Day 189 <開始>68kg(-10.25kg) <体重>57.75kg(0kg) <体脂肪>35.4%(-0.3%) プランクやるぞ!といいつつ、最近忘れがちで、ストレッチだけに逃げてしまっています。。だって、もう、寝る前に筋トレしたくないんだものー。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグ…
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