞68kg（-11.05kg） ＜体重＞56.95kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞34%(-0.8%) やる気の出ない天気。。。ダラダラしていて厚真という間に午後。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごま藤はちみつ かるかん カステラいただいたのでひとつ …

Day 236 ＜開始＞68kg（-11.1kg） ＜体重＞56.9kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.3%) あーとりあえずは55を目指したい。 今日はおやつ食べなかった。最近おやつ食べすぎてたな。 一歩一歩ね。 朝食 レモン白湯 コーヒー すもも ヨーグルトにきなこごま藤の…

Day 235 ＜開始＞68kg（10.65-kg） ＜体重＞57.75kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.2%) 月断デー。私より2ヶ月遅いスタートでもうマイナス20達成したツワモノさんのツイートみていて、再びオヤツやめなくては！と思ったよ。だけど、冷蔵庫にかるかんがある…

Day 234 ＜開始＞68kg（-10.2kg） ＜体重＞57.8kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞34.7%(0%) 子供の靴がすぐ小さくなる。 今日は一家３人、運動靴新調。明日履くのが楽しみだな。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまさくらはちみつブルーベリージャム …

Day 233 ＜開始＞68kg（-10.55kg） ＜体重＞57.45kg（+0.kg） ＜体脂肪＞34.7%(+0.7%) 図書館に本を返しに行ったら雨が座ーーっとふり、カフェで一休み。すぐにやんだ。 のんびりまったりな、一日。お茶のお稽古。 朝食 レモン白湯 コーヒー すいか ヨーグル…

Day 232 ＜開始＞68kg（-11.25kg） ＜体重＞56.75kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞34%(-0.1%) 今日は、自宅でやることがあったのと、ズームセミナー参加していたので、移動なし。午前中自転車で銀行にはいった。お弁当買って帰宅。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグ…

Day 231 ＜開始＞68kg（-10.65kg） ＜体重＞57.35kg（+0.8kg） ＜体脂肪＞34.1%(+0.3%) 今日知り合いの鍼灸師の先生にやせたわね！といわれ、月断について紹介したら、先生も俄然やるきになってた！月断は、やるか？やらないか？だけです。ダイエットに大金…

Day 230 ＜開始＞68kg（-11.45kg） ＜体重＞56.55kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞33.8%(+0.1%) 肉肉しい１日。こどもを眼科につれていくため自宅デー。 お花のお稽古のことすっかり忘れて電話がきた！！ 朝食 レモン白湯 コーヒー 浅漬け ヨーグルトにきなこごまさ…

Day 229 ＜開始＞68kg（-11.55kg） ＜体重＞56.45kg（-0.55kg） ＜体脂肪＞33.4%(-1%) 微減。こういうこともあるよね〜。今日はランチ、ブロンコにいこうと提案。入店するとき、サラダバーとるとき、毎回アルコール消毒。 朝食 レモン白湯 焼き芋 コーヒー …

Day 228 ＜開始＞68kg（-11kg） ＜体重＞57kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞34.4%(+0.7%) 断食デー。もうねよう。今日はすごい雨らしいのででした。

Day 227 ＜開始＞68kg（-11.25kg） ＜体重＞56.75kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞33.7%(-0.2%) 選挙デー。朝早く起きていくとかいっていたのに、昼くらいにヤット。。。 選挙、図書館、パン屋さん、コンビニにでかけました。洗濯槽の掃除もしかけた。(そしたら、12…

Day 226 ＜開始＞68kg（-11.9kg） ＜体重＞56.1kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞33.9%(-0.2%) きょうは１日1食の有名人というユーチューブ動画みつつ、のびのび食べたなあ。。風呂のあとはかったら、がっつりふえた。。。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきな…

Day 225 ＜開始＞68kg（-11.5kg） ＜体重＞56.5kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞33.7%(-1.%) 昨日ごはん(炭水化物)にいろいろ。…なわりには、まあまあな数値でほっとする。 それにしてもあのトンカツはまた行きたい♥ 反芻反芻 朝食 昼食 昨日のカレー セブンカフェ …

Day 224 ＜開始＞68kg（-11.15kg） ＜体重＞56.85kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.%) 今日は晴れて暑かった！午前中知り合いの邸宅にお邪魔し、ランチに行く。 帰宅して休んでから美容院へ。カラーして白髪を消した！ 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルト…

Day 223 ＜開始＞68kg（-11.4kg） ＜体重＞56.6kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞34%(+0.3%) すごい雨の一日。今日は自宅ですごす。 仕事。。事務的な送金とかそういうのだけやった。 主に愛の不時着を見て、一日がおわる。愛の不時着、全部みおわった！ 朝食 レモン…