Day 411
＜目標＞47kg（目標まで9.45kg）
開始68kgから-11.35kg
＜体重＞56.45kg（-1.4kg）
＜体脂肪＞32.6%(-2.1%)
断食すると夜早く寝るので自然と早く目が覚める。いいことだ。
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
出汁
いちご3つ
ヨーグルトにきなこシナモンごまはちみつ
昼食
ビーフン
なめらかプリン
たまご
ミックスナッツ
夕食
肉まん半分
エビと豚肉とキムチと野菜いため
海苔巻き……なんこだ…8こくらい？
Day 411
＜目標＞47kg（目標まで9.45kg）
開始68kgから-11.35kg
＜体重＞56.45kg（-1.4kg）
＜体脂肪＞32.6%(-2.1%)
断食すると夜早く寝るので自然と早く目が覚める。いいことだ。
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
出汁
いちご3つ
ヨーグルトにきなこシナモンごまはちみつ
昼食
ビーフン
なめらかプリン
たまご
ミックスナッツ
夕食
肉まん半分
エビと豚肉とキムチと野菜いため
海苔巻き……なんこだ…8こくらい？