Day 340 ＜目標＞47kg（目標まで10.4kg） 開始68kgから-10.6kg ＜体重＞57.4kg（+1.1kg） ＜体脂肪＞34.5%(+1.2%) ぐわっと体重あがって55がみえなくなってしもた！ そして、今日の糖質の多さよ！ 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 かき ヨーグルトにき…

Day 339 ＜目標＞47kg（目標まで9.3kg） 開始68kgから-11.7kg ＜体重＞56.3kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞33%(-1.2%) 金曜日はなーんか緩む。喉が調子悪い。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 かき トマト ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム マド…

Day 338 ＜目標＞47kg（目標まで9.25kg） 開始68kgから-10.75kg ＜体重＞56.25kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞34.2%(+0.9%) なんだかんだと糖質とっていた日。月がきれいでした。満月までもうすぐ。 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー トマト かき ヨーグルトに…

Day 337 ＜目標＞47kg（目標まで9.5kg） 開始68kgから-11.5kg ＜体重＞56.5kg（-11.5kg） ＜体脂肪＞33.3%(0%) 今日は鬼滅の刃みにいくために家にいて片付けしたり少しだけ仕事したりの日。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 焼き芋 ヨーグルトにきなこ…

Day 336 ＜目標＞47kg（目標まで9.15kg） 開始68kgから-11.85kg ＜体重＞56.15kg（-1.3kg） ＜体脂肪＞33.3%(-2.6%) 今日は、多摩作業。久々にモノレールのったら、知り合いに偶然出会う。 ZOOMセミナー参加しながらお昼ごはんたべる。 朝食 レモン白湯 痩せ…

Day 335 ＜目標＞47kg（目標まで10.3kg） 開始68kgから-10.7kg ＜体重＞57.3kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞33.9%(+0.5%) 本日月断なり。仕事したようなしないような………

Day 334 ＜目標＞47kg（目標まで10.05kg） 開始68kgから-10.95kg ＜体重＞57.05kg（+0.9kg） ＜体脂肪＞33.4%(-0.5%) プラネタリウムにいった。プラネタリウムはいつも感動する。大好き！ 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 大根みそしる かき ヨーグルト…

Day 333 ＜目標＞47kg（目標まで9.15kg） 開始68kgから-11.85kg ＜体重＞56.15kg（0kg） ＜体脂肪＞32.9%(-0.4%) 朝、こどもの体育発表会。晴れてよかった。 ランチ、こどもといきたかったのに、家でゲームしたかった見たいで一緒にいってくれなかった。ので…

Day 332 ＜目標＞47kg（目標まで9.15kg） 開始68kgから-11.85kg ＜体重＞56.15kg（-0.8kg） ＜体脂肪＞33.3%(-0.9%) 雨いちにち。朝散歩からのー、らーめんからのあるいて帰ってきたりしてなんと15000歩こえ！すごいかも！ 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコ…

Day 331 ＜目標＞47kg（目標ま9.95でkg） 開始68kgから-11.05kg ＜体重＞56.95kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞34.2%(-0.6%) 甘いものたべてるもんなー。体脂肪としてたくわえちゃってる。誕生日月だといろんなところからクーポンくるし…←いいわけ 朝食 レモン白湯 …

Day 330 ＜目標＞47kg（目標まで9.8kg） 開始68kgから-11.2kg ＜体重＞56.8kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞33.6%(0%) 今日は午前中に図書館、ランチたべて 仕事場へ。 朝食 昼食 カレーやさんにいったら閉まってたので別の洋食屋さんへ サラダ ハンバーグピザ アイ…

Day 329 ＜目標＞47kg（目標まで9.1kg） 開始68kgから-11.9kg ＜体重＞56.1kg（-1.35kg） ＜体脂肪＞33.6%(-2.3%) イヤイヤどこかでしっかりリリセットしないとまずいっしょ？！最近はTwitterもみてないし……（すごくうまく減量成功した人みてはげみになるの…

Day 328 ＜目標＞47kg（目標まで10.45kg） 開始68kgから-10.55kg ＜体重＞57.45kg（+0.85kg） ＜体脂肪＞35.9%(+1%) 月曜断食です。 何が驚くかって体脂肪よね……

Day 327 ＜目標＞47kg（目標まで9.6kg） 開始68kgから-11.4kg ＜体重＞56.6kg（+1.15kg） ＜体脂肪＞34.6%(+1.3%) 幸せ週末だが体重はどーんですね。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 肉まん ヨックモック 昼食 鯛だしラーメン 夕食 すきなやつ すきな…

Day 326 ＜目標＞47kg（目標まで8.45kg） 開始68kgから-12.55kg ＜体重＞55.45kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞33.3%(-0.3%) 誕生日で、ガッツリいかせていただきました！ 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 シャインマスカット ヨーグルトにきなこごまシナモン…

