Day 411 <目標>47kg(目標まで9.45kg) 開始68kgから-11.35kg <体重>56.45kg(-1.4kg) <体脂肪>32.6%(-2.1%) 断食すると夜早く寝るので自然と早く目が覚める。いいことだ。 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒー 出汁 いちご3つ ヨーグルトにきな…
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