Day 30
＜開始＞68kg（-4.55kg）
＜体重＞63.45kg（-0.35kg）
＜体脂肪＞39.1%(-0.2%)
昨日の夕飯のホイル蒸しにポン酢かけわすれたなーといまさら思い出す。。。
今朝体重おちてて、年内63キロきれたらいいなと夢を見る。
朝食
ジャンボ白湯
ヨーグルトにはちみつときなこ
キウイ1/2
オメガ3フラーガン
ユーグレナ酵素
昼食
ガストランチ
チーズインハンバーグ
おやつ
コーヒー
デーツひとつ
夕食
仕事で遅くなり、買い物で惣菜を買って帰宅。到着してからつくって食べるとすごい時間になりそうだったので。。。
唐揚げひとつ
餃子ひとつ
野菜サラダ
こどもと夫は、マグロの細巻きと梅キュウリの細巻きを食べました。
インスタントのなす味噌汁
チーズスライスしたものひとくち
白湯、寝るまでに巨大マグひとつ分飲む予定。まだ今日のやることが終わっていない。。。(この記録は風呂でかいてる)
