Day 42 ＜開始＞68kg（） ＜体重＞（） ＜体脂肪＞() たてしなにいます。 朝食 朝からガッツリ！ カレー 味噌汁 ヨーグルトドリンク ゴマのおはぎ1/2 すこし おやつおやつ 昼食 イオンモールフードコートでモスバーガー 31日のセールにて。シェアしてたべた…

Day 41 ＜開始＞68kg（） ＜体重＞（） ＜体脂肪＞() 長野県にて。体重計ナッシング！ 朝食 りんご コーヒー ハムサンド 昼食 スキー場めし。 にぼしらーめん 一回しかリフトのれてないのにすでに２時。。。 コンポタスープ 夕食 三家族でごはん。わいわい楽…

Day 40 ＜開始＞68kg（-4.25kg） ＜体重＞63.75kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞38.6%(0.1%) ふえてるよ。。。 朝食 かんころもち りんご1/4 ユーグレナ酵素 昼食 おやつまつり 車のなかで いろいろと。。。 夕食 お蕎麦とカレー 野菜など

Day 39 ＜開始＞68kg（-4.5kg） ＜体重＞63.5kg（0kg） ＜体脂肪＞38.7%(0%) 昨日とまったくかわってない！そんなこともあるんだな。旅行先に体重計もっていこうかな。。。 朝食 美食デーではなく、年末運行の良食にしたかったのに、昨日素敵なパンやさんの…

Day 38 ＜開始＞68kg（-4.5kg） ＜体重＞63.5kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞38.7%(+0.4%) 昨日NG たべてるもんなー。体重って正直なのね。 朝食 いつもの。 ヨーグルトにはちみつときなこ キウイ1/2 焼き芋1センチくらい ユーグレナ酵素 白湯 コーヒー 昼食 いつも…

Day 37 ＜開始＞68kg（-4.7kg） ＜体重＞63.3kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞38.3%(-0.6%) 昨日朝と夜にケーキたべたけどな？ 朝食 ユーグレナ酵素 白湯 デーツ2つ みかん1つ 朝おきたらすぐ、いく時間であわてた！！ 写真なしーー 昼食 今日はノーチョイスだった…

Day 36 ＜開始＞68kg（-4.55kg） ＜体重＞63.45kg（4.55kg） ＜体脂肪＞38.9%(-0.1%) 朝食 昨日の夜食べなで朝に持ち越したクリスマスケーキ。おいしかった。めちゃくちゃ味わって食べました。今までだったら一口で瞬殺だったのに！ ユーグレナ酵素 白湯 コ…

Day 35 ＜開始＞68kg（-4.8kg） ＜体重＞63.20kg（-0.9kg） ＜体脂肪＞39%(-0.7%) 昨日はお腹すいたなーで、10時にはこどもと布団にはいってしまった！ 今週62キロ代のれるかな。暫くみたことのない数値 朝食 りんご1/4 ヨーグルトにきなこはちみつ 芋 ユー…

Day 34 ＜開始＞68kg（-3.9kg） ＜体重＞64.10kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞39.7%(+0.6%) 本日五回目の不食デー。 ごみ捨て、要らないもの整理などをやります。

Day 34 ＜開始＞68kg（-4kg） ＜体重＞64kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞39.1%(-0.1%) 昨日ガッツリどら焼きデザートまでたべたからなあ❗ 朝食 イベリコサラミおいしい！ みかん ヨーグルトにきなこはちみつ オメガ3フラーガン ユーグレナ酵素 白湯 熊本みやげの中…

Day 33 ＜開始＞68kg（-4.15kg） ＜体重＞63.85kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞39.2% (+0.1%) あれーガツンと増えた！いつも通りなんだけどな。。？ 昼のキヌアの量が多かったか。こんなかんじだと、土日がきた！解放だ！という気分にならないな。と、いうことで、…

Day 32 ＜開始＞68kg（-4.55kg） ＜体重＞63.35kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞39.1%(+0.1%) 本日も底達成。今年中に62キロ夢じゃないかも。 昨日は帰宅してご飯つくって食べておわってしまった。やはりセミナーうけるだけうけてなかなかアウトプットができてない…

Day 31 ＜開始＞68kg（-4.4kg） ＜体重＞63.60kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞39%(-0.1%) やはり、夕飯が遅くなるのはよろしくない。 仕事場が遠くて買い物もしてかえってくるとなると帰宅が八時すぎてしまうので、なんとか改善したい。 朝食 ヨーグルトにはちみつ…

Day 30 ＜開始＞68kg（-4.55kg） ＜体重＞63.45kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞39.1%(-0.2%) 昨日の夕飯のホイル蒸しにポン酢かけわすれたなーといまさら思い出す。。。 今朝体重おちてて、年内63キロきれたらいいなと夢を見る。 朝食 ジャンボ白湯 ヨーグルトには…

Day 29 ＜開始＞68kg（-4.2kg） ＜体重＞63.80kg（-0.8kg） ＜体脂肪＞39.3%(-0.7%) 断食明け。トータル四回断食してこんな感じです。 朝食 ヨーグルトにはちみつときなこ キウイ1/2 ユーグレナ酵素 オメガ3サプリ 今日から ダヌーンのこの巨大マグで朝、白…

