Day 131 ＜開始＞68kg（-8.5kg） ＜体重＞59.5kg（+0.95kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.5%) 東京ロックダウン濃厚。 世の中の不安感から体が溜め込み体質になってるきがする。 だけど、ひとまず本日断食

Day 130 ＜開始＞68kg（-9.45kg） ＜体重＞58.55kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0.3%) 外出しない要請うけての二日目。びっくりの雪の日。 朝食 白湯 コーヒー カステラ ヨーグルトにきな粉はちみつ かんころもち 昼食 ライフに、買い物。すいてる。 ニシン…

Day 129 ＜開始＞68kg（-9.55kg） ＜体重＞58.45kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞34.9%(-0.3%) 家から一歩もでない。真面目に言うこと聞いた都民。だらだらと、パジャマですごす。明日雪って信じられない！！ 朝食 白湯 コーヒー 母の作ったカステラ ヨーグルトにき…

Day 128 ＜開始＞68kg（-9.8kg） ＜体重＞58.2kg（-9.8kg） ＜体脂肪＞35.2%(-0.2%) 底！底！！ 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルトにきな粉ごまはちみつ 昼食 はじめてのお店。ステーキランチ。 これにサラダと、ドリンクついていました。 ごはんはなし …

Day 127 ＜開始＞68kg（-8.6kg） ＜体重＞59.4kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞35.4%(-0.1%) 買い物いったらすごい購買欲！！私はお昼のあとに買い物いってしまい、お腹すいてなくてあんまりかえなかった。。。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉ごまはちみつ …

Day 126 ＜開始＞68kg（-9.2kg） ＜体重＞58.8kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞35.5%(+0.2%) コロナか？！のどが痛いーーやだーーー！ でも食欲はがっつり。今日はこの記録おわったらすぐ寝る！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉ごまはちみつ いちご二つ 昼食 …

Day 125 ＜開始＞68kg（-9.3kg） ＜体重＞58.70kg（-1.2kg） ＜体脂肪＞35.3%(-1.1%) 昨日は断食して、「今日」のうちにねて、たくさんねて、体重おちました。 朝食 白湯 コーヒー いちご二つ ヨーグルトにきな粉ごまはちみつ 昼食 名前が難しくておぼえられ…

Day 124 ＜開始＞68kg（-8.1kg） ＜体重＞59.9kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞36.4%(-0.1%) 本日断食。さあ！三連休がなかったことになるんだろうか。。軽肥満脱出するぞ。

Day 123 ＜開始＞68kg（-7.95kg） ＜体重＞60.05kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞36.5%(-0.2%) 午前中、顔合わせのためご近所のお宅へお邪魔。二時間ほど。桜が来週は満開だろうな。 午後は昼寝したりゲームしたりだりだら。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトがなかっ…

Day 122 ＜開始＞68kg（-7.75kg） ＜体重＞60.25kg（+1.95kg） ＜体脂肪＞36.7%(+1.8%) わーー。 スッポン食べたら二キロ増加ってすごいわーーー。 だけど本当にスッポンの上品なスープには驚かされる。 スッポンのせいでなくて炭水化物のせいだとおもわれる…

Day 121 ＜開始＞68kg（-9.7kg） ＜体重＞58.30kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞34.9%(-0.4%) 底。だけど今日は家族イベント。ガッツリたべる。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉ごまはちみつ ネーブル半分 昼食 車で移動のためパンうまし 夕食 実家にて とり…

Day 120 ＜開始＞68kg（-9.3kg） ＜体重＞58.70kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞35.3%(-0.2%) 昨日のヨルダンからの～今朝。微減。朝から子供の通院。コンビニでおやつを買い、明日は実家で御彼岸集合で妹の誕生日なのでケーキをかいにいったり。風の強いひ。おやつ…

Day 119 ＜開始＞68kg（-8.85kg） ＜体重＞59.15kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞35.5%(+0.7%) 午前中訪問があるため、いつものんびりで着替え等も家事のあとなのだけど、今日は先にした。こっちのがいいかも。いつまでもパジャマでいるよりいい。 だんなの仕事の関…

Day 118 ＜開始＞68kg（-9kg） ＜体重＞59kg（-1kg） ＜体脂肪＞34.8%(-2.1%) 昨日の月断で、なかったことになってる！２日連チャンで寿司を食べたのが！ ありがたや、ありがたや。そして今朝のヨーグルトのおいしいこと！あさ、昨日の残りグラタンもスプン…

Day 117 ＜開始＞68kg（-8kg） ＜体重＞60.00kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞36.9%(+0.8%) 午前中にご挨拶することがあり、紅茶を一杯ごちそうになる。以降断食月曜日。おなかすいたーので寝ます。 家族にはグラタンをつくりました。のこったから、明日たべるかなー…

Day 116 ＜開始＞68kg（-7.95kg） ＜体重＞60.05kg（+1kg） ＜体脂肪＞36.1%(+0.7%) 炭水化物パワーおそろしや。 簡単に一キロふえるなあ。。。 朝食 のんびりおきる。のんびりたべる。 白湯 コーヒー バナナ半分 ヨーグルトにきな粉ごまはちみつ 昼食 焼き…

Day 115 ＜開始＞68kg（-8.95kg） ＜体重＞59.05kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞35.4%(-0.4%) 今日はたべたー。22時半現在まだおなかいっぱいだわ。。。 朝食 白湯 コーヒー パンケーキ オレンジ２切れ 昼食 天下一品餃子ひとつ ラーメン 友人にあいコーヒーをいっ…

Day 114 ＜開始＞68kg（-8.7kg） ＜体重＞59.3kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞35.8%(-0.5%) 昼に家にいると食べ物との戦い。今日はやたらおなかがすいてたべてしまった。 こりゃ週に二回断食しないとだめかもね。。もしくはヨルダン増やすか。 朝食 白湯 コーヒー …

Day 113 ＜開始＞68kg（-8.45kg） ＜体重＞59.55kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞36.3%(+0.4%) あー、今月全然減ってないし、軽い肥満をなかなか脱出できていない。今日は月曜断食の本を読み返そう。そして夜は断食の日。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉ご…

Day 112 ＜開始＞68kg（-8.9kg） ＜体重＞59.10kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞35.9%(+1.1%) 今日は久々に服をかいにいって、サイズが落ちてる喜びに満ちた日となりました。 背が低いのにウエストがはいらなくて服を選ぶのが苦痛だったのだけど、Mサイズに。まだま…

Day 111 ＜開始＞68kg（-9.55kg） ＜体重＞58.45kg（-0.55kg） ＜体脂肪＞34.8%(-1.5%) 今週は58キロ定着させたい。。とかいいつつ、この、記録を深夜にかいているけど、ビールに柿ピーおともに。。。 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルトにきな粉ごまはち…

Day 111 ＜開始＞68kg（-9kg） ＜体重＞59kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞36.3%(-0.7%) 本日は月断。 予測の減り方よりおそいな。三ヶ月で10キロ半年で20キロ予測だったので。

Day 110 ＜開始＞68kg（-8.9kg） ＜体重＞59.10kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37%(+1.7%) 昨日がっちりたべたけど、このくらいの増量ですんだのは奇跡的 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト バナナ半々 昼食 買い物行きたいけど雨でいきたくない。結果、ランチは禁断…

Day 109 ＜開始＞68kg（-8.95kg） ＜体重＞59.02kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞35.3%(+0.6%) たいくつで引きこもりのこどもを外にだそうと決心した日。結果的に楽しく過ごせた！ 焼き肉いって、100均いって、お茶のみして帰ってきた。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグ…

Day 108 ＜開始＞68kg（-9.4kg） ＜体重＞58.6kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞34.7%(-0.5%) ヨルダンしたけど劇的ではない。減り方が緩慢になっきた。いろいろつまみぐいしてるから。マイナス10いったらプランクはじめる。マットを会社からもってこなくては。 朝食…

Day 107 ＜開始＞68kg（-9.5kg） ＜体重＞58.75kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞35.2%(0) 底値！夜に食べたせんべいどこへ？！（ばかうけ）それにしても、コロナはいつまで続くのか？？こどものマイクラライフがますます深まるばかり。 朝食 白湯 コーヒー いちご３…

Day 106 ＜開始＞68kg（-8.85kg） ＜体重＞59.15kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.1%) 雨がふったりやんだり。またもや自分に関係ないやっかいごとに巻き込まれそうになっている。なぜに私はやっかいごとをもってくるのだろうか。 朝食 白湯 ヨーグルトにき…

Day 105 ＜開始＞68kg（-9kg） ＜体重＞59kg（-0.9kg） ＜体脂肪＞35.1%(-0.7%) 断食効果でてよかった！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉黒ごまはちみつ バナナ半分 焼き芋 昼食 あと2ロールしかない！という友人宅へトイレットペーパーを届けにいき…

Day 104 ＜開始＞68kg（-8.1kg） ＜体重＞59.90kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞35.8%(-1.5%) 本日月断よー。はーおなかすいた。はよねよう。

Day 103 ＜開始＞68kg（-7.6kg） ＜体重＞60.40kg（+1.05kg） ＜体脂肪＞37.3%(+1.5%) コロナストレス（と、勝手に名付けた）で、炭水化物朝昼晩たべたらこれだよ。。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな粉黒ごまはちみつ バナナ半分 昼食 ハムチーズトマ…