Day 471 <目標>47kg(目標まで9.5kg) 開始68kgから-11.5kg <体重>56.5kg(+0.1kg) <体脂肪>33.3%(+1.3%) 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー オレンジ ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ 昼食 夫とそばをたべにいく。スマホわすれて夫ので写…
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