Day 151 ＜開始＞68kg（-8.8kg） ＜体重＞59.2kg（+0.75kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.1%) 鳥肉に下味をつけておくと、すぐに、調理できて、しかも、おいしい。本日は鳥肉三昧でした。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ 焼き芋 昼食 カオマンガ…

Day 150 ＜開始＞68kg（-9.55kg） ＜体重＞58.45kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞35.6%(+1%) 仕事でメルマガの記事かいて安心して布団に入り。何かやりわすれていると思い出す。この記録！！布団のなかで書くの大変ーー！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこご…