Day 482 ＜目標＞47kg（目標まで9.9kg） 開始68kgから-11.1kg ＜体重＞56.9kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞34.2%(+0.6%) 本日断食！朝たべてもいいんじゃないの？と悪魔の声がきこえるけど、体重はかって、いやいや、だめだめ！となんとか耐えた一日。

Day 481 ＜目標＞47kg（目標まで9.5kg） 開始68kgから-11.5kg ＜体重＞56.5kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞33.6%(+0.5%) カフェにいって本読む時間すごく大事で大好きな時間。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシナモンビターオレンジ…