Day 280 ＜目標＞47kg（目標まで9.45kg） 開始68kgから11.55kg ＜体重＞56.45kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞33.8%(0%) 月断デーです。 家族がそーめん食べてる。目の前で。 そのそーめん湯がいたの私です……

Day 279 ＜目標＞47kg（目標まで9.15kg） 開始68kgから-11.85kg ＜体重＞56.15kg（+0.8kg） ＜体脂肪＞33.8%(+1.2%) わっしょい食べた結果でてる〜けど、このわっしよいがあるから一週間つなげるのだ。わっしょいなくなったらしょぼーんとしてしまう。 朝食 …

Day 278 ＜目標＞48kg（目標まで7.35kg） 開始68kgから-12.65kg ＜体重＞55.35kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞32.6%(+0.1%) 今日はわっしょいわっしょいたべて、12時回っているのにまだ腹がきついというまずい状態…… 半年ぶりにあったひとに、なんかちいさくなった…

Day 277 ＜目標＞48kg（目標まで7.1kg） 開始68kgから-12.9kg ＜体重＞55.1kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞32.5%(-0.6%) 55.1！55.1！1万歩毎日歩いている効果なのかしら？！突然体重が動き出した！ 朝食 レモン白湯 白だしに梅干しとお豆腐おかか+えごまオイル 昼…

Day 276 ＜目標＞48kg（目標まで7.7kg） 開始68kgから12.3kg ＜体重＞55.7kg（-1.2kg） ＜体脂肪＞33.1%(-1.2%) 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー ゴールデンキウイ半分 昼食 揚げ豆腐 アボカドとチキンサラダ 牛タン 漬物アイスラテ 夕食 ヨルダン

Day 275 ＜目標＞48kg（目標まで8.9kg） 開始68kgから11.1kg ＜体重＞56.9kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞34.3%(+0.8%) さっき、風呂上りに計測したら56だった！瞬間かとしれないけど素直に嬉しい！ よる散歩で本屋さんまでいってきた。いつも車で通るけどはじめて…

Day 274 ＜目標＞48kg（目標まで9.15kg） 開始68kgから-10.85kg ＜体重＞57.15kg（-1.7kg） ＜体脂肪＞33.5%(-1.7%) あー。カフェインないとねむーい。 回復食ということで朝のコーヒーなし。 いままで回復という概念なかったもんね……だけどこれじゃ火曜日も…

Day 273 ＜目標＞48kg（目標まで10.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（+1.3kg） ＜体脂肪＞35.2%(+1.5%) おそるべし破壊力！うな重こうげき！あーでもうなぎおいしかった。本当は二週間に一回はたべたひ。月断デー。明日からややストイックにもど…

Day 272 ＜目標＞48kg（目標まで9.25kg） 開始68kgから-10.75kg ＜体重＞57.25kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞33.7%(-0.1%) 書き方をすこーし変えてみました。 私自分で48はむりじゃね？ と脳みそのどこかで否定しているところがなきにしもあらずなので、否定はしな…

Day 271 ＜開始＞68kg（-10.35kg） ＜体重＞57.65kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞33.8%(-1.1%) 昼ごはんたべているときに知り合いから電話があり、ブドウあげるよーということで、お宅に伺う。久々にその家のねこたちにもあえてよかった。元気そうだった。 朝食 レ…

Day 270 ＜開始＞68kg（-10kg） ＜体重＞58kg（+1.05kg） ＜体脂肪＞32.7%(-1.2%) 帰宅。久々計測。やはりふえてたなー。 体脂肪へってる理由はよくわかりませんが、昨日ヨルダンしなかったので本日夜なし。 朝食 このあと、場所かえて カフェラテ サラダ 昼…

今日一緒にごはんたべたかたが、約一月でマイナス10達成ですって！ もー、ユルユルで気合いれなおさないと。 いちを、場所変えても一日1万歩はあきらめなかった。 1万歩って、痩せるために歩いてる感じではなく運動不足だからってだけなんだけど。。 見知ら…

Day 269 ＜開始＞68kg（-kg） ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(%) 今日も測定なし。帰って測るのこわいっす。 仕事的なものはズームミーティングと見積もりのみ。やるやる詐欺もいいところだ。 子供らと、遊んで一日おわりそう。まだおきてるけど。 朝食 アイ…

Day 268 ＜開始＞68kg（-kg） ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(%) 気分変えるために都内のホテルに泊まっている関係で計測できない！ 朝食 デニーズ朝ごはん 昼食 わー美味しくてガリガリたべてしまった！ デーツ 朝遅かったのでおやつのみ 夕食 もんじゃ焼き…

