Day 102 ＜開始＞68kg（-8.65kg） ＜体重＞59.35kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35.8%(+0.1%) やれー！三食炭水化物とってしまった！ コロナストレスのせいだ！！と、いうことにしておこう。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉黒ごまはちみつ ホットサンド 昼…

Day 101 ＜開始＞68kg（-8.95kg） ＜体重＞59.05kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞35.7%(-1.1%) コロナに、ふりまわされ。。。落ち着かず。。ともいってられず、仕事にいったけど、こどもマターで時間短縮で帰る。 こんなこと、長く生きてるけどはじめてです。いろい…

Day 100 ＜開始＞68kg（-8.9kg） ＜体重＞59.10kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞36.8%(+0.7%) 終日外出先。つかれたなり。明日早いのでさっさとねる。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉黒ごまパウダーにはちちつ オレンジ1/2 昼食 はじめての店。タバコもくも…

Day 99 ＜開始＞68kg（-8.65kg） ＜体重＞59.35kg（0kg） ＜体脂肪＞36.1%(-0.1%) 本日ほぼいちにち外出。 一万歩達成した。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトに黒豆黒ごまパウダーはちみつ いちごふたつ 昼食 動揺してぶれてる 笑 さばみそ定食におそば 玉子…

Day 98 ＜開始＞68kg（--8.65kg） ＜体重＞59.35kg（-0.9kg） ＜体脂肪＞36.2%(-1.2%) 月断つらかったー！眠くて眠くて。 なんとかクリアして、別府の寿司で肥えたぶん減ったか。。。 朝食 白湯 コーヒー いちご５粒 ヨーグルトに黒豆と黒ごまプラスはちみつ…

Day 97 ＜開始＞68kg（-7.75kg） ＜体重＞60.25kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞37.4%(+0.8%) 本日は断食でした。

Day 96 ＜開始＞68kg（-8.50kg） ＜体重＞59.50kg（+kg） ＜体脂肪＞%(%) アナログ計測なり。 朝食 どーしても我慢できず玉子ご飯やりました。。大満足で幸せです。 このあと、ヨーグルトたべました。 昼食 憧れの、地獄蒸しへ。 いろいろたべました。。。本…

Day 95 ＜開始＞68kg（-kg） ＜体重＞59kg（kg） 温泉のところのアナログ計測 ＜体脂肪＞%() 朝食 あきらかに多い朝食。ビュッフェ。 昼食 しーすー。回るお寿司も美味しい。 からのー 31アイスデザート 夕食 大宴会で、いろーんなものをたべました。 別府の…

Day 94 ＜開始＞68kg（-8.8kg） ＜体重＞59.20kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞36.6%(+1.7%) 昨日の夜たしかにヨルダンだったのにおかしいな？ふえてるぞ。 減りにくい時期突入か。。。 朝食 白湯 コーヒー やきいもヨーグルトにきなこと黒ごまプラスはちみつ 昼食 …

Day 93 ＜開始＞68kg（-8.9kg） ＜体重＞59.10kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞34.9%(-1.4%) 昨日はおやつふくめ、食べた。セミナーふたついっはいいが二つ目はミステイクで大阪開催のものでかたをおとす。。 朝食 白湯はいれただけで飲む時間なかった。 やきいも …

Day 92 ＜開始＞68kg（8.95-kg） ＜体重＞59.05kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞36.3%(-0.1%) 丁度３ヶ月です。３ヶ月で10キロ目標だったけど、やや停滞したり、食べていたので目標達成ならず。でも、ここまで減ったので満足はしています。そしてあと３ヶ月でどこま…

Day 91 ＜開始＞68kg（-8.1kg） ＜体重＞59.9kg（0kg） ＜体脂肪＞36.4%(0%) きのう断食はできなかったので、本日にもちこし～～

Day 90 ＜開始＞68kg（-8.01kg） ＜体重＞59.9kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞36.4%(-0.1%) 今日は断食デー。 子ども体調悪く学校休んで朝のんびり。 と、思ったのだけど。。。 用事をひとつ完了したらすごくつかれて、お昼（というか、夕方）食事してしまう。 夜…

Day 89 ＜開始＞68kg（-8.05kg） ＜体重＞59.95kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞36.5%(-0.7%) きのうは疲れてお風呂はいったはいいがクタクタになってでてきてそのままバタンキュー。今日は日曜日で予定がなかったのでのーーんびり寝る幸せ。 朝食 きのう、粉をかっ…

Day 88 ＜開始＞68kg（-7.8kg） ＜体重＞60.20kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.2%(+0.6%) 朝バタバタしていて忙しかった。月曜日に事務所にいけないので、前倒しで仕事した。こどもは鬼滅の刃をアマゾンでみつつ。。 途中となりのお店におやつをかいにいったりし…

