＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（-1.1kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.3%) やはり、夜遅く食べちゃうのが太るのよね。 今日もよるぬいた。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト フルーツ 昼食 デニーズランチ 夕食 なし

＜目標＞47kg（目標まで17.25kg） ＜体重＞64.25kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.6%) レッドカードなので、夜ご飯なしに。 おなかすいてないのに口にしたりダラダラアイスたべたりしすぎてた。 ヤバいー。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト バナナブレッド …

＜目標＞47kg（目標まで17.1kg） ＜体重＞64.1kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞38.1%(+1%) スゴク暑い一日。こどもは一人で電車乗って友達とあそびに。やらせてみてよかったけどこっちはおちつかなかった。 朝食 白湯 コーヒー パン、メロン 昼食 チャーハン スープ…

＜目標＞47kg（目標まで616.75kg） ＜体重＞63.75kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞37.%(-0.4%) よる、リアルセミナーのため、自宅で仕事。 セミナーおもしろかった！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パイナップル アップルパイ 昼食 からあげと豚肉イタメランチ ア…

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0.65kg） ＜体脂肪＞37.5%(+0.4%) 午前中家で仕事。午後自由が丘へ。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト、パイナップル 昼食 レモンラーメン おやつ モンブラン コーヒー 夕食 サーモンムニエル タルタル ズッ…

＜目標＞47kg（目標まで16.75kg） ＜体重＞63.75kg（-0.15kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.1%) 朝からあるプロジェクトであたまがいっぱい。この記録おわったらそっちにもどる！ 朝食 白湯 ヨーグルト ぶどう コーヒー 昼食 デニーズ ワンプレランチ 夕食 会社のお…

＜目標＞47kg（目標まで16.9kg） ＜体重＞63.9kg（-0.05kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.5%) 午前中、決算。会計士さんにきてもらう。 無事終了！さあ！お昼たべよう！と三茶のお気に入りの刀削麺やさんへ。 あと、お腹いっぱいで記憶ない 朝食 白湯 コーヒー ヨー…

＜目標＞47kg（目標まで16.95kg） ＜体重＞63.95kg（-+0.5kg） ＜体脂肪＞37.7%(+1.4%) 午前中、作業があり、1時半くらいまで頑張っておわらせる。 夫をよんでシズラーでランチ。お腹いっぱいであと記憶なし。 朝食 コーヒー 昼食 シズラーランチ ランチエキ…

＜目標＞47kg（目標まで16.45kg） ＜体重＞63.45kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞36.3.%(-1.5%) 午前、獣医さん。猫の爪をチェック。 午後、焼肉からのー買い物。 こどもは、もうついてこない 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト マドレーヌ 昼食 焼肉 じゃじゃめん アイ…

＜目標＞47kg（目標まで16.65kg） ＜体重＞63.65kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞37.8%(+0.2%) あさ、美容室いって、一回かえってお昼食べてから仕事場。 帰るの遅くなり牛丼デー 朝食 コーヒー マドレーヌ 昼食 豆乳 肉まん 夕食 牛丼

＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37.6%(+0.5%) いっぱい歩いていっぱい食べた！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ マドレーヌ 昼食 前菜 鳥匠ランチ 何だっけ?インドのケーキ アイスチャイ 夕食 焼きそば、刺し身 …

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.1%(+0.1%) ごぜん、会議。昼から振込やら何やら。 夕方ごはんつくって、自分は友人と外食 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ 昼食 たらこパスタ アイス 夕食 ビール バナナ サザエや…

＜目標＞47kg（目標まで15.95kg） ＜体重＞62.95kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37%(+1%) 今日は午前に足の裏のケアをしてもらった。ツルツル！！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイフルーツ 焼き芋 昼食 つけめん マドレーヌ 夕食 コーヒー 雑炊 マドレーヌ

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.75kg） ＜体脂肪＞36%(-0.75%) ある謎が解明された日！ わからなかった人多数でえーそうだったのかと沢山言われた。日常にいっぱいころがってるなぞ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト メロン 焼き芋 昼食…

