Day 63 <開始>68kg(-6.2kg) <体重>61.80kg(-1.0kg) <体脂肪>37.6%(-1.4%) 断食明け。夜はいつも一時間くらい早めになるので朝御飯すっきり目が覚める。 今日は底値。 朝食 ヨーグルトにきなこアーモンドセサミはちみつ いよかん1/4 焼き芋 白湯 自…
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