Day 400 ＜目標＞47kg（目標まで9.4kg） 開始68kgから-11.6kg ＜体重＞56.4kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34%(+0.4%) 布団でのんびりしていたらスケジュールがぴこん！と。 あせったなー。よくある、下半身パジャマでw会議参加。 朝食 なし 起きるの遅かった上にZO…

Day 399 ＜目標＞47kg（目標まで9.5kg） 開始68kgから-11.5kg ＜体重＞56.5kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞33.6%(0%) 仕事場いくまえに、知り合いに渡したいものあってランチに。 年内最後の出荷を終えて帰宅。ピザテイクアウト。 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 …

Day 398 ＜目標＞47kg（目標まで10.35kg） 開始68kgから-10.65kg ＜体重＞57.35kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞33.6%(+0.1%) もはや、ダイエットブログではなくなっていることは分かっています。自分でもこのあとどうしたらいいのか、よくわからないんですが、戻っ…

Day 397 ＜目標＞47kg（目標まで10.05kg） 開始68kgから-10.95kg ＜体重＞57.05kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞33.5%(+0.5%) たしかに今日は断食していた……四時すぎまでは。 夕方からやっぱりやめ！となり、食べました…… 朝食 昼食 グラニースミスパイ コーヒー 夕…

Day 396 ＜目標＞47kg（目標まで10kg） 開始68kgから-11kg ＜体重＞57kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞33.9%(+0.7%) うへー。体重ふえるのってなんでこんなに簡単なんだ！！！ 今日も結構たべてて、夜測ったらうへーーーだった。。。 明日断食するかまようなあ……年…

Day 395 ＜目標＞47kg（目標まで9.75kg） 開始68kgから-11.25kg ＜体重＞56.75kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞33.2%(+1.1.%) 風呂はいって体重はかったらすごいことになってた。たいして食べた気はしてないのにと思いつつこの記録書くのに、写真あげてみてたらやは…

Day 394 ＜目標＞47kg（目標まで9kg） 開始68kgから-12kg ＜体重＞56kg（0kg） ＜体脂肪＞32.1%(-0.3%) 朝、今日がクリスマスイブであることをしる。 こどもはスペシャルな楽しみが必要なのに、さっぱりそれにこたえてない……今年からサンタさんもこないみた…

Day 393 ＜目標＞47kg（目標まで9kg） 開始68kgから -12kg ＜体重＞56kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞32.4%(-0.8%) 仕事で千葉にきています。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 りんご 焼き芋 ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ ミニストップにて ラテ x…

Day 392 ＜目標＞47kg（目標まで9.35kg） 開始68kgから-11.65kg ＜体重＞56.35kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞33.2%(+0.7%) 予定がぎっちりでなんとなく気分が忙しかった。 ぜんぶクリアした気がするけど、セミナーは最後まできけなかった。 朝食 レモン白湯 コーヒ…

Day 391 ＜目標＞47kg（目標まで8.85kg） 開始68kgから-12.15kg ＜体重＞55.85kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞32.5%(-0.6%) 仕事場へ。成城石井でお昼ごはんをかっていく。 ノンカフェインのコーヒーも買う。なんだかこれでいいようなきがする。カフェインどこいっ…

Day 390 ＜目標＞47kg（目標まで9.6kg） 開始68kgから-11.4kg ＜体重＞56.6kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞33.1%(+0.5%) さむかったなあ！今日！ 本日、断食しました。 明日のヨーグルトを買いにいつものスーパーまで歩くも、パスモもワオンもつかえないと…（いつも…

Day 389 ＜目標＞47kg（目標まで9.7kg） 開始68kgから-11.3kg ＜体重＞56.7kg（+1kg） ＜体脂肪＞32.6%(-0.4%) 子供とあるい買い物へ。100均がたのしい。レモングラスでしめ縄つくってお正月の、おかざりをつくった。今日の大満足！ 朝食 レモン白湯 痩せる…

Day 388 ＜目標＞47kg（目標まで8.7kg） 開始68kgから-12.3kg ＜体重＞55.7kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞33%(-0.3%) もう夜のチーズセミナーの準備に余念がない。 昨日から。エノテカでワインかって…… パンは時間的に私が買いに行けないのでこどもに頼んで。鴨を…

Day 387 ＜目標＞47kg（目標まで9.15kg） 開始68kgから-11.85kg ＜体重＞56.15kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞33.3%(-0.1%) 今日のヨルダンはちゃんとよるだん！つまみぐいなし！やたらと冷える。寒い！！ 朝食 朝散歩の前に小ぶりのバナナ半分 レモン白湯 コーヒー…

Day 386 ＜目標＞47kg（目標まで8.95kg） 開始68kgから-12.05kg ＜体重＞55.95kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞33.4%(+0.1%) 揚げ物おおく野菜ないからよろしくないな。野菜〜〜 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒー 痩せる出汁 バナナ りんご ヨーグルトにきな…

