Day 30 <開始>68kg(-4.55kg) <体重>63.45kg(-0.35kg) <体脂肪>39.1%(-0.2%) 昨日の夕飯のホイル蒸しにポン酢かけわすれたなーといまさら思い出す。。。 今朝体重おちてて、年内63キロきれたらいいなと夢を見る。 朝食 ジャンボ白湯 ヨーグルトには…
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