20210210の記録

Day 471

＜目標＞47kg（目標まで9.5kg）

　　　　開始68kgから-11.5kg

＜体重＞56.5kg（+0.1kg）

＜体脂肪＞33.3%(+1.3%)

朝食

レモン白湯

痩せる出汁

コーヒー

オレンジ

ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ

昼食

夫とそばをたべにいく。スマホわすれて夫ので写真とったらなんだかやたら長細い。

蒸しパン

キャラメルだの……おかしたべた。

夕食

豚汁

こんにゃく土佐煮

カレー味の炒めもの

おやつ

黒糖焼酎をいれていただきます。