Day 267 ＜開始＞68kg（-10.05kg） ＜体重＞56.95kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞33.9%(+0.6%) 暑い日が続いています…… 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 トマト ヨーグルトにきな粉とゴマはちみつ 昼食 そば チーズケーキ あずきバー 夕食 サイゼリヤにて ラム…

Day 266 ＜開始＞68kg（-10.65kg） ＜体重＞57.35kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞33.3%(0%) 月断デー。

Day 265 ＜開始＞68kg（--10.05kg） ＜体重＞57.95kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.3%) 都内のホテルにきています。気分かえるのにいいかも！ 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきな粉とゴマはちみつルバーブジャム 昼食 ブルワリービール …

Day 264 ＜開始＞68kg（-10.65kg） ＜体重＞57.35kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞34.3%(+0.3%) 午前中、子供のオンラインプログラム教室で、慌てて起きてパンケーキやいて……自分はいつもの朝ごはんも。短い時間でゲームをつくった。たいしたものだ。 朝食 レモン白…

Day 263 ＜開始＞68kg（--10.95kg） ＜体重＞57.05kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞34%(+0.3%) はよ55の数字みたいのだけど、ここ3ヶ月さっぱり動きがありません。まー食べてるものね…… 1万歩あるくのは続いてます。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 いちじく …

Day 262 ＜開始＞68kg（-10.5kg） ＜体重＞57.5kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞33.7%(-0.5.%) 朝起きてしゃしゃっと、あるいて仕事にいくのが理想。現実はふとんでごーろごーろしておてんとうさまが高くなってからやっと起きだす…… ランチはナンガッツリ。お久しぶ…

Day 261 ＜開始＞68kg（-11.2kg） ＜体重＞56.8kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.2%(+0.4.%) 昨日布団に入ってから記録つけてないこと思い出した！暑くてボンヤリしています。お昼遅くてしかもごはんガッツリで、夜食べないつもりがつまんでしまった！ 朝食 レモン…

Day 260 ＜開始＞68kg（-11.4kg） ＜体重＞56.6kg（-1.05kg） ＜体脂肪＞33.8%(-0.3%) 月断後。朝目がさめたのにすぐ起きずにゴロゴロしていて散歩行く時間が七時半。もうすで灼熱ですぐ逃げ帰ってきた。2000歩。夕方打ち合わせでそのあと歩いて帰ってきてな…

Day 259 ＜開始＞68kg（-10.35kg） ＜体重＞57.65kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞34.1%(-0.4%) 月断デー。暑い一日。 完全に日が落ちてから散歩、1万歩。フラフラ。さっき計測したら、実年齢より若くなった！46！はじめて！(スタート時は60代だったのよ！！感慨深い)

Day 258 ＜開始＞68kg（-10.45kg） ＜体重＞57.55kg（+1.15kg） ＜体脂肪＞34.5%(+0.9%) はう！ そして今日も自由にたべました！ 1万歩よく続いてるなーえらいなー！ 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンりんごはちみつルバ…

Day 257 ＜開始＞68kg（-11.6kg） ＜体重＞56.4kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞33.6%(0%) あーーーー。あーーーー。 朝の計測まではよかったのよ。いや、よくない。ヨルダンして、ふえるとは何事よ。だけどよかったの。まだまし。 夜はかったらかるーく2キロプラス…

Day 256 ＜開始＞68kg（-11.75kg） ＜体重＞56.25kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞33.6%(-0.7%) 仕事にとりかかるのが遅くていつも帰りが押してしまう。帰宅して約束したことやってない子供に絶望。月のものも手伝いイライラマックス！極めつけ、子供の洗った食器の…

Day 255 ＜開始＞68kg（-11.35kg） ＜体重＞56.65kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞34.3%(+1.3%) 空腹感はない。のに、家事を丸投げする家族にあたりちらす。やはりお腹空いてるのか？毎日毎日同じこといわせる子供に腹を立て、夫に嫌味たっぷり「まさか、これ、私が…

Day 254 ＜開始＞68kg（-11.65kg） ＜体重＞56.35kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞33.0%(-0.3%) 今日はひとつ私の執着を手放した。 こどもの習い事、バレエ、6年続けたけど今日先生に挨拶にいって終わりにした。コロナで、レッスンにはいけていなくて、ズームで3ヶ…

Day 253 ＜開始＞68kg(-11.7kg） ＜体重＞56.30kg（1.0kg） ＜体脂肪＞33.3%(-0.8%) 暑い……歩くなら6時……起きられない…… 断食あけで、少なめ朝2000歩。朝食食べて元気になる。 今日は炭水化物許可してしまった。昨日ツイッターに、今週はしっかりルールまも…

Day 252 ＜開始＞68kg（-10.7kg） ＜体重＞57.3kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞34.1%(-0.2%) 本日月断実行中ー午前中に3500歩あるいたけど、暑くてヘロヘロ。