Day 483
＜目標＞47kg（目標まで8.75kg）
開始68kgから-12.25kg
＜体重＞55.75kg（-1.15kg）
＜体脂肪＞32.6%(-1.6%)
断食明け。朝の目覚めが良い。最近は朝、瞑想することにしている。
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
芋甘酒
焼き芋
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
カステラ
昼食
マーラーめん
具材を選んでのせてもらうもので、春雨！
せっかくランチヘルシーにきめたのに……ドーナツ。こどもと。
夕食
サラダ２種
チキンレモン塩て調理
ミモレット
