Day 706 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞34.6%(-0.4%) いろいろやることあるので、自宅仕事。 朝食 シナモン白湯 コーヒー りんご ヨーグルトにロカボパウダーうめジャム 昼食 スープとドリンク…

Day 705 ＜目標＞47kg（目標まで10.9kg） 開始68kgから-10.1kg ＜体重＞57.9kg（+0.05g） ＜体脂肪＞35%(-0.7%) やっと復活！ 体が亜鉛を欲するのでカキ注入。 美味しい♥♥♥ 朝食 シナモン白湯 コーヒー りんご ヨーグルトにロカボパウダールバーブジャム桑の…

Day 704 ＜目標＞47kg（目標まで10.85kg） 開始68kgから-10.15kg ＜体重＞57.85kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.7%) 辛い割によくたべてる（笑）！ 風邪の時とちがってたべられるんだよ！不思議。 朝食 シナモン白湯 甘酒 りんご ヨーグルトにロカボパウダ…

Day 703 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.75kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞35%(-0.7%) ワクチン翌日。副反応でてるけど、運動会がんばる子供に弁当はつくらねばとヨタヨタおきて弁当つくる。そのあとまたベットになだれこむ。 運動…

Day 702 ＜目標＞47kg（目標まで11.75kg） 開始68kgから-9.25kg ＜体重＞58.75kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.6%) 二回目ワクチンを午前に打つ。 お昼たべて、夕方買い物いくくらいまでは元気だったけど、次第に発熱。きつー。 ずーっとねてました。 夕方…

Day 701 ＜目標＞47kg（目標まで11.85kg） 開始68kgから-9.15kg ＜体重＞58.85kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞35.1%(-0.4%) お香勉強会へ。朝のんびりしていたらすぐ出発時間になってしまった！ 朝食 シナモン白湯 コーヒー ヨーグルトにロカボパウダー、ルバーブジ…

Day 700 ＜目標＞47kg（目標まで11.45kg） 開始68kgから-9.55kg ＜体重＞58.45kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞35.5%(+0.1%) 韓国ドラマ見始めてしもた……これはやばい。 朝食 シナモン白湯 コーヒー シャインマスカット ヨーグルトごまきなこルバーブジャム桑の実ジ…

Day 699 ＜目標＞47kg（目標まで11.4kg） 開始68kgから-9.6kg ＜体重＞58.4kg（-1.4kg） ＜体脂肪＞35.4%(-1.2%) 母から栗ご飯が届く。おいしい！！ 朝食 シナモン白湯 コーヒー シャインマスカット ヨーグルトごまきなこルバーブジャム桑の実ジャム 栗ご飯 …

Day 698 ＜目標＞47kg（目標まで12.8kg） 開始68kgから-8.2kg ＜体重＞59.8kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞36.6%(+1.4%) うわーうわーなあわてて断食デー

Day 697 ＜目標＞47kg（目標まで8.9kg） 開始68kgから-8.9kg ＜体重＞59.1kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0.5%) お祭りのように食べて翌日なるようになる。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし シャインマスカット ミネストローネ パン・オ・ショコラ 昼食 花…

Day 696 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.6%) 安西水丸展にいく。こんでたー！終わりが近いからかな。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにルバーブジャム桑の実ジャム 抹茶アイス 昼食 世田谷…

Day 695 ＜目標＞47kg（目標まで11.6kg） 開始68kgから-9.4kg ＜体重＞58.6kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞35.1%(-0.5%) 今日はチーズセミナーのため早々に仕事切り上げた。 朝食 シナモン白湯 コーヒー ヨーグルトごまルバーブジャム桑の実ジャム なし 昼食 サイ…

Day 694 ＜目標＞47kg（目標まで11.95kg） 開始68kgから-9.05kg ＜体重＞58.95kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.6%(-+0.3%) 午前と午後とずっとZoomでZoom疲れ…… 自宅で過ごした。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨーグルトごまルバーブジャム桑の実ジャム ア…

Day 693 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（0kg） ＜体脂肪＞35.3%(-0-4%) 午後からボランティアにいこうとおもうも、突然の背中の痛みでいけなくなる。夜お弁当ひきとりにいく。おみやげたくさんだった！ 朝食 シナモン白…