Day 28 ＜開始＞68kg（-3.4kg） ＜体重＞64.60（+-0） ＜体脂肪＞40%(+0.8%) 本日不食デー。あさは、ぴっかぴかに晴れて気持ちいい。家のくちゃくちゃを少しでも解消したい！

Day 27 ＜開始＞68kg（-3.4jg） ＜体重＞64.60kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞39.2%(-1.3%) 美食サンデー 朝食 コーヒー キウイ半分 焼き芋５センチくらい ヨーグルト、プラムのジャム ユーグレナ酵素 オメガ3フラーガン 昼食 昨日の夜しこんでおいたとろり味玉 禁…

Day 26 ＜開始＞68kg（-3.85kg） ＜体重＞64.15kg（0） ＜体脂肪＞40.5%(+0.3%) 本日美食デー！ラーメンたべたい！ 朝食 冷凍しておいたパンケーキ。レンチンしたらかたくなった。 ヨーグルトにはちみつ コーヒー オメガ3フラーガン ユーグレナ酵素 昨日夫が…

Day 25 ＜開始＞68kg（-3.85kg） ＜体重＞64.15kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞39.2%(-0.6%) 昨日は夕飯できあがるのが遅かったのであんまり食べないようにして(寝るまでに消化しないので)あとは白湯ですごしました。 朝食 いつもと同じ ヨーグルトにはちみつとき…

Day 24 ＜開始＞68.00㎏（-3.6kg） ＜体重＞64.40kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞39.8%（+0.5%） 朝起きてトイレいってすぐの計測は64.10だったのだけど、朝御飯記録していたときにありゃ！体脂肪の数値記載まちがった！と、朝食後にはかり直ししたら、増えてた。…

Day 23 ＜開始＞68.00㎏（-3.35kg） ＜体重＞64.65kg（+0.20kg） ＜体脂肪＞39.3%（-0.6%） 昨日、体脂肪へらないなら、このダイエットは健康を害するのでやめるように知り合いにいわれたけど、今日はちょっと体脂肪おちた。本には体脂肪落ち始めるのは一、…

Day 22 ＜開始＞68.00㎏（-3.55kg） ＜体重＞64.45kg（-0.8kg） ＜体脂肪＞40.4%（0.5%） 昨日もちゃっちゃと寝ました。寝るのが一番。 朝食 コーヒー さつまいも ヨーグルトにはちみつとケール青汁 かき ユーグレナ酵素 オメガ3 昼食 ガストランチごはんな…

Day 21 ＜開始＞68.00㎏（-2.8kg） ＜体重＞65.20kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞40.4% (+1%) 実に体脂肪はおちない。。。 土日食べてるから当然増えております。 今日は不食の日。片付けや掃除中心の日にあてます。

Day 20 ＜開始＞68.00㎏（-3.4kg） ＜体重＞64.60kg（+0.10kg） ＜体脂肪＞39.4%（-0.2%） あさ、のーーーんびり寝た！ かなり寝た！しあわせ！ 朝食 パンケーキ かき3/8 オメガ3サプリ ユーグレナ酵素 昼食 朝昼兼用で、夕方の買いものいっておなかすいてミ…

Day 19 ＜開始＞68.00㎏（-3.5kg） ＜体重＞64.50kg（-0.30kg） ＜体脂肪＞39.6%（+0.1%） 土曜日。天気はあまりよくない。 いちを、19日のなかで底値を示しています。 朝食 コーヒー さつまいも オメガ3サプリ ユーグレナ酵素 昼食 定食やさんで 久々ごはん…

Day 18 ＜開始＞68.00㎏（-3.2kg） ＜体重＞64.80kg(-0.05kg) ＜体脂肪＞39.5%(-0.5%) まあまあです。今日は金曜日かー！年内60切るのは厳しいと思うけど62キロくらいで新年を迎えたい。年末スキーいくのだけど、ズボンウエストがパツパツ、私にはあうスキー…

Day 17 ＜開始＞68.00㎏（-3.16kg） ＜体重＞64.85kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞40.00%（-0.03%） たぶん今年一番軽い(笑)軽いって！！自分でいってうけてる。充分重いんだけど自分的に。。もとの比較対照がね。。。 昨日結構食べたしジェラートも口にいれちゃっ…

Day 16 ＜開始＞68.00㎏（-2.7kg） ＜体重＞65.30kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞40.30%（+0.8%） 食べた分、増えている。 昨日、パリの知人に、海外ダイエット事情をきく。ウェイトウォッチャーなるもので、なんと知人は30キロ落としたそう。さらに強者は60キロお…

Day 15 ＜開始＞68.00㎏（-2.95kg） ＜体重＞65.05kg（-1.15kg） ＜体脂肪＞39.5%（-0.1%） 昨日の断食は眠かった。こどもとおなじ時間にねてしもた。 今朝結構おちてた！寝ると体重へるのだ。 朝食 コーヒー ヨーグルトきなこバナナはちみつ ユーグレナ酵素…

Day 14 ＜開始＞68.00㎏（-1.8kg） ＜体重＞66.20kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞39.6%（-1%） 不食Monday。☂️のスタート。 白湯でがんばります。 昨日、すしのわりに反動小さめでよかった。