Day 385 ＜目標＞47kg（目標まで9.1kg） 開始68kgから-11.9kg ＜体重＞56.1kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞33.3%(+0.8%) 本日16000歩。行きたかった場所とはちがうところに行ってしまい、リカバリして結構東京を闊歩した！ 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 り…

Day 384 ＜目標＞47kg（目標まで8.5kg） 開始68kgから-12.5kg ＜体重＞55.5kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞32.5%(+0.6%) 朝いつもよりはやめで、点検にはいっていた車を迎えに行って、その足で仕事場へ。 寒かったので温かいそば。 なんか、いまいち生産のない日だ…

Day 383 ＜目標＞47kg（目標まで8.1kg） 開始68kgから12.9-kg ＜体重＞55.1kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞31.9%(-0.6%) 仕事的な遊び的な……一日。 お昼はコーヒーのみ。チョコレートもらってたべた。夜はワッショイたべた。 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒ…

Day 382. ＜目標＞47kg（目標まで8.6kg） 開始68kgから-12.4kg ＜体重＞55.6kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞32.3%(-0.4%) 土曜断食。朝に甘酒のみ。 午前中8000ほどあるく。買い物。 明日の仕事準備のひ。 朝食 甘酒２杯 白湯のみ

Day 381. ＜目標＞47kg（目標まで9.05kg） 開始68kgから-11.95kg ＜体重＞56.05kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞32.7%(+0.1%) 日曜日にマーケットでるので、断食をあしたにしようかな。いま金曜夜たべてなくて、明日断食だとどうなるのかな。できるかな。 朝食 レモ…

Day 380 ＜目標＞47kg（目標まで9.4kg） 開始68kgから-11.6kg ＜体重＞56.4kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞32.6%(-0.7%) 昨日の焼き肉からの〜〜 午前中学校でボランティアしたあと ランチでラーメン（ときどきたべたひ） 明日の上昇が、こわいっす！ 午前中、朝の…

Day 379 ＜目標＞47kg（目標まで8.95kg） 開始68kgから-12.5kg ＜体重＞55.95kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞33.3%(+0.9%) 今日は久々外苑前。 お昼にインドやさんへいった。 去年スリランカではいったベジタリアンショップを思い出した！このくるくるの。 美味しか…

Day 378 ＜目標＞47kg（目標まで7.8kg） 開始68kgから-13.2kg ＜体重＞55.85kg（+1.05kg） ＜体脂肪＞32.4%(+0.4%) 一日にこシュークリームたべた❤ ワークショップ準備デー 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージ…

Day 377 ＜目標＞54.8kg（目標まで7.8kg） 開始68kgから-13.2kg ＜体重＞54.8kg（-1.1kg） ＜体脂肪＞32%(-0.8%) やったー！54代！瞬間でも嬉しい！！←夜図ったら幻とわかりました。 54にタッチするのが難しいと思ってたから嬉しいです❤ 朝食 レモン白湯 ノ…

Day 376 ＜目標＞47kg（目標まで8.9kg） 開始68kgから-12.1kg ＜体重＞55.9kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞32.8%(+0.3%) 昨日お寿司がっつりの割にこのくらいのプラスは許容範囲！！ 本日、月曜あらため、日曜断食にしました。 1万歩達成もしています。本当はやる気…

Day 375 ＜目標＞47kg（目標まで8.6kg） 開始68kgから-12.4kg ＜体重＞55.6kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞32.5%(+1.1%) 11時に髪切り予約。 帰って夫のお昼作ってすこし休憩ののちに、子供と買い物へ。靴がきついというので。あと来週末のワークショップの買い物も…

Day 374 ＜目標＞47kg（目標まで9kg） 開始68kgから-12kg ＜体重＞56kg（0kg） ＜体脂肪＞31.4%(-0.8%) 昨日もやっとすることがあり、引きずって、もやもやが止まらなく、ランチ、外に出て気分転換。今日は子供の学校の保護者会のため、自宅仕事。 朝食 レモ…

Day 373 ＜目標＞47kg（目標まで9kg） 開始68kgから-12kg ＜体重＞56kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞32.2%(-1.2%) 今日は午後から動画撮影があって、そのあと打ち合わせに。 打ち合わせ場所ちょうどいい距離感で歩いてかえってくる（5千歩） 朝食 レモン白湯 コー…

Day 372 ＜目標＞47kg（目標まで9.45kg） 開始68kgから-11.55kg ＜体重＞56.45kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞33.4%(+1.9%) 成城石井ランチを買って会社にいく。 夫とまりこみで夜から何も食べてなかったらしい。ダイエットしている私より食べて無い…… 朝食 レモン…

Day 371 ＜目標＞47kg（目標まで7.85kg） 開始68kgから-12.25kg ＜体重＞55.85kg（-1.05 kg） ＜体脂肪＞31.5%(-2.3%) 断食マンデーが眠くてしょうがない。うつらつつらしていて一日が終わる。月曜日のパフォーマンス悪すぎるのを改善するにはどうするか？！…