Day 646 ＜目標＞47kg（目標まで10.95kg） 開始68kgから-10.05kg ＜体重＞57.95kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞34.1%(-1.5%) 今日は、午後からお香のクラス。 夜はこどものプール教室。 朝食 白湯 コーヒー トマト トースト ヨーグルトを切らしてしまった！ 昼食 …

Day 645 ＜目標＞47kg（目標まで11.3kg） 開始68kgから-9.7kg ＜体重＞58.3kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞35.6%(+1%) 午前と午後に、ズーム。 夕方はこどもをプールに。 ナイトプールなので帰ると九時になるため、夫にごはんをお願いすると、おいしいのができてた…

Day 644 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞34.6%(-0.2%) 朝もはよから子供行事対応。七時過ぎに家を出た。朝、白湯だけのんで、子供送り完了したあと星乃珈琲でモーニング。なかなか贅沢な時間………

Day 643 ＜目標＞47kg（目標まで11.6kg） 開始68kgから-9.4kg ＜体重＞58.6kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞34.8%(0%) 終日勉強デー。 台風はそれたみたいで雨には殆どふられなかった！ 朝食 白湯 コーヒー キウイ ヨーグルトにきなこごまシナモン桑の実ジャム 昼食…

Day 642 ＜目標＞47kg（目標まで11.15kg） 開始68kgから-9.85kg ＜体重＞58.15kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞34.8%(+0.1%) こどもいろいろのため、自宅ですごす。午前中皮膚科、夕方プール。間縫って仕事。電話やらなにやら。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきな…

Day 641 ＜目標＞47kg（目標まで11.75kg） 開始68kgから-9.25kg ＜体重＞58.75kg（0kg） ＜体脂肪＞34.7%(-0.3%) 暑くて家ですごす。こどもと昼寝したり。。 うとうとしてるあいだにロードレースはゴールに近くなっていていいタイミングでみることができまし…

Day 640 ＜目標＞47kg（目標まで11.75kg） 開始68kgから-9.25kg ＜体重＞58.75kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35%(+0.6%) 朝から晩までワタシ的には忙しかった。 4連休あれもやろうこれもやろうと思うだけ。サッパリなにもできていないのだ！ 朝食 白湯 コーヒー ヨ…

Day 639 ＜目標＞47kg（目標まで11.45kg） 開始68kgから-9.22kg ＜体重＞58.45kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.4.%(+0.2%) オリンピック開会式が、思いの外長くて12時近くなって、外をうろうろしてやっと1万歩。聖火のところは見られてよかった！ 朝食 白湯 コー…

Day 638 ＜目標＞47kg（目標まで11.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.2%(-0.2%) 連休らしい。家でマッタリ。夕方打ち合わせで散歩がてら近所のカフェ。 朝食 白湯 コーヒー プラム ヨーグルトにきなこごまシナモン桑の実…

Day 637 ＜目標＞47kg（目標まで11.65kg） 開始68kgから-9.35kg ＜体重＞58.65kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞34.4%（-0.1%) 夏休みスタート！ だが、ペース崩したくないので私は8時の散歩を地味に行う。暑い……帰ってきてルーティーンも平日と同じく。今日はボラン…

Day 636 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞34.5%(-0.2%) ザ・カロリーの日！ 朝食 白湯 コーヒー プラム ヨーグルトにきなこごまシナモン桑の実ジャム 昼食 ラーメン 夕食 うなぎ

Day 635 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.7%(+0.2%) 午前中眼科にいった。その時点ですごい暑さ！！ その足で仕事場へ。暑い！一気に気温上がった！プールにとびこみたいよー！ 朝食 白湯 コーヒ…

Day 634 ＜目標＞47kg（目標まで11.15kg） 開始68kgから-9.85kg ＜体重＞58.15kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞34.5%(+0.8%) ナツヤスミがはじまる。お昼が大変だわー。いつも給食ありがとうございます。感謝します。 朝食 白湯 コーヒー ガレット ヨーグルトにきな…

Day 633 ＜目標＞47kg（目標まで10.75kg） 開始68kgから-10.25kg ＜体重＞57.75kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞33.7%(+0.2%) 暑くて一日家にいた。。。夕方になってやっと歩けた。 朝食 白湯 コーヒー プラム ヨーグルトにきなこごまシナモン桑の実ジャム 昼食 ブ…

Day 632 ＜目標＞47kg（目標まで11kg） 開始68kgから-10kg ＜体重＞58kg（-1.3kg） ＜体脂肪＞33.5%(-1.4%) 水は沢山飲んでいたので、水分がぬけただけではない。1.3キロ減。一体何だろうか…… 朝食 白湯 コーヒー マンゴー ヨーグルトにきなこごまシナモン桑…