Day 692 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.3%) 仕事場へ。お昼ひさびさのかごのや。 夜遅くなってスピードディナー。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨーグルトにロカボナッツごまルバー…

Day 691 ＜目標＞47kg（目標まで12.2kg） 開始68kgから-8.8kg ＜体重＞59.2kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞35.4%(+0.1%) 午後からZoomコンサルがあっておわってから知人宅へおじゃま。 金木犀つませてもらう。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨーグルトにロカボ…

Day 690 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞35.3%(+0.1%) なしの旅へ。種類が色々あってなし園にいくタイミングでどんなナシにあえるのか楽しみがある。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨーグルト…

Day 689 ＜目標＞47kg（目標まで11.45kg） 開始68kgから-9.52kg ＜体重＞58.45kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0%) アイス食べてドーナツたべて、ダイエットとはいえないねー（笑） とりあえず散歩はしています。1万歩。 朝食 朝ごはん珍しく写真撮り忘れたー…

Day 688 ＜目標＞47kg（目標まで11.85kg） 開始68kgから-9.15kg ＜体重＞58.85kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.6%) 仕事場に行くも、やりたいと思っていること釜あまりできてない。 夜ごはんは夫作、バジルペーストを朝しこんでるのがみえたので、パスタに…

Day 687 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞34.6%(-1.3%) 朝から結構な雨。こどもを車でおくったので散歩はなし。 午後から会議。外に出たのでついでに夕飯買い物 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨ…

Day 686 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35.9%(+1.3%) 体脂肪はどうやったらへるのかしら。 あさ、友人がねこをかいましたと写真おくってくれて和んだ。生後一ヶ月くらいの子猫。 朝食 シナモン白湯…

Day 685 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞34.6%(-1.5%) 試験当日。もう何でも来やがれという気分だがまったく自信があるということではない。（合格しました♥） 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨ…

Day 684 ＜目標＞47kg（目標まで11.85kg） 開始68kgから-9.15kg ＜体重＞58.85.kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞36.1%(+0.9%) 体脂肪やばい。 試験前日。意識があちこちに行って集中ゼロ。 朝食 シナモン白湯 コーヒー、なし ヨーグルトにロカボナッツルバーブジャム…

Day 683 ＜目標＞47kg（目標まで11.65kg） 開始68kgから-9.35kg ＜体重＞58.65kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.6%) 私は仕事。夫と娘はでかけた。 夫、デパ地下でそうざいかってきてくれて夜ご飯たすかった。昼に鶏肉に下味つけていってレンジでチン。野菜…

Day 682 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.5%) なんだかすっきりしないでかったるーい一日。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし 巨峰 ヨーグルトにロカボナッツ、モリンガパウダー、ルバーブ…

Day 681 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞34.1%(+0.4%) 本日ファイザー一回目。やれー。 注射の前になにたべよ？！で、シズラーへ。 お腹いっぱいで注射しにいって、なにがなんだかわからない（…

Day 680 ＜目標＞47kg（目標まで11.3kg） 開始68kgから-9.7kg ＜体重＞58.3kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.9%) 雨の一日。午後Zoomでほぼ張り付きになるまえに歩こうかなと思いマックへ。 朝食 シナモン白湯 コーヒー 巨峰５粒 ヨーグルトロカボナッツパウ…

Day 679 ＜目標＞47kg（目標まで11.9kg） 開始68kgから-9.1kg ＜体重＞58.9kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞35.4%(0.2%) 炭水化物の影響。いいの。きのうは脳が糖に支配されていた。 朝食 シナモン白湯 コーヒー ヨーグルトにロカボナッツ、モリンガ、ルバーブジャム…

Day 674 ＜目標＞47kg（目標まで12.05kg） 開始68kgから-8.95kg ＜体重＞59.05kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞35.3%(+1.3%) ダーラだーらしてきた一日。 朝食 シナモン白湯 コーヒー ルバーブタルト 昼食 シロクマ カツカレー 夕食 かじき照り焼き ナス味噌

Day 678 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.4%(+0.2%) 今日締切の書類、２３時代にまだやってたという……終わって力尽きた 朝食 シナモン白湯 コーヒー ヨーグルトにロカボナッツ、モリンガパウダー…