Day 325 ＜目標＞47kg（目標まで8.7kg） 開始68kgから-12.3kg ＜体重＞55.7kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞33.6%(0%) 明日誕生日なのでいろいろいただきものが。 そして、あしたガッツリいくだろう。 10月から年末うちは誕生日がだんごになってるので、しっかり管…

Day 324 ＜目標＞47kg（目標まで8.4kg） 開始68kgから-12.6kg ＜体重＞55.40kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞32%(-0.6%) 午前中ウダウダしていてランチしてから作業場所移動。移動中に傘を電車におきわすれ…がっかり 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 かき ヨー…

Day 323 ＜目標＞47kg（目標まで8.7kg） 開始68kgから-12.3kg ＜体重＞55.7kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞32.6%(0%) 今日は青山で仕事デー。 青山いくとランチのことで頭いっぱいになってしまう。 朝食 レモン白湯 コーヒー 味噌汁 かき ヨーグルトにきなこごまシ…

Day 322 ＜目標＞47kg（目標まで8.1kg） 開始68kgから-12.9kg ＜体重＞55.1kg（-1.15kg） ＜体脂肪＞32.6%(-0.2%) ミルキーたべていたら、歯の詰め物がとれたので午前中穴埋め工事のため歯医者さんへいく。 すぐ診てくれてありがたや。 肉まんかって、図書館…

Day 321 ＜目標＞47kg（目標まで9.75kg） 開始68kgから-11.75kg ＜体重＞56.25kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞32.8%(-1.4%) 月曜日です！断食デー。寝ちゃおう！

Day 320 ＜目標＞47kg（目標まで8.75kg） 開始68kgから-12.25kg ＜体重＞55.75kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞32.9%(+0.5%) こども、学校登校日の土曜日。朝ごはん、昨日焼いたマドレーヌたべていってーー……と眠くて布団からすらでてこれない。 とりあえず送り出し…

Day 319 ＜目標＞47kg（目標まで8.3kg） 開始68kgから-12.7kg ＜体重＞55.3kg（0kg） ＜体脂肪＞32.4%(-0.6 %) 知人の突然の訃報。お別れに行ってきた雨の寒い日。とても消耗してたくさん寝てしまう。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 なし（ラスト！）…

Day 318 ＜目標＞47kg（目標まで8.3kg） 開始68kgから-12.7kg ＜体重＞55.3kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞33%(-0.3%) 一日雨。きになっていたコーヒー焙煎のお店にいって二種豆を焙煎してもらう。良い香り♥ 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー なし ヨーグルトに…

Day 317 ＜目標＞47kg（目標まで8.6kg） 開始68kgから-12.4kg ＜体重＞55.6kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞33.3%(+0.6%) 今日は動画撮影。娘ひきつれてえんやこら。 どっとつかれる……。娘はよく働いてくれました。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルト…

Day 316 ＜目標＞47kg（目標まで8.45kg） 開始68kgから-12.55kg ＜体重＞55.45kg（-1.25kg） ＜体脂肪＞32.7%(-1.3%) 多摩仕事。あれこれやっていて遅くなってしまい、成城石井で惣菜かってかえる。こどもはグラタン。 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒ…

Day 315 ＜目標＞47kg（目標まで9.7kg） 開始68kgから-11.3kg ＜体重＞56.7kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞34%(+0.3%) 本日月断でーす！

Day 314 ＜目標＞47kg（目標まで9.4kg） 開始68kgから-11.6kg ＜体重＞56.4kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞33.7%(-0.4%) 町内会の会合にでてやたら消耗して昼寝の長い一日。秋らしいお天気ですごしやすかった。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 なし ヨーグル…

Day 313 ＜目標＞47kg（目標まで8.45kg） 開始68kgから-12.55kg ＜体重＞55.45kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞34.1%(+0.8%) 金木犀がふわーんと香る。 今日は忙しくしていて目標1万歩に届かず6000止まり。くやしい！けさ早起きしてあるく気力はなかった…… 朝食 レ…

Day 312 ＜目標＞47kg（目標まで8.1kg） 開始68kgから-12.9kg ＜体重＞55.1kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞33.3%(+0.1%) 毎食甘いものをたべないといけなくなってしまった。まったくもってよろしくない！！ 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 きゅうり酢の物 ヨ…

Day 311 ＜目標＞47kg（目標まで8.45kg） 開始68kgから-12.55kg ＜体重＞55.45kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞33.2%(-0.1%) 午前中に動画撮影の仕事。 朝は雨だったけど、やがて晴れてよかった！ 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 なし ヨーグルトにきなこごま…