Day 87 ＜開始＞68kg（-8.3kg） ＜体重＞59.7kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.6%) 昨日は記録だけはしていたけど夕方から忙しい事案があって、すっかり、upしわすれてしまった！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこアーモンドセサミはちみつ ぽんかん …

Day 86 ＜開始＞68kg（-0.5kg） ＜体重＞59.95kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37.2%(+1.1%) たいしぼーーー！増え過ぎだぞーー 温かい日になるそう。 コロナニュースを追いかけないと決めたら少し気分が楽になる。ぜったいコロナ疲れしてたよ。。。 本日は夜断食。 …

Day 85 ＜開始＞68kg（-7.55kg） ＜体重＞60.45kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞36.1%(-0.8%) あー、50キロ代は瞬間風速みたいなものだったのかな。。なかなか厳しいね。 昨日は１日外にいてご飯も昼夜そとだったし、ちょいちょい何かつまんでいたので立ちっぱなし…

Day 84 ＜開始＞68kg（-7.8kg） ＜体重＞60.20kg（-1.05kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.2%) 忙しい一日だった！イベントにポップアップでだしていて、朝からでずっぱり。たのしかった！ 朝食 白湯からの~ 大好きなシュークリーム コーヒー ヨーグルトにきなこアー…

Day 83 ＜開始＞68kg（-6.85 kg） ＜体重＞61.25kg（+1.1kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.1%) 本日不食。白湯のみ。 九時過ぎ夕飯の唐揚げがっつりはいいわけがないよねーー

Day 82 ＜開始＞68kg（-7.85kg） ＜体重＞60.15kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.2%(+0.3%) 昨日はピザのあと、食べなかった。なんだかいろんなストレスを感じて家族に当たり散らす。なんで私だけ家事やってんだ？とかね。 なにか作ると必ずしも一つ二つケチつけ…

Day 81 ＜開始＞68kg（-7.9kg） ＜体重＞60.10kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞36.9%(+0.5%) なんだろうなーーなんかイライラする。 偉そうに人の仕事のことを上層の仕事だの下層の仕事だの、夫がいうので、いつまでも下層でなく、上層になれよ、といったらブンむく…

Day 80 ＜開始＞68kg（-8.15kg） ＜体重＞59.85kg（-8.15kg） ＜体脂肪＞36.1%(-0.3%) やっと！！やっときました5の数！！ ここ10年いや！15年みたことなかった！！ 感涙。 朝食 昨日の夜思い立ってつくったなんちゃってグラノーラ ヨーグルトにかけてたべま…

Day 79 ＜開始＞68kg（-7.45kg） ＜体重＞60.55kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞36.4%(-0.5%) 5の壁！なかなか5がみえない！ 朝食 白湯 1/2 ヨーグルトにきなこアーモンドセサミはちみつ コーヒー 昼食 さっき作った味玉 先日作った塩昆布キャベツと長芋浅漬け トマ…

Day 78 ＜開始＞68kg（-7.3kg） ＜体重＞60.70kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞36.9%(+0.1%) 体脂肪が減った気がする。もやせーもやせー体脂肪ーー！ 朝食 白湯 ヨーグルトにきなこアーモンドセサミはちみつ 焼き芋 コーヒー 昼食 シュクメルリ単品 夕食 せんべい ね…

Day 77 ＜開始＞68kg（-7.4kg） ＜体重＞60.60kg（-0.7kg） ＜体脂肪＞36.8%(-0.75%) 不食明け。昨日はきつかった。いつもなら仕事場いって気をまぎらわすのだけど、昨日は成り行きで自宅断食に。自宅だと食べ物との戦い！！そして家族にはえほうまき作りま…

Day 76 ＜開始＞68kg（-6.65kg） ＜体重＞61.35kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞37.7%(-0.2%) 本日は、不食ですー！

Day 75 ＜開始＞68kg（-6.45kg） ＜体重＞61.65kg（+0.55kg） ＜体脂肪＞37.9%(-0.1%) ふえるよねー。ふえるよねー。 朝食 のーーんびりおきて、あさごはん。 白湯 ヨーグルトにごろっとグラノーラとはちみつ いちご コーヒー 昼食 ラム塩ゆで 夕食 渋谷に。…

Day 74 ＜開始＞68kg（-6.9kg） ＜体重＞61.10kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞38%(+1%) 昨日妙なもの食べたもんなー。 フムフム。 2月です！今月は待望の50キロ代になりたい！ 朝食 白湯 バナナ1/2 ヨーグルトにごろっとグラノーラとはちみつ コーヒー ファミリー…