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（+0.1kg） ＜体脂肪＞37.1%(-0.8%) 仕事場にてノルマこなす日 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト メロン 焼き芋 昼食 マックグルメ 夕食 プルコギ スープ

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.9%(-0.3%) 一日外出。楽しかった！ 朝食 白湯 コーヒー 焼き芋 ヨーグルト 昼食 モンゴルランチ 夕食 モツ鍋やさん もつもつ からのーアイス

＜目標＞47kg（目標まで16.15kg） ＜体重＞63.15kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞38.2%(+0.9%) 減らない体脂肪。。むしろ増える体脂肪。 だらだらとして、幸せな一日でした。 朝食 バター付きパン ベーコン トマト 目玉焼き キウイ ヨーグルト 昼食 豚キムチひやむぎ…

＜目標＞47kg（目標まで15.85kg） ＜体重＞62.85kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.3%(+0.7%) 歩いたけどおかしやアイスも結構たべた 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト クッキー 昼食 ひやむぎ豚キムチのせ チーズケーキ アイスコーヒー 夕食 ガーリックチキン マカロ…

＜目標＞47kg（目標まで15.65kg） ＜体重＞62.65kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞36.6%(-0.4%) 酸っぱめサクランボ ランチはサイゼリヤ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト さくらんぼ 昼食 スープやらドリンクバーやら ランチサラダ ナポリタン 夕食 豚肉みぞれ焼き た…

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（+0.45kg） ＜体脂肪＞37%(-0.2%) 平和な一日 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト ハーベスト 昼食 アイスコーヒー 牛肉うどん 手羽先 夕食 エビマヨ 昨日の残り蒸し料理 塩肉じゃが アイス

＜目標＞47kg（目標まで15.55kg） ＜体重＞62.55kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.2%) 梅雨で気圧低くてねむー 朝食 白湯 コーヒー 昼食 チーズハンバーグ定食 シュークリーム 夕食 野菜と豚肉蒸したもの フレンチクルーラー ポタージュスープ かきのたね …

＜目標＞47kg（目標まで15.9kg） ＜体重＞62.9kg（-0.6kg） ＜体脂肪＞37.4%(+0.1%) 午前、経営相談、午後出荷 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 ビーフン かぼちゃプリン 夕食 かぼちゃ焼いたもの カレー味のチキンソテー ミニトマト わかめと春雨スープ…

＜目標＞47kg（目標まで16.25kg） ＜体重＞63.25kg（-0.65kg） ＜体脂肪＞37.3%(-0.6%) 午後から買い物に出かける。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 夕食 アフタヌーンティー！ ステーキ デザート

＜目標＞47kg（目標まで16.9kg） ＜体重＞63.9kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.9%(+0.6%) 3時までアメリカのドラマみて、10時に、起きる日々。こうしてるいまもはよみたくてウズウズ。 そのまえに風呂はいろう。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイフルーツ 昼…

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.5%(+0.6%) いろんなものが一気にだめになり、たいへん。 パソコン、ルーター、イラレなどなど。 そのためサッパリ仕事にならずストレス。 朝食 コーヒー 昼食 かごのやランチ定食 う…

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0kg） ＜体脂肪＞36.9%(-0.1%) パソコンが調子悪くさらにネットワークも調子悪くて一日棒に振った 朝食 水 昼食 ハンバーグ 味噌汁 アイスコーヒー 夕食 そうめん ワンタン アイス

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞37%(-0.5%) 荷物送ったりボランティアいったり。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パン 昼食 サーモンクリームパスタ 夕食 カオマンガイ アイス

＜目標＞47kg（目標まで16.6kg） ＜体重＞63.3kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.2%) 眠い眠い一日。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パン・オ・ショコラ 昼食 シズラーランチ スープ デザート 夕食 いかとじゃがいもの煮物 パピコ