Day 483 <目標>47kg(目標まで8.75kg) 開始68kgから-12.25kg <体重>55.75kg(-1.15kg) <体脂肪>32.6%(-1.6%) 断食明け。朝の目覚めが良い。最近は朝、瞑想することにしている。 朝食 レモン白湯 ノンカフェインコーヒー 芋甘酒 焼き芋 ヨーグルトに…
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