Day 631 ＜目標＞47kg（目標まで12.3kg） 開始68kgから-8.7kg ＜体重＞59.3kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞34.9%(+0.3%) さすがに、リバウンドしすぎなので、今日は断食でリセットデーにしました。

Day 630 ＜目標＞47kg（目標まで11.85kg） 開始68kgから-9.15kg ＜体重＞58.85kg（+0.06kg） ＜体脂肪＞34.6%(-0.1%) 多分もう梅雨明け！ゲリラ的雷や雨があり、むーんと蒸して夏のにおいがする！ 朝食 白湯 コーヒー すもも ヨーグルトにきなこごまシナモン…

Day 629 ＜目標＞47kg（目標まで11085kg） 開始68kgから-9.22kg ＜体重＞58.78kg（+0.03kg） ＜体脂肪＞34.7%(0%) 終日お香デー。 こまかな作業が、多かった！ 作業中、雷に雨すごかった！ 朝食 白湯 コーヒー すもも ヨーグルトにきなこごまシナモン桑の実…

Day 628 ＜目標＞47kg（目標まで11.75kg） 開始68kgから-9.25kg ＜体重＞58.75kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞34.7%(+0.6%) 今日はひっさびさにシェアオフィスにいく。 勉強のいちにち。 朝食 白湯 コーヒー パイナップル トマト ヨーグルトにきなこごまシナモンル…

Day 627 ＜目標＞47kg（目標まで11.9kg） 開始68kgから-9.1kg ＜体重＞58.6kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞34.1%(+0.2%) たまたま私も夫も休みの日曜日。ありそうで結構ない。モーニングにいこう！といって、こども起こしてコメダモーニング。 からのー、買い物。昼…

Day 626 ＜目標＞47kg（目標まで11.3kg） 開始68kgから-9.7kg ＜体重＞58.3kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞33.9%(-0.5%) 朝、流行りのカフェにいくも長蛇の列で諦める。ロイホへ。 買い物して帰る。鬼暑かった。家で昼寝したりなんか食べたりのんびりした一日。 朝…

Day 625 ＜目標＞47kg（目標まで11.4kg） 開始68kgから-9.6kg ＜体重＞58.4kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞34.4%(-0.2%) 仕事場にいく。 ノルマやっつける。 夜ごさんは打ち合わせでお蕎麦屋さんへ。おいしかった！ 朝食 白湯 コーヒー パイナップル ヨーグルトに…

Day 624 ＜目標＞47kg（目標まで11.45kg） 開始68kgから-9.55kg ＜体重＞58.45kg（-0.1kg） ＜体脂肪＞34.6%(+0.4%) 雨雨雨。梅雨だからね… 今日は一日勉強デーでした。 朝食 白湯 コーヒー パイナップル ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム パン…

Day 623 ＜目標＞47kg（目標まで11.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（-0.55kg） ＜体脂肪＞34.2%(-0.9%) 子供食堂ボランティアデー。なんかたのしかった！つかれたけど。美味しくお弁当いただきました♥ 朝食 白湯 コーヒー すいか ヨーグルトに…

Day 622 ＜目標＞47kg（目標まで12.1kg） 開始68kgから-8.9kg ＜体重＞59.1kg（+0.7kg） ＜体脂肪＞35.1%(-0.2%) わー！ふえてるーー！ 今日は朝から晩まででずっぱりなので、こどものおやつと夕飯を作ってからでかける。 朝食 白湯 コーヒー すいか ヨーグ…

Day 621 ＜目標＞47kg（目標まで11.4kg） 開始68kgから-9.6kg ＜体重＞58.4kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞35.3%(+0.3%) 一年に一度の決算終わった……、毎年のことなのに毎年キツイ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム 昼食 スープ フ…

Day 620 ＜目標＞47kg（目標まで11.5kg） 開始68kgから-9.5kg ＜体重＞58.5kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞35%(-1.1%) 雨。選挙。サンリオの、一日。 朝食 白湯 コーヒー バナナ半分 ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム 昼食 とんかつ自家製 夕食 サンリ…

Day 619 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞36.1%(+2.1%) 盛大に体重に反映！ ですよね、という感じ。 どうやったら無駄なものをすて、整理してスッキリできるのか……とにかく紙が多い。シンプルとは程…

Day 618 ＜目標＞47kg（目標まで11.05kg） 開始68kgから-9.95kg ＜体重＞58.05kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞34%(+0.1%) 午前中コンサル予約デー。 売上を上げるか経費を下げるかしか、会社を立ち直らす方法はないとこの前セミナーうけた会計士の先生いってたな…、…

Day 617 ＜目標＞47kg（目標まで11.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞34.1%(-0.1%) は〜７月！今月は時間をコントロールできるだろうか。5月6月はコントロールには至らなかった…… 今日は発送支度の日 朝食 白湯 コーヒー バ…