Day 12 ＜開始＞68.00㎏（-2.75kg） ＜体重＞65.25kg（-0.50kg） ＜体脂肪＞40.2%（-0.1%） 朝食 ヨーグルトにはちみつとケール青汁の粉 さつまいも ジャスミンティー ユーグレナ酵素 昼食 魔のケンタッキー。。。 子供と。 この、スヌーピーのマグカップ欲…

Day11 ＜開始＞68.00㎏（-2.25kg） ＜体重＞65.75kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞40.3%（0） 先週の底と同じになった。先週は、このあと週末のお祭り騒ぎで一気に体重もどったのよね。。今週はどうなるかしら。 今日は午後約束があるので昼前にでかけるけど、お昼…

Day 10 ＜開始＞68.00㎏（-2.2kg） ＜体重＞65.8kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞40.3%(-0.5%） 今朝も寒い。 昨日の夜アナユキのチケットを取るのを頑張った。サーバーエラーになるほど殺到してるのだから。。で、なんとかGETした。すごいお金かけてプロモーション…

Day 9 ＜開始＞68.00㎏（-1.75kg） ＜体重＞66.25kg(-0.20kg) ＜体脂肪＞40.8%（0） 今日は午前中に青山にて面談。昼ごはんはどうしようかな。 きのう、たらこだしらこだ食べたわりに+にはならなかった。豆腐の威力だろうか？ 朝食 ヨーグルトはちみつ ラ・…

Day 8 ＜開始＞68.00㎏（-1.55kg） ＜体重＞66.45kg（-0.55kg） ＜体脂肪＞40.8%（0） 不食明けだがインパクトある下がり方はしていない。 とりあえず、ゆるゆると。お湯でも飲みながら。。。 朝食 白湯 ヨーグルトはちみつ かき1/2 オメガ3サプリ 昼食 これ…

day 7 ＜開始＞68.00㎏（-1.00kg） ＜体重＞67.00kg（-1.00kg） ＜体脂肪＞40.8% (-0.7%) 今日は断食デー。 約束などがないので ひたすら意識をお腹すいたにもっていかないで、20キロやせたときにあんな服をきたいとか、軽くなるってどんなことかしら？とい…

day 6 ＜開始＞68.00㎏（0） ＜体重＞68.00kg（+2.25kg） ＜体脂肪＞41.5%（+0.6%） 子供の誕生会と久々家族で集まったので、お風呂にいったり、ゴハンをたべたりして楽しくすごしたのはいいけど、ある程度覚悟していたのですが、一泊して帰ってきて体重はか…

day 5 ＜開始＞68.00㎏（-2.05kg） ＜体重＞65.95kg（+0.20kg） ＜体脂肪＞40.9%（前日比+1.0%） 朝食 コーヒー りんご ハム ヨーグルトきなこはちみつ ツナのホットサンド1/4 オメガ3サプリ フラーガン 昼食 パン祭り。移動の車のなかで。三人で食べていま…

day 4 ＜開始＞68.00㎏（-2.25㎏） ＜体重＞65.75㎏（-1.05㎏） ＜体脂肪＞39.9％ 少しだけ落ちた。ほんのお気持ちだけ・・・ 順調におちておりますが、週末お祝いウィークなので、食べる予定。すぐ戻っちゃうか。。。 オメガ3サプリ フラーガン 朝食 コーヒ…

みためがかわいかったので ハミングというのにしました。 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urecyworks.humming 朝体重はかるとき立ちあげて、体重と体脂肪をいれていきます。 体脂肪っていうものは体重がちょっと落ちたくらいじゃびくと…

day 3 ＜開始＞68.00㎏（-1.3㎏） ＜体重＞66.70㎏（-0.35㎏）いい調子か。。。？ ＜体脂肪＞41.2％ 眼をそむけたくなる 朝食 オメガ3サプリ フラーガン 少し多め。午前中、お片付けのレッスン午後セミナーがあるので、移動考えるとお昼とれない予感がするた…

day 2 ＜開始＞68.00㎏（-0.95） ＜体重＞67.05㎏（-0.65） ＜体脂肪＞41.2％ いつも最初だけ体重おちるのよね。。。たぶん65くらいまではわけなくいく。問題はそのあとだ。 体脂肪・・・なんとまあカラダのほぼ半分が体脂肪ではないっすか！！！ 朝食 サプ…

day 1 ＜開始＞68.00㎏ ＜体重＞67.70kg（-0.30㎏） 朝食 なし 昼食 成城石井のキヌアサラダと生春巻＆ジンジャーティー 帰りの車の中で・・・ 間食 コーヒー 焼き鳥皮ひときれ かなりポテトチップをおすすめされたけど初日から折れてはいけないとお断りした…

朝 67.70 身長は152 マイナス20を目標に！ いつのまにか、20キロも肉襦袢をかさねてしまったのでしょうか。。。 昨日は月曜日で、家族に今日は私はご飯タベマセン宣言をしたのだけど、月曜断食を決心するまえに人と会う約束をしていたため、実質夕飯だけぬい…